poradnikzdrowie.pl

Fitness i rekreacja

To ci się przyda - Sprzęt turystyczny, przewodniki, sprzęt sportowy, akcesoria turystyczne, buty turystyczne

ostatnio dodane
Pilates

Pilates

Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach. Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach.
Autor: Steve Shipside
Wydawnictwo REBIS
Cena ok. 30 zł

FOTO ART: Nie złap wirusa w tropikach

Nie złap wirusa w tropikach

W gorących krajach czają się choroby nieznane nad Wisłą. Warto jednak wiedzieć, jak się przed nimi chronić.

W podróży
Kosmetyczka

Kosmetyczka na wojaże

Dużą część bagażu zwykle stanowią kosmetyki. Możesz jednak zabrać wszystkie, które uznasz za niezbędne, a mimo to zaoszczędzić sporo miejsca w walizce.

Podróż

Poradnik podróżnika

Długa podróż bywa wyczerpująca i jest sporym obciążeniem dla organizmu. Co zrobić, by upłynęła komfortowo?

Narzędzia Filmy
FOTO ART: Zaopatrzenie podróżnika

Zaopatrzenie podróżnika

Bez niej nawet najwspanialsze wakacje mogą się skończyć bardzo niemiło. Nie psuj sobie dobrej zabawy. Spakuj apteczkę.

FOTO ART: W drogę!

W drogę!

Podróżowanie z bardzo małym dzieckiem to nie lada wyzwanie. Dlatego warto się do tego dobrze przygotować.

FOTO ART: Jaką walizkę wybrać?

Jaką walizkę wybrać?

Jeśli dużo podróżujesz, to oprócz plecaka i torby przyda ci się walizka, bo są takie wyjazdy, na których jest niezastąpiona.

FOTO ART: Podróż pod psem

Podróż pod psem

Niektóre psy są prawdziwymi miłośnikami motoryzacji i nie sprawiają w drodze żadnych kłopotów. Gorzej, jeśli zachowują się nerwowo - wtedy czeka nas trudna próba...

nasze blogi

WALKA

odchudzam sie juz od 3 tygodni niestety bez efektu.mam 164 cm wyrostu i aż ,matko kochana 87kg.to tragedia ...

załóż bloga
nasi eksperci
Iza Czajka

mgr
Iza Czajka
Fizjolog żywienia

autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Przyjmuje w Poradni dietetycznej dr Bardadyna przy ul. Gdańskiej 3/14 w Warszawie (umawianie wizyt: tel 22 833 68 26)
i Instytucie Zdrowia i Urody "Sharley" w al. Jana Pawła ...

Agnieszka Rybakowska

mgr
Agnieszka Rybakowska
Fitness

mgr wychowania fizycznego, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej i instruktor Nordic Walking.

Pasjonatka Nordic Walking czyli marszu z kijami. Można go trenować zawsze i wszędzie - bez względu na porę roku czy pogodę. Jest dobry dla ...

Eksperci radzą:

Fizjolog żywienia

Ćwiczenia na stepperze

Mam w domu stepper, ale nie bardzo wiem, jaki trening mam stosować, na jakim stopniu powinnam ćwiczyć, ile setów robić, ...

Promotor zdrowia

Pas neoprenowy wyszczupla?

Interesuje mnie działanie pasa neoprenowego, który podczas ćwiczeń zakładany jest w talii i powoduje zwiększenie temperatury ciała w tym miejscu. ...

Promotor zdrowia

Czy warto kupować drogie buty?

Jestem biegaczem, mam 48 lat, od 6 lat w miarę regularnie biegam co drugi dzień. Kilka miesięcy temu brałem udział ...