więcej
- Dermatolog (6385 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1424 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3733 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (454 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Fitness
›Spacer po zdrowie - NORDIC WALKING - chodzenie z kijkami, mięśnie, nordic walking, spacer, sport
Spacer po zdrowie - NORDIC WALKING
Nordic walking, czyli maszerowanie z kijkami, bardziej niż zwykły spacer wzmacnia umięśnienie górnej części ciała i zmniejsza obciążenie kolan i kręgosłupa.
Nordic walking to sport dla wszystkich, bez względu na wiek. A przede wszystkim - wspaniały sposób na obcowanie z naturą. Wywodzi się z Finlandii. Zyskuje coraz więcej zwolenników w innych krajach.
Co to jest nordic walking?
To nic innego jak maszerowanie równym krokiem z jednoczesnym zaznaczaniem każdego kroku przez wbicie kijka. Takie chodzenie nadaje rytm marszowi oraz przyspiesza i wydłuża krok. Po co takie ceregiele? To jasne, aby rozwijać harmonijnie wszystkie mięśnie! Wzmacniane są zarówno górne, jak i dolne partie ciała, co przekłada się na wiele korzyści dla naszego organizmu. Nordic walking odciąża cały aparat ruchowy, redukuje też obciążenie kolan i pleców, uwalnia napięcia w obszarze ramion i karku, podnosi boczną ruchomość partii szyjnej i kręgosłupa, zapewnia również utrzymanie lepszej postawy marszu - staje się ona prosta i bardzo naturalna: opiera się na diagonalnym toku ruchów tułowia tzn. górna i dolna część korpusu poruszają się w przeciwnym kierunku.
Ostatnio dodane na forum
bardzo cieszy ogromna popularność tej aktywności ruchowej. Dzięki temu coraz więcej osób decyduje się prowadzić bardziej aktywne życie. Najwspanialsze jest to,ze nawet starsi ludzie mogą uprawiać nordic walking. No i nie jest to droga "zabawa", trzeba tak naprawdę zainwestować tylko w dobre buty tego ,a już na przykład kijki można kupić w markecie za grosze
Kije niemieckiej firmy LEKI to niekwestionowany leader w produkcji kijow m.in. do NW, trekkingu , narciarskie , rolki ( blading) itd...
przypominam ,ze wszelkie " wynalazki" kupowane w sklepach po 40- czy 60 zł to wyrzucone pieniadze!
Nordic walking - kijki w dłoń
Sprzęt wykorzystywany do uprawiania nordic walking to przede wszystkim wykonane z lekkich, a zarazem niezwykle wytrzymałych materiałów kijki, zaopatrzone w specjalną rękojeść z systemem pasków przytwierdzających kijek do dłoni (w sprzedaży są również dostępne kijki teleskopowe) i buty do joggingu (w przypadku treningu na poziomie podstawowym).
Nordic Walking to wspaniała propozycja na spędzenie czasu w ruchu, ale nie tylko. Tych, którzy mają kłopoty z nadwagą, zapewne zainteresuje fakt, że w trakcie treningu nordic walking spalamy o 20% więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu lub joggingu. Co najważniejsze angażujemy 85% mięśni całego ciała - to nieoceniona pomoc przy zdrowym odchudzaniu!
Polecamy także
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Co mogę podać 4latkowi na odporność?
A czy przez okres letni też podajecie dzieciom kwasy omega?
A czy przez okres letni też podajecie dzieciom kwasy omega?