poradnikzdrowie.pl
›Fitness i rekreacja
›Joga dla ciała i umysłu - aktywność fizyczna, Bellura Krishnamachara Sundararaja Iyengar, ciało, ćwiczenia, forma
Joga dla ciała i umysłu
Zajmuje się rozwojem człowieka jako całością, począwszy od zdrowego ciała, a kończąc na samorealizacji jaźni.
O jodze rozmawiamy z Wiktorem Morgulcem, dyplomowanym nauczycielem jogi według metody Bellura Krishnamachara Sundararaja Iyengara – jednego z największych współczesnych autorytetów w hatha-jodze, autora podręczników do nauki asan i pranayam.
Dlaczego zacząłeś ćwiczyć jogę?
Wiktor Morgulec: W pewnym momencie ważną dla mnie potrzebą stało się uporządkowanie stylu życia. To było konieczne dla mojego dalszego rozwoju. W tym czasie sporo czytałem na temat jogi i doszedłem do przekonania, że właśnie joga może stać się narzędziem do kształtowania silnej woli. Poszukiwanie samodyscypliny wewnętrznej skłoniło mnie do tego, żeby spróbować. W zasadzie po paru zajęciach wiedziałem, że to jest to, i zaangażowałem się bardzo intensywnie.
Jakie były efekty?
W.M.: Szybko okazało się, że zdobywam większą energię i siłę. Wejście na matę było dla mnie prawdziwym starciem z własnymi słabościami, tym większym, kiedy obok widziałem ćwiczące sprawniej i znacznie lepiej ode mnie słabsze przecież fizycznie kobiety. Pokonywanie własnych ograniczeń dawało mi dużą satysfakcję.
Czy to prawda, że na ścieżkę jogi chętniej wstępują kobiety?
W.M.: Tak wynika z badań. Wykształcone, dobrze sytuowane, przeważnie z większych miast, ale nie tylko. Widać to również na sali, gdzie mężczyzn jest zdecydowanie mniej.
Skąd to wynika, że mężczyźni mniej chętnie praktykują jogę?
W.M.: Myślę, że przede wszystkim z nieświadomości tego, czym są ćwiczenia. Joga kojarzy się ludziom z bliżej nieokreślonym dumaniem. Zdziwieni bywają ci, którzy spróbują pozycji jogicznych. Okazuje się, że są one konkretne i wymagają naprawdę wszechstronnego wysiłku i dużej sprawności. Mężczyźni, którzy pragną rywalizować, gdy porównują się z pozornie słabszymi, ale lepiej wykonującymi asany, mogą czuć się zdeprymowani. Umięśnieni, a jednak „puchną” i dostają zadyszki, kiedy trzeba stanąć na rękach. Na macie zostają, jak sądzę, tylko silne jednostki, które podejmują rywalizację wyłącznie z samym sobą.
Czy korzyści płynące z uprawiania jogi pozwalają twierdzić, że daje ona coś, czego nie da żaden sport?
W.M.: Joga jest systemem, który ma za sobą kilka tysięcy lat. Jest on wciąż doskonalony, modyfikowany, żywy. Nie chcę dezawuować innych systemów pracy z ciałem, natomiast na podstawie własnych doświadczeń i przypadków poznanych przeze mnie ludzi, którzy poprzez właściwe ćwiczenia wyleczyli się ze swych dolegliwości, stwierdzam, że ten rodzaj aktywności zdecydowanie pomaga.
Dlaczego joga zdobyła taką popularność na Zachodzie?
W.M.: Sądzę, że ze względu na walory zdrowotne. Styl życia panujący na Zachodzie powoduje, że człowiek coraz bardziej zamyka się w sobie i choruje. Potrzebne są metody, które mogą temu przeciwdziałać, i joga należy do najskuteczniejszych. Metoda Iyengara to wypadkowa wieloletniej praktyki, doświadczenia, ogromnej wiedzy anatomicznej. Pozwala utrzymywać ciało w dobrej kondycji.
Ale według słów Iyengara jogi nie praktykuje się wyłącznie po to, by poprawić kondycję.
W.M.: Jeżeli praktykuje się prawidłowo, to dobry stan zdrowia będzie nieuchronnym „efektem ubocznym”. Według Iyengara, nie poświęcając się praktyce całkowicie, z powodzeniem można rozwijać pierwsze cztery stopnie ścieżki jogi. Sama praktyka asan przynosi efekt uboczny w postaci poprawy stanu zdrowia. Jednak ci, którzy chcieliby zdobywać kolejne stopnie rozwoju, muszą przyjąć do swego stylu życia także inne zasady jogi. Ci, którzy tego nie pragną, otrzymują sprawność fizyczną, a także pewnego rodzaju wytrzymałość potrzebną do praktyki medytacji. Spokój temu towarzyszący pozwala przygotować nas stopniowo do ćwiczeń oddechowych, wymagających jeszcze większego, subtelniejszego skoncentrowania uwagi.
autor: Marta Wójtowicz-Wcisło (miesięcznik "Zdrowie")
zdjęcia: Kalbar
aktualizacja: 17.09.2010
Sklep on line
czytane:
- Działanie TRZUSTKI i jej choroby: ostre zapalenie...
- Nadczynność tarczycy – najczęstsze objawy choroby
- Zwyrodnienia kręgosłupa, dyskopatia, rwa kulszowa...
- Morfologia krwi - jak odczytać wynik
- Choroby jajników - zagrożenie dla zdrowia kobiety
- Czy masz zdrową tarczycę? Objawy i diagnostyka...
- MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza,...
- PROLAKTYNA - o czym świadczy poziom tego hormonu...
- Skolioza: boczne skrzywienie kręgosłupa
komentowane:
- Białkowa dieta Dukana, zwana także dietą Protal
- Kurzajki: jak pozbyć się szpecących brodawek?
- Zastrzyk antykoncepcyjny: zalety i wady
- ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń...
- Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę...
- Świąd: jakie choroby objawiają się swędzeniem...
- Ciąża zagrożona: zdążyć przed poronieniem
- Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im...
- Grzybica (drożdżyca) - intymne swędzenie z...
Co tydzień bezpłatny serwis newsów nie tylko o zdrowiu, urodzie, odchudzaniu...
