więcej
- Dermatolog (6385 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1424 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3733 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (454 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Fitness
›Medytacja i sztuka walki w jednym, czyli TAI CHI - ćwiczenia, fitness, gimnastyka, medytacja, sztuki walki
Medytacja i sztuka walki w jednym, czyli TAI CHI
Chcesz dożyć starości w pełnym zdrowiu i sprawności, z wysokim potencjałem intelektualnym? Po prostu ćwicz tai chi. To gimnastyka, medytacja, sztuka walki i filozofia w jednym. Rozwija ciało i umysł, a opiera się na chińskiej filozofii tao.
Powolne, płynne ruchy tai chi i towarzyszce im głębokie oddechy uspokajają umysł. Powodują, że zaczynasz rozsądniej myśleć, twoje decyzje i działania stają się racjonalne... Zapewniają o tym wszyscy ćwiczący.
Tai chi - zacząć każdy może
Są tacy, którzy uważają, że jest to gimnastyka zdrowotna, regulująca oddech i przez to rytm serca. Są i tacy, którzy zaliczają tai chi do sposobów oczyszczania umysłu z niepotrzebnych myśli i emocji, do medytacji. Dla wielu jest to także sztuka walki. Dla fanatyków to także filozofia, sposób życia, rytuał taoistyczny, wypływający z chińskiej filozofii. Jedno wiadomo na pewno - nikomu nie zaszkodzi.
Można zacząć w każdej chwili. Jesteś dzieckiem, staruszką - proszę, spróbuj. Każdemu pomoże i każdemu rozwinie nie tylko ciało, ale i mózg, a przede wszystkim inteligencję. W Chinach uważa się, że człowiek ma 7 rodzajów inteligencji, a ćwicząc tai chi pozyskuje się jeszcze dwie. Czego chcieć więcej?
Tai chi - zwolnij tempo
Taoiści twierdzą, że świat składa się z dwóch elementów - yin i yang. Tak, to te dwie „rybki” czyli znak Najwyższej Zasady. Biała yang symbolizuje mężczyznę i oznacza makrokosmos, czarna yin - kobietę i mikrokosmos. Te dwa symbole uzupełniają się i tworzą świat. Dobro i zło. Równowagę.
Tai chi wywodzi się z Chin, ze sztuk walki. Wszystkie ruchy mają swoje głęboki sens, jedne jako bloki przed atakiem, inne jako wyprowadzenie ciosu. Ten rodzaj ćwiczeń nie obciąża bardzo organizmu, uspokaja, świetnie reguluje oddech i dlatego polecany jest wszystkim, szczególnie ludziom schorowanym, ze schorzeniami płuc, chorobami serca. I jest bardzo towarzyski - najlepiej ćwiczy w grupach, na wolnym powietrzu.
- Ludzie żyją teraz bardzo yang - szybko, obciążeni problemami, stresami. Tai chi uczy, jak zwolnić to tempo - zarówno w sensie cielesnym jak i przepływu myśli. Gdy uda nam się zachować równowagę, tak jak w Najwyższej Zasadzie - stajemy się szczęśliwsi - obiecuje Bui Ngoc Haia, mistrz tai chi i sztuk walki.
Tai chi: poszukaj igły na dnie morza
Z zewnątrz ruchy ćwiczących wyglądają bardzo płynnie, spokojnie. Poetyckie nazwy obrazków, czyli sekwencji ruchów, powstały ponad tysiąc lat temu i mają duże znaczenie w zapamiętywaniu. Każdy łatwiej przypomni sobie, jak złapać wróbla za ogon, niż, że ma zrobić krok w tył, pół obrotu w lewo...
- Dla laika to jest trudne. Wiesz dlaczego? - pyta Bui Ngoc Hai. Bo ruchy te nie są „nagrane” w korze mózgu. Neurony są puste. Ale przez wielokrotne powtórzenia nagrają się na taśmę pamięci stałej. A wtedy wykonujesz je odruchowo, jednocześnie odprężając umysł i ciało. Jak podczas medytacji - dodaje.
Pierwsza sekwencja składa się z 24 obrazków, „rozbitych” na około 200 rysunków. To abecadło tai chi. Trzeba około trzech miesięcy, by je opanować. Dla bardziej zaawansowanych formy składają się z 42, 48, 88, obrazków. Poznanie ich to praca na kilkanaście lat.
Więcej o tai chi dowiesz się na http://www.taichi.pl/taichi/
Polecamy także
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Co mogę podać 4latkowi na odporność?
A czy przez okres letni też podajecie dzieciom kwasy omega?
A czy przez okres letni też podajecie dzieciom kwasy omega?