Ostatnio hitem posezonowych wyjazdów do Hiszpanii stały się tanie pobyty dla seniorów na hiszpańskim wybrzeżu Morza Śródziemnego.
Planujesz wypad na narty? Zacznij od suchej zaprawy. Najlepszy sprzęt nie uchroni cię przed kontuzją, gdy prosto zza biurka trafisz na stok.
Rzeka płynie wartko, sama niesie kajak. Nawet nie trzeba machać wiosłami.
Niezależnie od techniki masaż pobudza krążenie i przemianę materii, dzięki czemu pomaga usuwać z organizmu szkodliwe substancje. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwolnić pracę serca, uspokoić nerwy, zmniejszyć napięcie, lęk i ból.
Wracasz do domu na opuchniętych nogach, bolą cię plecy, masz sztywny kark. Marzysz o chwili relaksu. Wystarczy 30 minut, a poczujesz się lepiej. Tej cudownej przemiany może dokonać profesjonalnie wykonany masaż.
Bolą cię mięśnie, drętwieją ręce, masz złą przemianę materii lub stargane nerwy? Pozwól, aby obłożono cię kamieniami. To działa: odpręży cię, odświeży. Wstaniesz z nową energią do życia.
Dobrze wykonany masaż pobudza krążenie i przemianę materii. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwolnić pracę serca, uspokoić nerwy, zmniejszyć napięcie, lęk i ból.
Poprawia samopoczucie, pobudza i dodaje energii, pozwala dłużej zachować dobrą formę i młodość. Działa też korzystnie na skórę, usuwa zmęczenie i odpręża.
Wrócisz z wakacji zrelaksowana, pełna energii, ale też zdrowsza, jeśli dobrze wybierzesz miejsce wypoczynku. Co innego da ci morze, co innego góry...
Początkujący narciarze i kierowcy mają wspólne cechy - brawura często przewyższa umiejętności.
Choć wakacje jeszcze przed nami, najwyższa pora je zaplanować. Polecamy urlop w uzdrowisku. Masaże wodne i ręczne, zabiegi w kapsułach, kąpiele z bąbelkami, okłady z borowiny – oferta jest przebogata. Czym się kierować, by dokonać dobrego wyboru?
Słońce, powietrze, piasek, fale, algi, słona woda - wszystko, co pochodzi z morza, składa się na niepowtarzalny, uzdrawiający koktajl. Dziś z dobrodziejstw talasoterapii, czyli leczenia morzem, możemy korzystać nie tylko podczas urlopu.
Od dziś zaczynam ćwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ! Znalazłam dietę idealną dla mnie. Nie będzie ona restrykcyjna żeby nie ...
mgr
Agnieszka Rybakowska
Fitness
mgr wychowania fizycznego, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej i instruktor Nordic Walking.
Pasjonatka Nordic Walking czyli marszu z kijami. Można go trenować zawsze i wszędzie - bez względu na porę roku czy pogodę. Jest dobry dla ...
mgr
Iza Czajka
Fizjolog żywienia
autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Przyjmuje w Poradni dietetycznej dr Bardadyna przy ul. Gdańskiej 3/14 w Warszawie (umawianie wizyt: tel 22 833 68 26)
i Instytucie Zdrowia i Urody "Sharley" w al. Jana Pawła ...
O jakiej porze biegać i jak często
Od dwóch lat regularnie biegam i chodzę na treningi. Ja biegam wieczorem, jakieś 4h przed snem. Słyszałam jednak, że lepiej ...
Od kilu lat systematycznie uprawiam bieganie, sprawia mi to ogromna przyjemność. W jaki sposób przekonać do biegania mojego męża żeby ...
Dieta dla 13-latków grających wyczynowo w hokej
Jestem kierownikiem drużyny hokejowej 13-latków (I kl. gimnazjum). Treningi mają codziennie - po godzinie na lodzie (60-75 min). Mecze ligowe ...
Mam 20 lat, dużo wolnego czasu i tyle motywacji. Mam też małe problemy, otóż jestem chyba ektomorfikiem chociaż przy wzroście ...
Mam 16 lat, od 2 lat trenuje pływanie (7x w tygodniu po 2 do 3 godzin). Mam 166 cm wzrostu ...
