Fitness i rekreacja - rekreacja, SPA, fitness, aktywny wypoczynek, sprzęt sportowy

Ćwiczenia

Gimnastyka na dobry dzień

Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią i ułatwią odchudzanie.

Bądź w formie

Zaprawa przed nartami

Planujesz wypad na narty? Zacznij od suchej zaprawy. Najlepszy sprzęt nie uchroni cię przed kontuzją, gdy prosto zza biurka trafisz na stok.

Ćwiczenia

Gdy boli kark

Długa praca przy komputerze, ślęczenie nad papierami, a nawet spanie na niewłaściwej poduszce mogą skutkować bólami karku. Jak się ich pozbyć? Wystarczą proste ćwiczenia.

Bądź w formie

Joga dla duszy i ciała

Joga jest staroindyjskim systemem osobowego rozwoju i samopoznania. Pomaga również uporać się z wieloma dolegliwościami ciała.

Urlop

Warto jechać w góry!

Zimowy urlop w górach to wielki prezent dla zdrowia, urody i sylwetki.

Bądź w formie

Joga ujarzmia umysł

Zajmuje się rozwojem człowieka jako całością, począwszy od zdrowego ciała, a kończąc na samorealizacji jaźni.

Bądź w formie

Złap wróbla za ogon

Chcesz dożyć starości w pełnym zdrowiu i sprawności, z wysokim potencjałem intelektualnym? Po prostu ćwicz tai chi.

Fitness i rekreacja

Czechy z kartą Benefit

Zwiedzanie północno – zachodnich Czech z kartą rabatową może być dużo tańsze.

Co zabrać ze sobą w góry?

» Najważniejsze jest odpowiednie ubrania, które zapewnią ci komfort: bielizna, która nie krępuje ruchów i wykonana jest z materiału „oddychającego”, wierzchnie części ubioru, czyli kurtka i spodnie z nieprzemakalnego materiału.
» Jeżeli twoja kurtka nie jest "firmowo" zaopatrzona w sondę lawinową - kup ją koniecznie oddzielnie.
» Zainwestuj w porządne buty do trekkingu (do kupienia w specjalistycznym sklepie). Choć nie są tanie, to dzięki temu, że są solidnie wykonane, będą ci służyć latami.
» Przydadzą się nieprzemakalne nakładki na buty i łydki (tzw. stuptuty), które zapina się pod kolanami i które doskonale chronią przed śniegiem. Można je dostać w większości sklepów sportowych.
» Nie zapomnij o tłustym kremie ochronnym, koniecznie z wysokim filtrem UV.
» Niezbędne są też okulary przeciwsłoneczne.
» Jeśli zamierzasz dużo spacerować, możesz także kupi teleskopowe kijki, które pomogą podczas wspinaczki (nie są to te same, które służą do nordic walking).
» Nie zapomnij wziąć o naładowanego telefonu komórkowego z numerami telefonicznych służb ratunkowych (w Polsce TOPR i GOPR).

Najlepsze uzdrowiska

Jesioniki – narty i kąpiele termalne

W dzień aktywny wypoczynek na trasach zjazdowych lub doskonale utrzymanych trasach biegowych, wieczorem chwile relaksu, masaż i kąpiele w wodzie termalnej. Jeśli tak właśnie wyobrażasz sobie idealny urlop zimowy przyjedź w Jesioniki!

Najlepsze uzdrowiska

Druskienniki

Mimo iż Litwa przeżywa dosyć ostry kryzys gospodarczy, jej największe i najbardziej znane uzdrowisko – Druskienniki rozwija się dynamicznie.

Najlepsze uzdrowiska

Piwniczna - miasto i zdrój

Bogactwa Piwnicznej zawsze kryły się pod ziemią: wino i woda. Wino należy już do przeszłości. Zostały wody, zwane kwaśnymi.

Najlepsze uzdrowiska

Do Austrii, do wód

Austriackie termy znane są z przyjaznej atmosfery oraz z kompleksowej oferty zabiegów, indywidualnie dopasowanych programów fitness oraz super kuchni.

Najlepsze uzdrowiska

Perła uzdrowisk

Zuber i Nikifor. Kiedy usłyszysz jedno z tych słów, to na pewno mowa jest o Krynicy Górskiej. Uzdrowisko proponuje mnóstwo zabiegów leczniczych i upiększających oraz rozrywek.

Serfaus-Fiss-Ladis

Jest takie miejsce w Alpach, w którym poczujesz się zaopiekowana aż do bólu.

Chyrowa- ski

Można tu zjeżdżać od rana do nocy.

Karyntia dla każdego

Stoki z gwarancją śniegu i więcej słońca niż w innych regionach Alp sprawiają, że Karyntia jest idealnym miejscem na zimowy urlop. Jest szansa, że w towarzystwie Franza Klammera lub Christiana Mayera.

Gondolką na Jaworzynę Krynicką

Ośrodek narciarski na Jaworzynie Krynickiej jest - moim zdaniem jednym z ciekawszych w Polsce. Ma i zróżnicowane trasy i rozbudowane zaplecze gastronomiczne, serwis pod ręką. I nigdzie nie daja tak pysznego oscypka z żurawinami jak tu.