Waga 12-latki - czy jest prawidłowa? [Porada eksperta]
Mam 12 lat i mierzę 167 cm, a ważę 45 kg. Czy to dla mnie za dużo? Jaką powinnam mieć dietę?
Twoja waga znajduje się na 75 centylu, a wzrost powyżej 95 centyla, co oznacza, że jak na swój wiek jesteś bardzo wysoka, a jednocześnie do swojego wzrostu szczupła. Zatem absolutnie nie jest Ciebie za dużo:) Powinnaś odżywiać się zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, czyli 4-5 regularnych posiłków, zawierających różne grupy produktów (warzywa, strączki, owoce, ryby, mięso, nabiał, zboża pełnoziarniste, orzechy, nasiona) z ograniczeniem żywności przetworzonej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
