Jak wymodelować pośladki na stepperze? [Porada eksperta]
2013-04-07
10:35
Mam płaską pupę. Czy dzieki stepperowi można ja zaokraglić, unieść pośladki?
Wymodelujesz pośladki na stepperze, wchodząc i schodząc po schodach, truchtając do tyłu, a także biegając na bieżni - tyłem. Na pośladki dobrze robią przysiady i ćwiczenia oporowe czyli unoszenia nóg w klęku. Możesz je robić z obciążeniem. Wtedy wykonujesz krótkie, ale dynamiczne serie. Do wakacji poprawisz wygląd pośladków ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po 15-30 minut.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
