mgr Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
Poradnik Zdrowie
›Fizjolog żywienia
›Iza Czajka
›Jak wymodelować pośladki na stepperze? - stepper, pośladki, modelowanie figury, ćwiczenia
Jak wymodelować pośladki na stepperze?
Mam płaską pupę. Czy dzieki stepperowi można ja zaokraglić, unieść pośladki?
Wymodelujesz pośladki na stepperze, wchodząc i schodząc po schodach, truchtając do tyłu, a także biegając na bieżni - tyłem. Na pośladki dobrze robią przysiady i ćwiczenia oporowe czyli unoszenia nóg w klęku. Możesz je robić z obciążeniem. Wtedy wykonujesz krótkie, ale dynamiczne serie. Do wakacji poprawisz wygląd pośladków ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po 15-30 minut.
Podobny problem poruszany jest w:
Test
Film
Ćwiczenia
Dieta
Badania
Kalkulator
Forum: Choroby układu oddechowego
Temat: Jak wzmocnić odporność
Jeśli już smakowo, to lepiej naturalnie. Kupiłam zachwalaną Manukę i zobaczymy jak się sprawdzi, dbam o odpowiednią ilość kwasów omega w diecie – oleje, ryby. A teraz dużo zielonych warzyw.
Autor:
Forum: Ogłoszenia drobne
Temat: Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
A wiesz może do kiedy trwa ta promocja? Jestem w trakcie wyboru materiałów i najbardziej byłem za kupnem właśnie Knaufa a skoro można zaoszczędzić to czemu nie skorzystać
Autor:
Forum: Leki
Temat: Milifen - nowy lek dla dzieci na bazie ibuprofenu
Widzę, że zainteresowanie tematem jest ale nikt nie chce podjąć dyskusji :(
Autor:
Forum: Ciąża
Temat: Kwas foliowy
tak naprawdę każdy lekarz Wam powie, że kobiety mogące zajść w ciążę powinny przyjmować 1 tabl. na dzień, co najmniej przez 3 miesiące przed poczęciem i w I trymestrze ciąży, ale ostatnio dowiedziałam się, że ...
Autor: