Rozciaganie mięśni kręgosłupa przy skoliozie [Porada eksperta]

2016-02-09 0:15

Czy przy skoliozie rozciągać przykurczone mięśnie?

Porada trenera fitnessu
Autor: Getty Images

W skoliozie, czyli trójpłaszczyznowym skrzywieniu kręgosłupa, warto rozciągać przykurczone mięśnie poprzez elongację (wydłużenie) kręgosłupa przede wszystkim z wykorzystaniem elongacji czynnej - "wyciąganie się", "rośnięcie".

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Marta Romanowska

Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.

Inne porady tego eksperta

6 Waidera na płaski brzuch a choroba jelit [Porada eksperta]
Aktywność fizyczna a skolioza. Czego nie robić? [Porada eksperta]
Bilans energetyczny a zwiększenie tkanki mięśniowej [Porada eksperta]
Chudnę, a potem znowu tyję. Dlaczego? [Porada eksperta]
Co zrobić, żeby utrzymać energię w czasie treningu? [Porada eksperta]
Czy szybkie odchudzanie się nastolatka jest dobre i zdrowe? [Porada eksperta]
Czy ćwiczyć przy kamieniach żółciowych, astmie i chorym sercu? [Porada eksperta]
Dlaczego ziewam podczas ćwiczeń? [Porada eksperta]
Jak nastolatka może zacząć odchudzanie? [Porada eksperta]
Jak pozbyć się zakwasów? [Porada eksperta]
Jak skutecznie spalać tkankę tłuszczową? [Porada eksperta]
Jak ujędrnić duże i obwisłe piersi? Przykładowe ćwiczenia [Porada eksperta]
Jak ćwiczyć brzuch i nogi, żeby schudnąć? [Porada eksperta]
Jaki trening na zwiotczałą i obwisłą skórę ud? [Porada eksperta]
Jakie ćwiczenia wykonywać przy skoliozie? [Porada eksperta]
Nadkwasota pojawia się w czasie ćwiczeń na brzuch [Porada eksperta]
Nastolatka chce schudnąć? Od czego zacząć? [Porada eksperta]
Od czego zacząć umięśnienie nóg? [Porada eksperta]
Odchudzanie a trening crossfit [Porada eksperta]
Otyłość. Od czego zacząć odchudzanie? [Porada eksperta]
Rozciaganie mięśni kręgosłupa przy skoliozie [Porada eksperta]
Trening dla nastolatka na wyrzeźbienie sylwetki i spalenie tłuszczu [Porada eksperta]
Trening siłowy dla nastolatka [Porada eksperta]
Tycie zimą i chudnięcie latem. Co zrobić, żeby nie tyć? [Porada eksperta]
Weganizm a trening. Jak się odżywiać? [Porada eksperta]
Wstydzę się pójść na siłownię. Co mogę zrobić? [Porada eksperta]
Zasady dbania o siebie, które także pomogą schudnąć [Porada eksperta]
Ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha i ud [Porada eksperta]
Ćwiczenia po cesarskim cięciu [Porada eksperta]
Ćwiczenia: jak poradzić sobie z rozbudowanymi mięśniami? [Porada eksperta]
Marta Romanowska
Czytaj więcej
Plastry w rehabilitacji i medycynie sportowej: kiedy stosować i jak usunąć
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Pobierz bezpłatny poradnik i wybierz trening dla siebie >>
Co jeść, żeby schudnąć? Wybierz dietę dla siebie >>
Więcej z działu ABC ćwiczeń
Okulary przeszkadzają ci w uprawianiu sportu? Wypróbuj te rozwiązania, a wiele zdziałasz
Okulary przeszkadzają ci w uprawianiu sportu? Wypróbuj te rozwiązania, a wiele zdzia…
Przepis na odchudzanie prosto od trenerek z TikToka. Czy to naprawdę działa?
Przepis na odchudzanie prosto od trenerek z TikToka. Czy to naprawdę działa?
Rób tyle kroków dziennie, a serce ci podziękuje. Korzyści jest więcej
Rób tyle kroków dziennie, a serce ci podziękuje. Korzyści jest więcej
Ile chodzić dziennie, by być zdrowym? Nie musisz wcale robić 10 tys. kroków
Ile chodzić dziennie, by być zdrowym? Nie musisz wcale robić 10 tys. kroków
Trening cardio dla kanapowców. Od teraz już nie masz wymówek
Trening cardio dla kanapowców. Od teraz już nie masz wymówek
Wyliczyli, jakie jest najlepsze tempo biegania. Powie ci to prosty test
Wyliczyli, jakie jest najlepsze tempo biegania. Powie ci to prosty test
Ma 93 lata i formę jak 40-latek. Lekarze mówią, jak oszukał starość
Ma 93 lata i formę jak 40-latek. Lekarze mówią, jak "oszukał starość"
Ćwiczysz, żeby schudnąć? Niestety, możesz się niemiło zdziwić
Ćwiczysz, żeby schudnąć? Niestety, możesz się niemiło zdziwić
Trening, który błyskawicznie spala tłuszcz. Sprawdź, czym jest słynne 3-2-1
Trening, który błyskawicznie spala tłuszcz. Sprawdź, czym jest słynne 3-2-1
To dzieje się z organizmem od długiego siedzenia. Wyliczono, ile dziennie musisz ćwiczyć
To dzieje się z organizmem od długiego siedzenia. Wyliczono, ile dziennie musisz ćwi…
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywać?
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywa…
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta