Problemy z utratą wagi - co robić, żeby schudnąć? [Porada eksperta]
Chciałabym stracić na wadzę. Mam 13 lat i ważę 68 kg. Pragnę schudnąć, ale mam problemy z jedzeniem. Nie jestem chętna do jedzenia, a jak już jem to bardzo dużo. Czy mogłabym prosić o radę, jak schudnąć? Próbowałam już wszystkiego ale mi nie wychodzi.
Karolina!
Rozumiem Cię doskonale. Szkoda, że nie napisałaś ile masz wzrostu i co robiłaś wcześniej. Powiem Ci ważną rzecz. Ścisłe diety, powodują tycie! Sukcesem do szczupłej sylwetki jest:
- jedzenie małych porcji regularnie,
- picie wody,
- unikanie smażonego i słodyczy,
- zapoznanie się z Piramidą Żywienia (www.izz.waw.pl)
- oraz codzienne ćwiczenia fizyczne.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
