Odchudzanie: jakie płatki wybrać? [Porada eksperta]
Jestem na diecie. Czy mogę zjeść płatki Lion? W płatkach kukurydzianych jest 114 kcal w 30 g, a w płatkach Lion 120 kcal na 30 g, więc dużej różnicy nie ma.
Warto zwracać uwagę nie na wartość energetyczną, a wartość odżywczą, tzn. białko, węglowodany, tłuszcz, błonnik oraz witaminy i minerały. Niestety płatki Lion są źródłem cukrów prostych, płatki kukurydziane z kolei także są mocno przetworzone. Polecam zamienić je na mieszanki płatków, takich jak: gryczane, owsiane, żytnie, jaglane, orkiszowe. Można mieszać je z orzechami, pestkami, owocami. To będzie znacznie zdrowszy wybór.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
