Moja waga stoi w miejscu [Porada eksperta]
Moim problemem jest to, ze nie mogę schudnąć mimo to, ze ćwiczę od początku lutego dzień w dzień po 30-45 minut. Są to ćwiczenia cardio, wzmacniające z hantlami, rozciągające. Słodyczy nie jem i w mniejszych ilościach niż kiedyś. wzrost 160 waga 68.
Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową powinny mieć niską intensywność i trwać przynajmniej 60 minut. Taki trening polecany jest codziennie podczas kuracji odchudzających. Ćwiczenia wzmacniające i budujące mięśnie, wzmacniające układ krwionośny nie spalają tkanki tłuszczowej, dla zdrowia powinno się je wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Może być tak, że nie ćwiczysz w strefie optymalnego spalania tkanki tłuszczowej, ale rozbudowujesz mięśnie stąd waga stoi w miejscu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
