Jaka jest przyczyna mojej niedowagi? Co zrobić, by przytyć? [Porada eksperta]
Witam mam 25 lat, wzrost 164 i ważę 43kg. Wiem, że mam niedowagę i bardzo bym chciała przytyć. W czasie ciąży przytyłam 10 kg ale od razu je zrzuciłam (nieświadomie, waga sama spadła). Bardzo zależy mi na tym, żeby przytyć. Dzięki temu będę się lepiej czuć. Niestety niedowaga sprawia, że wciąż jestem senna i nic mi się nie chce. Przez to robię się też nerwowa i może przez nerwy nie mogę przytyć?
Niestety nie ustalę przyczyn twojej niedowagi na odległość. Jeśli zależy ci na poprawie samopoczucia, wyglądu i masy ciała wybierz się najpierw do lekarza. On zleci ci badania w kierunku obecności pasożytów w ciele, ale również hormonów które mogą mieć wpływa na zbyt szczupłą sylwetkę. Dodatkowo zleci badania ustalające niedobory składników: minerałów, białek ect. Z tymi badaniami, odwiedź dietetyka i on ustali dietę dla ciebie. Określi ile potrzebujesz kalorii, w jakim tempie masz przybywać "na wadze". Uwzględni też produkty które lubisz, które nie i będzie monitorował przyrost masy ciała.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
