Jak rozpocząć odchudzanie przy niedoczynności i zapaleniu tarczycy? [Porada eksperta]
Choruję na niedoczynność tarczycy, zapalenie tarczycy, biorę raz dziennie Letrox 100, ale bardzo przybrałam na wadze. Chciałabym schudnąć - proszę o pomoc. Może jakaś dieta?
Na niedoczynność tarczycy nie ma jakiejś specjalnej diety, która leczy i odchudza. Należy przeanalizować twój aktualny sposób odżywiania, sprawdzić gdzie popełniasz błędy (np. jesz zbyt małą ilość posiłków, mają one nieodpowiedni stosunek makroskładników energetycznych, są zbyt kaloryczne, jadasz zbyt dużo słodyczy i mało się ruszasz). Kolejny krok to ocena składu ciała na wadze i dopiero wtedy, ustalenie programu dietetycznego i ruchowego. Niestety tego nie da się zrobić na odległość, dlatego warto odwiedzić gabinet dietetyka i zlecić mu zajęcie się panią. Ja dodatkowo zaleciłabym zrobienie testów na nietolerancje pokarmowe i wykluczenie tych produktów z diety, które dają nadwrażliwość pokarmową. Przy zapaleniu tarczycy warto wycofać je z diety na kilka miesięcy. Będzie efekt w postaci szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
