Jak przybrać na wadze 2 kg? [Porada eksperta]
Mam 27 lat i jestem mamą dwóch synów. Moim problemem jest waga, ponieważ przy wzroście 155cm ważę 47 kg. Ciężko mi przytyć. Chciałabym ważyć 51kg. Jak można to zrobić? Problem polega na tym, że jak przytyje 1,5kg, to za chwile pojawia się choroba i chudnę. Bardzo mi zależy, by przytyć.
Twoja prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale 49-60,9kg. Nie jest to duża niedowaga, która może wpływać na metabolizm czy zdrowie. Z pewnością powinnaś udać się do lekarza rodzinnego i zbadać się. Sprawdzić, czy nie masz niedoborów składników pokarmowych, które mogą dawać słabą odporność. To może być niedobór białek, a właściwie niektórych aminokwasów, żelaza, witaminy D, magnezu, wapnia. Warto też odwiedzić dietetyka, aby sprawdził, czy jesz tyle kalorii ile potrzebujesz, a jeśli nie to opracował dla ciebie indywidualną dietę, uwzględniającą potrzeby organizmu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
