Jak przyspieszyć tempo metabolizmu? [Porada eksperta]
Chciałam zapytać, jak wychodząc z niskokalorycznej diety, zwiększyć tempo przemiany materii spowolnione przez dietę? Czy istnieją jakieś skuteczne metody, aby organizm przyspieszył przemianę materii (najlepiej na stałe)? Czy stosowanie niskokalorycznej diety spowalnia metabolizm nieodwracalnie na całe życie? Dodam, że chcę utrzymać szczupłą sylwetke i jestem niska (160 cm).
Dieta niskokaloryczna zawsze obniża tempo metabolizmu i często jest przyczyną zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej oraz nieprawidłowego składu ciała.
Jedna przyczyna to niedobór minerałów, witamin i białek, a druga to stan "oszczędzania energii" i gromadzenia jej przez organizm w wyniku permanentnego stresu.
Nie można więc być szczupłym przez całe życie, niedojadając, bo obywa się to kosztem biologicznych możliwości organizmu. Pozostaje więc zwiększenie ilości zjadanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Aby ten "przewrót nastąpił bezboleśnie' warto skorzystać z porady dietetyka.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
