Poradnik ZdrowieInternista › Jak podnieść odporność organizmu?

Eksperci radzą

Krystyna Knypl - ARCHIWALNE PYTANIA I ODPOWIEDZI

.

Jak podnieść odporność organizmu?

Jak podnieść swoją odporność? Bardzo często się przeziębiam i jestem osłabiony.

Poszczególne osoby mają różną odporność organizmu. Osłabienie odporności może powstać w różnych okolicznościach. Najpowszechniejszymi przyczynami obniżenia odporności są stresy dnia codziennego, niedobór snu, nieodpowiednie odżywianie się, choroby ogólnoustrojowe. Dysponujemy trzema metodami podnoszącymi odporność organizmu – należy do nich 1. prowadzenie higienicznego trybu życia, 2.dokonywanie szczepień oraz 3. stosowanie preparatów ogólnie wspomagających odporność organizmu ( na przykład preparaty zawierające jeżówkę purpurową). Podstawowa metoda zapewniająca dobrą odporność polega na prowadzeniu higienicznego trybu życia – dystansowaniu się od stresów, regularnym odżywianiu się, zapewnieniu organizmowi odpowiednio długiego snu (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ wiedzie on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe wobec patogenów. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów jest przez ponad 6 godzin w ciągu doby narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą. Także przebywanie w pomieszczeniach zadymionych może osłabiać odporność organizmu. Pozdrawiam dr n. med. Krystyna Knypl
Szukasz odpowiedzi?
Bardzo prawdopodobne, że odpowiedź na nurtujące cię pytanie znajduje się już w naszej bazie.
Sprawdź to! W tym celu w okienku poniżej opisz hasłowo swój problem - postaraj się ograniczyć do trzech-czterech słów. Jeżeli wynik będzie negatywny - zadaj pytanie korzystając z formularza
Porady

Najpopularniejsze porady ekspertów

1.
Co ja mogę jeść, jaką dietę powinnam stosować przy chorobie refluksowej? Gastroskopia wykazała cechy przepukliny rozworu przełykowego i błonę śluzową...

Autodiagnoza - mężczyzna

badania dla panów
 
badania dla pań
A B C D E F G H I J K L Ł M N O P R S Ś T U W Z Ż
Porady – fachowe porady na temat zdrowia, porady medyczne, porady specjalistów i porady lekarzy. Znajdziesz tu porady lekarskie online na tematy dotyczące zdrowia. Dowiedz się więcej, zapytaj o objawy chorób, przyczyny, leczenie. Rzetelne porady dietetyczne, porady dietetyków, porady na temat wielu dziedzin życia. Skorzystaj z porady ekspertów. Znajdź odpowiedź i rozwiąż swoje problemy. Nie bój się pytać i zadawać pytania. Na twoje pytania czeka: stomatolog, stylistka paznokci, logopeda – pedagog, ginekolog – położnik, fizjolog żywienia, ginekolog, dietetyk, dermatolog, chirurg, chirurg naczyniowy.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.