Jak nabrać ciała? [Porada eksperta]
Mam 22 lata, jem codziennie kaloryczne i spore posiłki oraz także sporo między posiłkami, a mimo to nie mogę przytyć. Co powinienem zrobić?
Być może taka już Twoja uroda. Jeśli ten stan Cię niepokoi, idź do lekarza endokrynologa, aby wykluczyć zaburzenia hormonalne. Dieta na przytycie wymaga jedzenia 6-7 posiłków, a ich kaloryczność powinna być w granicach 3500-4000 kcal. Częśc tych kalorii może pochodzić z wysokoenergetycznych odżywek dla sportowców. Warto też poćwiczyć na siłowni, pod okiem instruktora. Zaaplikuje on "ćwiczenia na masę". Leku na przytycie nie ma. Sterydy stosuje się w ściśle określonych jednostkach chorobowych.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
