Jak ma przybrać na wadze młody mężczyzna? [Porada eksperta]
Mam 18 lat, mój wzrost to 180 cm, a waga to 65 kg i teraz nasuwa się pytanie - jak przytyć? Jem 3 posiłki dziennie, ale nie regularnie (nie o ustalonych godzinach), doświadczam stresu związanego oczywiście ze szkołą i życiem codziennym, a także czasami są dni, w które przychodzę ze szkoły o godzinie 17 i wtedy jem dopiero obiad. I teraz pytanie - co jeść, ile, w jakich godzinach oraz czego unikać?
Ważniejsze od diety powinno być dla ciebie badanie organizmu i sprawdzenie czy czasem przyczyną zbyt niskiej masy ciała nie jest choroba. Możesz mieć nadczynność tarczycy, pasożyty, nietolerancję pokarmową i mnóstwo innych dolegliwości, które należy zdiagnozować przed zastosowaniem diety. Po wykluczeniu chorób należy skorzystać z porady dietetyka, który ustali dietę dla ciebie uwzględniającą twój tryb życia, co lubisz jeść, czego nie. On również będzie kontrolował przebieg programu i na bieżąco będzie go modyfikował. To rozmowa z dietetykiem pozwoli ci zrozumieć twoje problemy z jedzeniem i rozwiązać je.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
