Jak często i w jakiej ilości powinno się oddawać mocz? [Porada eksperta]

Od pewnego czasu bardzo często biegam do toalety, żeby oddać mocz, czasem bardzo małą ilość. Nie wydaje mi się, żebym piła więcej, nie mam też stanu zapalnego (nic mnie nie szczypie i nic nieprawidłowego nie wyszło w badaniu moczu). Jak często powinno się prawidłowo oddawać mocz i w jakiej ilości?

Fizjologicznie człowiek powinien oddawać ok. 350-400 ml moczu co ok. 3 godzin (4-6 x na dobę) przy założeniu, że wypija on prawidłową ilość płynów na dzień. Zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 2 l na dobę, ale nie jest jednakowe u wszystkich. Zależy głownie od budowy ciała i trybu życia (rodzaju i ilości aktywności fizycznej). Należy także pamiętać, że przyjmowanie niektórych substancji zwiększa częstotliwość mikcji u wielu osób. Są to m.in. kawa, alkohol czy ostre przyprawy.