Gdzie szukać pomocy, żeby przytyć? [Porada eksperta]
Jestem mężczyzną, 48 lat, mam niedowagę - ważę 45kg. Gdzie mogę szukać pomocy, żeby przytyć?
W pierwszej kolejności zacznij od lekarza pierwszego kontaktu, aby wykluczyć podłoże chorobowe. Wykonaj badania hormonów: tarczycy, nadnerczy, trzustki. Wykonaj posiew kału w kierunku pasożytów. Zrób też morfologię krwi, żelazo, elektrolity, poziom białka we krwi, lipidogram. Warto też zbadać poziom witaminy D w organizmie.
Kolejny krok to wizyta u dietetyka i ocena twojego sposobu żywienia, sprawdzenie, czy twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana i urozmaicona i zaspakaja zapotrzebowanie na kalorie. Będzie można wtedy ułożyć dla ciebie program żywienia. Sensowna wydaje się wizyta u takiego dietetyka, który ma wagę mierzącą skład ciała. Warto ocenić u ciebie beztłuszczową masę ciała, ilość mięśni i zawartość tkanki tłuszczowej. Monitorować te parametry długofalowo.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
