Figura gruszki. Jakie ćwiczenia i dietę stosować? [Porada eksperta]
Jakie ćwiczenia wybrać i co jeść mając figurę gruszki? Na górze jestem szczupła, natomiast biodra i nogi mam grube i duże.
W zdrowym, czyli racjonalnym odżywianiu powinny przeważać produkty jak najmniej przetworzone. Wybieraj warzywa, owoce, produkty zbożowe, chude mięso, wszystkie rodzaje ryb i oliwę z oliwek. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, koniecznie zacznij maszerować. Najlepiej 5 razy w tygodniu po 50 minut bez zatrzymywania się.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
