Proszę zrobić badania lekarskie, które mogą wykryć przyczynę Pani podenerwowania. Czasem zaburzenia w pracy hormonów (tarczyca) powodują, że człowiek nie potrafi opanować swoich reakcji. Dobrze jest też zainteresować się swoim życiem, dniem codziennym, przyjrzeć się bardzo dokładnie, godzina po godzinie, odpowiadając na pytanie: „co tak naprawdę wywołuje u mnie taką nerwowość”? Mogą na to mieć wpływ różne bodźce, np: nadmiar dźwięków, które płyną z radia, telewizji (muzyka która wzbudza agresję, filmy), szum ulicy powodujący stres, czy siedzący tryb życia. Trzeba więc zadbać o swój spokój i w dni wolne od pracy ułożyć plan działania, planując m.in. wszelkie rozrywki, począwszy od spaceru na świeżym powietrzu, wybranie się na dobry film - komedię czy koncert. Sposób, w jaki spędzimy wolny czas, pozwala ładować nasze akumulatory i pomaga osiągnąć upragniony spokój w ciągu następnego tygodnia wypełnionego pracą. Można też nauczyć się stosować ćwiczenia odprężające, które uwolnią nas od nerwów. Wystarczy na kilka minut w ciągu dnia zamknąć oczy, wyobrazić sobie, jak bierzemy głęboki wdech, który płynie od naszych stóp, poprzez biodra, brzuch, klatkę piersiową i głowę. Gdy wdech jest już w naszej głowie, na chwile zatrzymujemy go. Teraz spokojnie i wolno wydychamy powietrze, mówiąc w myślach „jestem spokojna” lub „odprężam się”. Takie ćwiczenie dobrze jest powtarzać kilka razy w ciągu dnia i zawsze gdy czujemy, że dopada nas podenerwowanie. Przyniesie to uczucie spokoju i pozwoli dojrzeć to, co nas spotyka i co wpływa na nas destrukcyjnie. Na pewno brak czy nadmiar witamin ma duży wpływ na nasze samopoczucie. Witaminy z grupy „B” odpowiadają za układ nerwowy, pamięć i koncentrację. Niedobór ich może wywoływać agresję, rozdrażnienie czy nerwicę. Trzeba więc zadbać o odpowiednia dietę bogatą w witaminy. W aptekach zielarskich są suplementy, które pomogą wyciszyć i uspokoić umysł, można się nimi na początku drogi posiłkować.