Czy można jeść owoce na kolację? [Porada eksperta]
2015-01-14
17:01
Czy można spożywać owoce na kolację (ok. 3h po obiedzie)? Czy fermentują w żołądku? Jak spożywanie owoców na noc wpływa na organizm?
Możesz spożywać owoce po kolacji nie później niż 2h przed snem. Nie możesz jeść surowych owoców (i tu pora dnia jest nieistotna), jeśli masz chory przewód pokarmowy: zapalenie śluzówki, niespecyficzne choroby jelit, refluks, wzdęcia. Owoce zjedzone jako ostatni posiłek nie są dobrym wyborem, bo mają cukier. Lepiej zjeść solidną kolację.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
