Czy mam depresję? [Porada eksperta]
Ostatnio jestem bardzo często przygnębiona, nie mam do niczego najmniejszych chęci, jestem non stop niewyspana, często chce mi się płakać, zamyślam się i zamykam w sobie, jestem bardzo wybuchowa i kłótliwa. Nie wiem jak sobie z tym poradzić?
Pani Krystyno!
Na pewno nie poradzi Pani sobie z tym, czego doświadcza, nazywając to depresją. Takie, czy inne nazwanie swoich przeżyć, nie zlikwiduje ich. Radzę na początek zaakceptować różnorodność i zmienność tego, co się z Panią dzieje. Pisze Pani, że zamyśla się i zamyka w sobie, a jednocześnie jest wybuchowa i kłótliwa. Prawdopodobnie i zamykanie się w sobie i wybuchanie jest Pani jakoś potrzebne. Tyle, że nie da się realizować obu tych tendencji w tym samym momencie. Może udałoby się Pani tylko wybuchać, kiedy Pani wybucha i być całkowicie zamkniętą, kiedy jest Pani zamknięta. Podobnie można spróbować postępować z przygnębieniem i z płaczem. Koncentrować się całkowicie właśnie na tym doświadczeniu, które pojawia się w danym momencie.
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
