Czy kreatyna jest niezdrowa? [Porada eksperta]
Chciałabym się dowiedzieć, jaki wpływ na organizm ma KREATYNA. Mam syna, który ma prawie 19 lat i dużo ćwiczy w klubie, ale martwi mnie, bo od jakiegoś czasu pije kreatynę, która jak mówi - daje mu energię przed ćwiczeniami. Tłumaczę mu, że jest młody i nie powinien tego pić. Jest też wysokim chłopakiem i dlatego efektów jego ćwiczeń nie widać tak bardzo, jak u niższych ludzi.
Nie martw się, kreatyna nie zrobi mu krzywdy oraz nie zwiększy masy mięśniowej, co najwyżej da więcej siły. Zwróć uwagę synowi, że efektem "ubocznym" tej substancji jest wiązanie wody w organizmie, która pompuje mięśnie i niepotrzebnie obciąża serce.
Warto ją brać w cyklu 4-6 tygodniowym; po tym okresie nie działa już tak dynamicznie. Może spróbuj namówić syna na wizytę u specjalisty. Jemu łatwiej będzie przekonać syna, że masa mięśniowa zwiększy się naturalnie po okresie stabilizacji hormonów płciowych, czyli około 22-25 roku życia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
