Ćwiczenia na stepperze [Porada eksperta]

Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia na stepperze rozbudowują tylko mięśnie, czy dzięki tym ćwiczeniom można również spalić tkankę tłuszczową, a tym samy wyszczuplić nogi i pośladki? A jeżeli można również wyszczuplić wspomniane partie ciał, to jak na tym urządzeniu należy ćwiczyć i ile razy w tygodniu?

Witaj Moniko Żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej należy jak najwięcej ruszać się w strefie spalania tkanki tłuszczowej. Powinna być ona ustalana przez specjalistę. Przyjmijmy zakres tętna 130-140 HR. W tej strefie powinna pani jak najdłużej pracować. Może być to marsz, marsz z kijami, lekki trucht, rower, specjalna gimnastyka w klubie. Wysiłki te będą skuteczniej działać rano przed śniadaniem. Stepper powinien być użyty do modelowania mięśni pośladków i ud. Należy się jednak do tego zabrać po odchudzaniu. Do wzmocnienia mięśni potrzebne są 2-3 sesje w tygodniu o sporym obciążeniu. Warto teraz odwiedzić ścieżki biegowe Nike. Tam można nauczyć się biegać i ładnie wymodelować uda i pośladki. Siła biegowa. To jest najlepszy sposób na sexi nogi. Polecam.