Ćwiczenia na steperze przy skrzywieniu kregosłupa [Porada eksperta]
Dobry wieczór! Mam takie pytanie: cierpię od lat na skrzywienie kręgosłupa, czy przy takiej wadzie postawy i zachodzącej w niej zmian mogę korzystać z takiej formy ruchu jakim są ćwiczenia na steperze? Z góry dziękuję za odpowiedź, Dominika
Witaj Dominiko! Ruch na steperze wymaga od ciebie mocnych mięśni brzucha, aby ustabilizowały kręgosłup. Nie wiem też, na jakim odcinku kręgosłupa masz problem, ile masz lat, czy rośniesz, czy już nie. Dlatego nie wiem, czy czasem sobie nie zaszkodzisz takim jednostajnym ruchem.
Zresztą ćwiczenia na stepperze rozwijają pośladki i mięśnie ud. Rozbudujesz je w ten sposób, ale nie wysmuklisz, jeśli chcesz je odchudzić lepszy będzie rower, bo pracuje więcej mięśni i nie dociążasz kręgosłupa, bo masz więcej punktów podparcia.
Najlepiej gdybyś poradziła się fizjoterapeuty, jakie ćwiczenia są zalecane dla ciebie, a które przeciwwskazane. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
