Chęć przytycia [Porada eksperta]
Mam 15 lat, 157 cm. wzrostu i ważę 45 kg. Nie chę schudnąć, tylko przytyć. Uprawiam sport i może nie widać tego że jestem taka chuda, ale przeszkadza mi to. Jaką powinnam mieć dietę aby przytyć? Czy chociaż trochę uda mi się przytyć przez 2 tyg. przez ferie?
Witaj Maju Nie potrafię Ci pomóc na odległość, dlatego że nie wiem jak odżywiasz się i czy twoja dieta jest ok i czy zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jeśli trenujesz powinnaś mieć dietę bogatszą od koleżanek nie trenujących.To wszystko ustali dietetyk na pierwszym spotkaniu, albo lekarz sportowy ze odpowiednią specjalizacją. Namawiam cię na wizytę u specjalisty dietetyka z aktualnymi badaniami krwi i wydolnościowymi i ustalenie dla Ciebie specjalnej diety. Warto również sprawdzić, czy nie masz pasożytów. One są przyczyną b.niskiej wagi. Na pocieszenie podczas ferii jeśli ograniczysz aktywność ruchową to z pewnością "złapiesz" kilogram lub dwa.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
