Białko roślinne a odchudzanie [Porada eksperta]
Jestem kobietą w wieku 24 lat, chciałabym w miarą szybko, a jednocześnie zdrowo schudnąć. Czy białko sojowe pomoże mi w zrzuceniu nadmiernych kilogramów?
Z białek roślinnych można stosować np. białko sojowe, ryżowe oraz konopne. Jednak żadne z nich bez odpowiedniego bilansu diety nie spowoduje schudnięcia. Trzeba wziąć pod lupę wszystkie makroskładniki diety oraz wartość energetyczną, rozkład posiłków itp. Białko z suplementów wprowadzamy przy braku możliwości pokrycia zapotrzebowania na aminokwasy z diety.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
