mgr Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
Poradnik Zdrowie
›Fizjolog żywienia
›Iza Czajka
›Apetyt na słodycze - żywienie, odchudzanie, słodycze
Apetyt na słodycze
Co zrobić, aby mój apetyt na słodycze był znacznie mniejszy?
Odzwyczajenie nie będzie łatwe, ale jest mozliwe (podobnie jak z papierosami). Na początek spróbuj 6 dni w tygodniu jesć pełnowartościowe posiłki, suplementować chrom Naturella czy Olimp Lab i witaminą B kompleks, a w niedzielę pozwolić sobie na słodycze. Kolejny etap to zastępowanie słodyczy zdrowszymi odpowiednikami: suszonymi owocami, gorzką czekoladą, żelkami i galaretkami z owocami (też tylko w niedzielę). Do tego staraj się jeśc jak najwięcej bogatych w błonnik produktów: warzyw, pełnoziarnistego pieczywa. Będzie on neutralizował szkodliwe działanie cukru, zmniejszy łaknienie na niego. Staraj się dużo ruszać. Jedzenie słodyczy raz w tygodniu sprawi, że zmienisz swój profil odczuwania słodkości i nasycisz się zdecydowanie ich mniejsza ilością. Natychmiast zrezygnuj z cukierków typu karmelki, batonów czekoladowych, ciast, ciasteczek. zamiast nich jedz owoce. Naucz się wypiekać ciasta i raz w tygodniu robić sobie i najbliżym ucztę. Najzdrowsze to biszkopty z owocami.
- Dieta w ciazy
- Buraczki i kapusta kiszona
- Uzależnienie od lekarstw odchudzających
- Dieta na przyrost masy mięśniowej
- Zioła Ispagu
- SM a codzienna dieta
- Dieta a niedoczynność tarczycy
- Zywienie w trakcie agresywnej chemiioterapii
- Dieta przy zapaleniu jelita grubego
- Białe kulki w kale
- Dieta dla karmiącej dziecko ze skazą białkową
- Problem z jedzeniem przy chemioterapii
- Zaburzenia odżywiania
- Stłuszczenie wątroby
- Wolny metabolizm i dieta
- Uchyłek Meckela - dieta?
- Oczysczanie organizmu lub głodówka
- Oczyszczene organizmu
- Ćwiczenia na stepperze
- Moja waga stoi w miejscu
- Gęsi smalec a cholesterol
- Chcę przytyć
- Spuchnięte nogi
- Jak przytyć?
- Dieta a rak dwunastnicy
- Kaloryczność ciast
- Apetyt na słodycze
- Zapalenie dwunastnicy - dieta
- Grypa jelitowa
- Zespół jelita nadwrażliwego - dieta
Test
Film
Ćwiczenia
Dieta
Badania
Kalkulator
Forum: Choroby układu oddechowego
Temat: Jak wzmocnić odporność
Jeśli już smakowo, to lepiej naturalnie. Kupiłam zachwalaną Manukę i zobaczymy jak się sprawdzi, dbam o odpowiednią ilość kwasów omega w diecie – oleje, ryby. A teraz dużo zielonych warzyw.
Autor:
Forum: Ogłoszenia drobne
Temat: Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
A wiesz może do kiedy trwa ta promocja? Jestem w trakcie wyboru materiałów i najbardziej byłem za kupnem właśnie Knaufa a skoro można zaoszczędzić to czemu nie skorzystać
Autor:
Forum: Leki
Temat: Milifen - nowy lek dla dzieci na bazie ibuprofenu
Widzę, że zainteresowanie tematem jest ale nikt nie chce podjąć dyskusji :(
Autor:
Forum: Ciąża
Temat: Kwas foliowy
tak naprawdę każdy lekarz Wam powie, że kobiety mogące zajść w ciążę powinny przyjmować 1 tabl. na dzień, co najmniej przez 3 miesiące przed poczęciem i w I trymestrze ciąży, ale ostatnio dowiedziałam się, że ...
Autor: