Poradnik ZdrowieDietetyk › Po jakim czasie widać efekty odchudzania?

Eksperci radzą

mgr Katarzyna Pryzmont - ARCHIWALNE PYTANIA I ODPOWIEDZI

Katarzyna Pryzmont - dietetyk poradni dietetycznej Medilife, specjalista z zakresu odchudzania dorosłych i dzieci, dodatkowo prowadzi warsztaty wspierające i motywujące kobiety odchudzające się - "Pokonać otyłość głową". Kontakt: 880 320 590

Po jakim czasie widać efekty odchudzania?

Mam 14 lat. Przy wzroście 170cm ważę 60kg. Rozumiem, że to nie jest nadwaga, jednakże ta tkanka tłuszczowa jest nierównomiernie rozmieszczona.

Od klatki piersiowej w górę jestem bardzo chuda. Natomiast mam większy problem z brzuchem i nogami. Od 4 dni zaczęłam inaczej się odżywiać i ćwiczyć, ale nie bardzo wiem co mam jeść, żeby to nie było ani za mało, ani za dużo.

Brak mi również motywacji. Kiedyś próbowałam zrzucić na wadze, ale po zaledwie paru dniach skończyłam z tym, ponieważ się denerwowałam, że nie widać efektów. W rzeczywistości rozumiem, że kilka dni to jest za mało na widoczne efekty, ale nie wiem, po jakim czasie mam się spodziewać widocznych zmian.

Cześć Wiktoria!

W 4 lub 5 dobie , organizm zaczyna spalać tłuszcz. Daj sobie miesiąc, aby ponownie wejść na wagę lub się zmierzyć centymetrem. Ponieważ Twoja masa ciała do wzrostu jest bardzo dobra, efekty będą widoczne w wolniejszym tempie. Na naszej stronie poradnikzdrowie.pl masz mnóstwo diet i metod odchudzania. Wybierz tę, która wydaje Ci się najbardziej odpowiednia.

Jeżeli chodzi o Twoją motywację, a dokładnie jej spadek, mogę zaproponować Ci jedno zadanie. Wypisz na małej kartce (takiej, którą możesz mieć zawsze przy sobie) wszystkie powody, dla których chcesz schudnąć. Nawet te najmniej ważne. Proszę tylko, żebyś napisała je pozytywnie, z dobrymi emocjami. W momencie spadku nastroju czy chęci do odchudzania, koniecznie wyciągnij kartkę i przeczytaj powoli, wyobrażając sobie to co zapisałaś. Taka wizualizacja, może zwiększyć Twoją motywację.

Szukasz odpowiedzi?
Bardzo prawdopodobne, że odpowiedź na nurtujące cię pytanie znajduje się już w naszej bazie.
Sprawdź to! W tym celu w okienku poniżej opisz hasłowo swój problem - postaraj się ograniczyć do trzech-czterech słów. Jeżeli wynik będzie negatywny - zadaj pytanie korzystając z formularza
Porady

Najpopularniejsze porady ekspertów

1.
Co ja mogę jeść, jaką dietę powinnam stosować przy chorobie refluksowej? Gastroskopia wykazała cechy przepukliny rozworu przełykowego i błonę śluzową...

Autodiagnoza - mężczyzna

badania dla panów
 
badania dla pań
A B C D E F G H I J K L Ł M N O P R S Ś T U W Z Ż
Porady – fachowe porady na temat zdrowia, porady medyczne, porady specjalistów i porady lekarzy. Znajdziesz tu porady lekarskie online na tematy dotyczące zdrowia. Dowiedz się więcej, zapytaj o objawy chorób, przyczyny, leczenie. Rzetelne porady dietetyczne, porady dietetyków, porady na temat wielu dziedzin życia. Skorzystaj z porady ekspertów. Znajdź odpowiedź i rozwiąż swoje problemy. Nie bój się pytać i zadawać pytania. Na twoje pytania czeka: stomatolog, stylistka paznokci, logopeda – pedagog, ginekolog – położnik, fizjolog żywienia, ginekolog, dietetyk, dermatolog, chirurg, chirurg naczyniowy.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.