Gdzie jest błonnik? [Porada eksperta]

2013-04-07 18:19

Co zawiera najwięcej błonnika i ile należy go spożywać dzienie przy IBS? Co skutecznie przywróci prawidłową defekacje, próbowałam wielu sposobów (siemię, orzechy, suszone owoce itd.)

Porada diabetologa
Autor: Getty Images

Najwięcej błonnika jest w ... błonniku, który jest w gotowych preparatach. Do tego, aby "zadziałał" konieczna jest duża ilość wody niegazowanej - do 2litrów dziennie. Są specjalne tabele składu produktów spożywczych, gdzie podane są zawartości błonnika w każdym produkcie - radzę z nich skorzystać.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Inne porady tego eksperta

Cukrzyca a kawa [Porada eksperta]
Cukrzyca a odchudzanie [Porada eksperta]
Cukrzyca a opalanie [Porada eksperta]
Cukrzyca a potencja [Porada eksperta]
Cukrzyca a stres [Porada eksperta]
Czy tabletki antykoncepcyjne podnoszą poziom cukru? [Porada eksperta]
Czy te objawy są związane ze złą krzywą cukrową? [Porada eksperta]
Czy to cukrzyca ciążowa? [Porada eksperta]
Desery dla cukrzyków? [Porada eksperta]
Dieta przy wysokim poziomie cukru [Porada eksperta]
Dieta w zapaleniu błony śluzowej żołądka [Porada eksperta]
Dodatkowe wstrzyknięcia insuliny [Porada eksperta]
Dziedziczenie cukrzycy [Porada eksperta]
IBS [Porada eksperta]
Ile kalorii ma jedno ziarnko słonecznika?? [Porada eksperta]
Jak pomóc wątrobie po antybiotykach? [Porada eksperta]
Jestem za chuda [Porada eksperta]
Meridia [Porada eksperta]
Miód a cukrzyca [Porada eksperta]
Moroznik kaukaski [Porada eksperta]
Niski poziom cukru [Porada eksperta]
Odchudzanie a niedoczynność tarczycy [Porada eksperta]
Pompa insulinowa [Porada eksperta]
Prawidłowy poziom cukru [Porada eksperta]
Skutki cukrzycy [Porada eksperta]
Spadki poziomu cukru w nocy [Porada eksperta]
Uporczywe swędzenie [Porada eksperta]
Wahania cukru po sterydach [Porada eksperta]
Za dużo błonnika? [Porada eksperta]
Zakażenie Candida a dieta [Porada eksperta]
Jolanta Mętrak
Czytaj więcej
Dieta wzmacniająca włosy i paznokcie: o jakie witaminy i minerały musisz zadbać?
Choroby przenoszone przez pocałunki: mononukleoza, opryszczka
Problemy ze skórą przy cukrzycy to nie tylko suchość czy grzybica
Rozwiąż test o zdrowiu
Sprawdź, ile naprawdę masz lat. Ten test ujawni twój wiek biologiczny
Sprawdź, ile naprawdę masz lat. Ten test ujawni twój wiek biologiczny
Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]
Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]
Jolanta Mętrak
Więcej z działu Cukrzyca
Cukrzycowa epidemia zaczyna się w kuchni. Eksperci stworzyli listę rzeczy zakazanych
Cukrzycowa epidemia zaczyna się w kuchni. Eksperci stworzyli listę rzeczy zakazanych
Wysoki cukier sygnałem raka? Tak, zwłaszcza ten objaw powinien cię zaniepokoić
Wysoki cukier sygnałem raka? Tak, zwłaszcza ten objaw powinien cię zaniepokoić
Koniec z insuliną w zastrzykach? Brazylijska krowa ma zrewolucjonizować świat
Koniec z insuliną w zastrzykach? Brazylijska krowa ma zrewolucjonizować świat
Uważaj na rozpoznawanie cukrzycy po takich objawach. Możesz zrobić sobie krzywdę
Uważaj na rozpoznawanie cukrzycy po takich "objawach". Możesz zrobić sobie krzywdę
3 znakomite zupy dla diabetyków. Cukier pod kontrolą, przysługa dla serca i nerek
3 znakomite zupy dla diabetyków. Cukier pod kontrolą, przysługa dla serca i nerek
Cukrzyca i nadciśnienie dewastują zdrowie, uszkadzają nerki. Odwróćmy ten zabójczy trend
Cukrzyca i nadciśnienie dewastują zdrowie, uszkadzają nerki. Odwróćmy ten zabójczy t…
Elvisa nie zabił alkohol i narkotyki? Ta choroba za nic ma status. Zabrała też jego mamę
Elvisa nie zabił alkohol i narkotyki? Ta choroba za nic ma status. Zabrała też jego …
Tak się odchudzają lekarze i celebryci. Semaglutyd w tabletkach jest dla cukrzyków
"Tak się odchudzają lekarze i celebryci". Semaglutyd w tabletkach jest dla cukrzyków
Żegnaj cukrzyco? Naukowcy obiecują: żadnych zastrzyków i leków
Żegnaj cukrzyco? Naukowcy obiecują: żadnych zastrzyków i leków
Łatwiej o leki na cukrzycę i odchudzanie już od października? Ruszają linie produkcyjne
Łatwiej o leki na cukrzycę i odchudzanie już od października? "Ruszają linie produkc…
Redakcja poleca
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Skuteczne domowe sposoby na łupież. Składniki masz w kuchni
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej menopauzy?
Wczesna menopauza dotyka kobiety przed 40. rokiem życia. Jakie są objawy wczesnej me…
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu
Ile powinno trwać oddawanie moczu? Test 20 sekund powie prawdę o twoim pęcherzu