Zielona kawa. Odchudzający kwas chlorogenowy w zielonej kawie

32 komentarze
Autor: Anna Jakimiuk

Ekstrakt z zielonej kawy ponoć pomaga w odchudzaniu. Czy dzieje się tak z powodu działania kwasu chlorogenowego zawartego w zielonych ziarnach? Badania potwierdzają działanie suplementu diety, mimo że wciąż nie wiadomo, czy efekt jest trwały.

Zielona kawa ma inne właściwości niż palona. Mówi się, że czarna kawa nie odchudza, ale odwadnia i podnosi poziom hormonów wywołujących stres. Skąd biorą się odchudzające właściwości zielonej kawy?

Odchudzająca kawa jest zielona

Zielona kawa uznawana jest za środek wspomagający odchudzanie. Jest zielona, bo obróbka ziaren zakończyła się jeszcze przed procesem palenia. Są to więc normalne ziarna kawy niepoddane obróbce termicznej ani fermentacji. Dzięki temu, że wysoka temperatura nie przeniknęła do wnętrza ziaren, zachowane zostały pewne jej właściwości. Ekstrakt z zielonej kawy w USA uznany został za suplement diety wspomagający odchudzanie. Dotychczasowe badania nie potwierdzają jednak w 100% odchudzającego działania bez skutków ubocznych.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
kamilaa, 07.12.2014 11:48
Zwykła kawa to wypłukuje z naszego organizmu magnez :-) także jak dla mnie jest super super zła. Co do zielonej na pewno nie odchudza ale wspomaga nasze zmagania z walką o lepszą sylwetkę. Ale też nie myślmy że od jej picia kilogramy same spadną traktujmy ją raczej jako suplement diety a nie magiczny środek. Zgadzam się. Ale ja chyba sobie nie wyobrażam dnia bez kawy. Osobiście kupuję tylko taką ekologiczną jak np. www.bogutynmlyn.pl i nawet staram się ograniczyć cukier:)
Jadore, 28.11.2014 18:18
Zwykła kawa to wypłukuje z naszego organizmu magnez :-) także jak dla mnie jest super super zła. Co do zielonej na pewno nie odchudza ale wspomaga nasze zmagania z walką o lepszą sylwetkę. Ale też nie myślmy że od jej picia kilogramy same spadną traktujmy ją raczej jako suplement diety a nie magiczny środek.
 

Kwas chlorogenowy w zielonej kawie

Kwas chlorogenowy jest antyoksydantem powszechnie występującym w tkankach roślinnych. Ma prawdopodobnie właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe, a nawet antygrzybiczne.

Ziarna zielonej kawy zawierają kwas chlorogenowy – CGA. Termiczna obróbka (proces palenia kawy) drastycznie zmniejsza zawartość kwasu chlorogenowego, dlatego tylko zielone ziarna mają właściwości odchudzające.

Dlaczego kwas chlorogenowy wspomaga odchudzanie?

Co wspólnego ma kwas chlorogenowy z odchudzaniem? Znajdując się w organizmie obniża ilość cukru wchłanianego w przewodzie pokarmowym. Prowadzi to do zmuszenia organizmu do korzystania z nagromadzonych wcześniej zapasów. Oto proste działanie mechanizmu, który wspomaga odchudzanie.

Rośliny zawierające kwas chlorogenowy:

  • zielona kawa,
  • suszone śliwki,
  • owoce kakaowca, 
  • głóg, 
  • pokrzywa. 

Badania zielonej kawy

Skuteczność zielonej kawy nie jest do końca potwierdzona – nie wiadomo wciąż, czy efekt jest trwały i czy można polecać taki sposób odchudzania. Poza tym zielona kawa jest tylko suplementem diety – nie zastępuje związków odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Lekarze zwracają także uwagę na dużą ilość kofeiny zawartą w ekstrakcie zielonej kawy. Silne działanie pobudzające może wywoływać efekt chudnięcia, nie ma więc pewności, czy główną substancja odchudzającą jest kofeina, czy kwas chlorogenowy.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 25.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 32)
Aga, 20.12.2014 12.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, bardzo dobra na odchudzanie jest mieszanka ziół którą teraz można kupic tylko w internecie, już nie w aptekach o nazwie - Fisio Diur. Warto kupić sobie 2 buteleczki i pić zmieszane z wodą - na początku o większym stężeniu. Organizm się oczyszcza i leci się z wagi. Do tego równocześnie odłożyłabym z 5 zabiegów endermologii i lekkie jedzenie, ale nie jakaś rygorystyczna dieta, po prostu więcej kasz i warzyw
 
Milenna S., 03.12.2014 21.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny powiedzcie mi proszę co jest godnego polecenia z suplementów na odchudzanie? Próbowałam zielonej kawy, bo straszy ze mnie kawosz, ale okazała się niesmaczna. Znacie jakieś alternatywy?
 
Angelika, 29.10.2014 09.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Popijam zieloną kawę, nie robię tego regularnie. Kupuję kilka mieszanek w (http://www.tommycafe.pl/). a Efekty? Hm, ja w sumie nie chce schudnąć, tylko utrzymać wagę-więc tu jak najbardziej kawa się sprawdza, bo reguluje mój metabolizm.
 
Sara, 25.09.2014 13.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kiedyś byłam na takich warsztatach a propo zdrowego żywienia i mówili również o diecie kolorów, właśnie najbardziej zapadł mi kolor zielony, ponoć warzywa, owoce i też właśnie ta kawa i zielona herbata to źródło antyoksydantów, żelaza, magnezu, wapnia, kwasu foliowego, wzmacniają odporność itp, zielone warzywa i owoce uwielbiam bez wyjątku, zielona herbata też mi wchodzi, ale zamiana kawy parzonej na zieloną jakoś nie bardzo...
 
marta , 22.09.2014 20.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się w zupełności z Wandą, zielona kawa wspomaga odchudzanie a nie jest cudownym środkiem, który "wchłania" nasze dodatkowe kilogramy, bez zmiany diety oraz odrobiny ruchu przynajmniej spacery, możemy zażywać cudowne środki i nie będzie efektu a ucierpi tylko na tym nasze zdrowie. Zielona kawa to świetny wspomagacz odchudzania, po pierwsze dlatego, ze jest naturalny. Sama piję kawę w ziarnach, piję ją tak jak zieloną herbatę. Lubię takie neutralne smaki więc jej smak mi odpowiada. Nie polecam tabletek z zieloną kawą - próbowałam ale chciałam rozszyfrować ich skład i się zniechęciłam, nie wierzcie, że w tabletkach jest naturalny ekstrakt z kawy. To całkowicie chemiczny preparat dlatego jest tak skuteczny, a zielona kawa ma łagodniejsze działanie ale jest bardziej przyjazna dla organizmu. Nie zgodzę się z Mettos, że lepiej pić kawę mieloną - są w niej domieszki mielonego ryżu i kaszy, mieli się ją na piasek, dla producentów zielonej kawy to czysty interes, poza tym nie oszukujmy się jakość ziaren ma znaczenie. Chodzi o kwas chlorogenowy zawarty w ziarnach, suche słabe ziarna mają go po prostu mniej. Sama przetestowałam różne odmiany. Jeśli chodzi o robustę ma ona większą zawartość kofeiny, więc przy kuracji odchudzającej + jeśli ktoś pije jeszcze paloną kawę, robusta może zaszkodzić a nie pomóc. Pijąc zieloną kawę zauważyłam, że nie mam już takiej ochoty na słodycze, dla mnie to już dużo bo lubię podjadać :) ale przede wszystkim czuję różnicę gdy przez dłuży czas nie piję zielonej kawy, mam mniej energii, więc chyba przestawię się już całkowicie na małą zieloną :) Pozdrawiam, Marta.
 
gabi, 12.09.2014 14.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja oczywiście doświadczyłam to na sobie i wiem że bez ruchu nie będzie efektu odchudzania, a zrobiłam to w ciągu roku zaczęłam chodzić z kijkami wyeliminowałam słodycze i cukier no i spadła moja waga z 83 kg do 60 kg nie muszę martwić się bardzo o zwisające ciało no i często piję kawkę zieloną no i herbatki na przemian zielona lub czerwona i to wszystko po odchudzeniu jestem już w tej wadze kilka miesięcy i nie ma efektu jojo pewnie że się nie obżeram a na kolacje zjadam 2 lub 3 pomidory lub inne warzywa bez chleba.
 
pogromca spamerów, 04.09.2014 12.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Won z kryptoreklamą niby "kolegi" !
 
monika, 17.07.2014 15.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zamowilam za pewna kwote a przysylaja o 50zl drozsze !
 
Lech, 27.04.2014 18.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Badania opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry sugerują, że kwas chlorogenowy (CGA) nie tylko nie pomaga w odchudzaniu, ale może powodować tzw. zespół metaboliczny. W eksperymencie 30 (w sumie) myszy było karmione normalnie lub dietą wysokotłuszczową albo dietą wysokotłuszczową i podawano im CGA (odpowiednik około 5 filiżanek kawy). Myszy którym podawano kwas chlorogenowy tyły tak samo jak te na wysokotłuszczowej diecie, dodatkowo miały większą odporność na insulinę i więcej tłuszczu w wątrobie.
 
Oldzio, 05.04.2014 12.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zielona kawa również pomogła. Poleciła mi ją koleżanka (jej blog: srodkiodchudzajace.com.pl) i wspierała mnie chodząc ze mną na siłownie, polecając przepisy na np szybkie zdrowe śniadanie:)
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Tabletki na odchudzanie. Jakie tabletki i preparaty na odchudzanie wybrać? Tabletki na odchudzanie. Jakie tabletki i preparaty na odchudzanie wybrać?

Preparaty na odchudzanie to leki oraz suplementy diety, których celem jest wspomaganie lub...

więcej

3720

Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ? Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ?

Na tabletki odchudzające wydajemy coraz więcej pieniędzy. Ale czy odchudzanie przy pomocy tabletki...

więcej

10958

Zielona kawa. Odchudzający kwas chlorogenowy w zielonej kawie

Ekstrakt z zielonej kawy ponoć pomaga w odchudzaniu. Czy dzieje się tak z powodu działania kwasu...

więcej

23191

Aloes pomaga schudnąć! Właściwości i zastosowanie aloesu w odchudzaniu

Aloes na odchudzanie? Pewnie, że tak! Kiedy pijesz sok z aloesu – na wzmocnienie, czy...

więcej

5250

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Trening siłowy dla nastolatków ma wiele zalet. Zwiększa sprawność, zmniejsza ryzyko kontuzji, motywuje do działania. Aby jednak trening ten był bezpieczny, jego celem nie powinno być budowanie masy...

Mimo zalecanej listy produktów spożywczych wskazanych w pana zaburzeniu, najważniejsze jest sprawdzenie, jak dany produkt na pana wpływa. Jeżeli nie ma w odżywkach składników drażniących, jak...

Najbezpieczniej jeśli poprosisz lekarza o dobór odpowiedniego środka. Substancje zmiękczające kał jakie stosujesz w postaci czopków są dobrym wyborem. Natomiast, stosownie parafiny doustnie może już...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.