Zielona kawa. Odchudzający kwas chlorogenowy w zielonej kawie

30 komentarze
Autor: Anna Jakimiuk

Ekstrakt z zielonej kawy ponoć pomaga w odchudzaniu. Czy dzieje się tak z powodu działania kwasu chlorogenowego zawartego w zielonych ziarnach? Badania potwierdzają działanie suplementu diety, mimo że wciąż nie wiadomo, czy efekt jest trwały.

Zielona kawa ma inne właściwości niż palona. Mówi się, że czarna kawa nie odchudza, ale odwadnia i podnosi poziom hormonów wywołujących stres. Skąd biorą się odchudzające właściwości zielonej kawy?

Odchudzająca kawa jest zielona

Zielona kawa uznawana jest za środek wspomagający odchudzanie. Jest zielona, bo obróbka ziaren zakończyła się jeszcze przed procesem palenia. Są to więc normalne ziarna kawy niepoddane obróbce termicznej ani fermentacji. Dzięki temu, że wysoka temperatura nie przeniknęła do wnętrza ziaren, zachowane zostały pewne jej właściwości. Ekstrakt z zielonej kawy w USA uznany został za suplement diety wspomagający odchudzanie. Dotychczasowe badania nie potwierdzają jednak w 100% odchudzającego działania bez skutków ubocznych.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Katrin_, 19.10.2014 13:04
Kawa na pewno przyspiesza trawienie, ale jak dodamy do niej cukru i śmietanki to wiadomo ;)
kocimiętka, 18.10.2014 22:10
Przychylam się do opinii powyżej, ludzie myślą, że jak będą pili zieloną kawę zagryzając ciastkiem, to schudną. Schudnięcie 2 kg to żaden efekt, bo takie wahania są fizjologiczne.
 

Kwas chlorogenowy w zielonej kawie

Kwas chlorogenowy jest antyoksydantem powszechnie występującym w tkankach roślinnych. Ma prawdopodobnie właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe, a nawet antygrzybiczne.

Ziarna zielonej kawy zawierają kwas chlorogenowy – CGA. Termiczna obróbka (proces palenia kawy) drastycznie zmniejsza zawartość kwasu chlorogenowego, dlatego tylko zielone ziarna mają właściwości odchudzające.

Dlaczego kwas chlorogenowy wspomaga odchudzanie?

Co wspólnego ma kwas chlorogenowy z odchudzaniem? Znajdując się w organizmie obniża ilość cukru wchłanianego w przewodzie pokarmowym. Prowadzi to do zmuszenia organizmu do korzystania z nagromadzonych wcześniej zapasów. Oto proste działanie mechanizmu, który wspomaga odchudzanie.

Rośliny zawierające kwas chlorogenowy:

  • zielona kawa,
  • suszone śliwki,
  • owoce kakaowca, 
  • głóg, 
  • pokrzywa. 

Badania zielonej kawy

Skuteczność zielonej kawy nie jest do końca potwierdzona – nie wiadomo wciąż, czy efekt jest trwały i czy można polecać taki sposób odchudzania. Poza tym zielona kawa jest tylko suplementem diety – nie zastępuje związków odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Lekarze zwracają także uwagę na dużą ilość kofeiny zawartą w ekstrakcie zielonej kawy. Silne działanie pobudzające może wywoływać efekt chudnięcia, nie ma więc pewności, czy główną substancja odchudzającą jest kofeina, czy kwas chlorogenowy.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 25.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 30)
Mini, 20.10.2014 19.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ludzie, którzy wierzą, że jakiś suplement ich odchudzi, że wystarczy łykać tabletki, a waga sama drgnie, to są po prostu leniwi. Nie trzeba być specem od fizjologii człowieka, żeby wiedzieć, że to bujda na resorach. Owszem, dobrze jest się wspomagać, bo niby czemu nie (sama brałam przez kilka miesięcy be slim z wyciągiem z zielonej kawy), ale podstawa to dieta i ruch fizyczny.
 
Sara, 25.09.2014 13.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kiedyś byłam na takich warsztatach a propo zdrowego żywienia i mówili również o diecie kolorów, właśnie najbardziej zapadł mimkolor zielony, ponoć warzywa, owoce i też właśnie ta kawa i zielona herbata to źródło antyoksydantów, żelaza, magnezu, wapnia, kwasu foliowego, wzmacniają odporność itp, zielone warzywa i owoce uwielbiam bez wyjątku, zielona herbata też mi wchodzi, ale zamiana kawy parzonej na zieloną jakoś nie bardzo, za to znalazłam tabletki z wyciągiem i je biorę, dokładnie be slim zielona kawa, faktycznie mój metabolizm poprawił się na dobre.
 
marta , 22.09.2014 20.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się w zupełności z Wandą, zielona kawa wspomaga odchudzanie a nie jest cudownym środkiem, który "wchłania" nasze dodatkowe kilogramy, bez zmiany diety oraz odrobiny ruchu przynajmniej spacery, możemy zażywać cudowne środki i nie będzie efektu a ucierpi tylko na tym nasze zdrowie. Zielona kawa to świetny wspomagacz odchudzania, po pierwsze dlatego, ze jest naturalny. Sama piję kawę w ziarnach, piję ją tak jak zieloną herbatę. Lubię takie neutralne smaki więc jej smak mi odpowiada. Nie polecam tabletek z zieloną kawą - próbowałam ale chciałam rozszyfrować ich skład i się zniechęciłam, nie wierzcie, że w tabletkach jest naturalny ekstrakt z kawy. To całkowicie chemiczny preparat dlatego jest tak skuteczny, a zielona kawa ma łagodniejsze działanie ale jest bardziej przyjazna dla organizmu. Nie zgodzę się z Mettos, że lepiej pić kawę mieloną - są w niej domieszki mielonego ryżu i kaszy, mieli się ją na piasek, dla producentów zielonej kawy to czysty interes, poza tym nie oszukujmy się jakość ziaren ma znaczenie. Chodzi o kwas chlorogenowy zawarty w ziarnach, suche słabe ziarna mają go po prostu mniej. Sama przetestowałam różne odmiany. Jeśli chodzi o robustę ma ona większą zawartość kofeiny, więc przy kuracji odchudzającej + jeśli ktoś pije jeszcze paloną kawę, robusta może zaszkodzić a nie pomóc. Pijąc zieloną kawę zauważyłam, że nie mam już takiej ochoty na słodycze, dla mnie to już dużo bo lubię podjadać :) ale przede wszystkim czuję różnicę gdy przez dłuży czas nie piję zielonej kawy, mam mniej energii, więc chyba przestawię się już całkowicie na małą zieloną :) Pozdrawiam, Marta.
 
gabi, 12.09.2014 14.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja oczywiście doświadczyłam to na sobie i wiem że bez ruchu nie będzie efektu odchudzania, a zrobiłam to w ciągu roku zaczęłam chodzić z kijkami wyeliminowałam słodycze i cukier no i spadła moja waga z 83 kg do 60 kg nie muszę martwić się bardzo o zwisające ciało no i często piję kawkę zieloną no i herbatki na przemian zielona lub czerwona i to wszystko po odchudzeniu jestem już w tej wadze kilka miesięcy i nie ma efektu jojo pewnie że się nie obżeram a na kolacje zjadam 2 lub 3 pomidory lub inne warzywa bez chleba.
 
pogromca spamerów, 04.09.2014 12.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Won z kryptoreklamą niby "kolegi" !
 
monika, 17.07.2014 15.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zamowilam za pewna kwote a przysylaja o 50zl drozsze !
 
Lech, 27.04.2014 18.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Badania opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry sugerują, że kwas chlorogenowy (CGA) nie tylko nie pomaga w odchudzaniu, ale może powodować tzw. zespół metaboliczny. W eksperymencie 30 (w sumie) myszy było karmione normalnie lub dietą wysokotłuszczową albo dietą wysokotłuszczową i podawano im CGA (odpowiednik około 5 filiżanek kawy). Myszy którym podawano kwas chlorogenowy tyły tak samo jak te na wysokotłuszczowej diecie, dodatkowo miały większą odporność na insulinę i więcej tłuszczu w wątrobie.
 
Oldzio, 05.04.2014 12.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi zielona kawa również pomogła. Poleciła mi ją koleżanka (jej blog: srodkiodchudzajace.com.pl) i wspierała mnie chodząc ze mną na siłownie, polecając przepisy na np szybkie zdrowe śniadanie:)
 
kaja, 09.02.2014 03.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Trwałość efektu nie zależy od środka odchudzającego, a o d tego, czy osoba go używająca przestanie wrzucać więcej kalorii niż wydatkuje. CUDÓW NIE MA
 
Mettos, 23.01.2014 13.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ostatnio znalazłem świetny sklep internetowy z zielona kawą w dodatku z różnych stron świata - szczerze nie rozumiem dlaczego ludzie próbują kupować kapsułki z ekstraktem jak są dostępne zwykłe ziarna -wystarczy zmielić aaa i nie warto kupować kawy zielonej ziarnistej bo młynki domowe mogą nie wytrzymać takiego mielenia ( ziarna zielonej są bardziej sprężyste niż ziarna palonej) Kupuj zawsze zmieloną tutaj jest już za 5,64 za 100 gram (czyli jakieś 6-7 filiżanek) swiezowypalana.pl. Nie ma sensu kupować najdroższych odmia wystarczy zwykła brazylia od nich albo nawet Robusta wietnamska
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Preparaty wspomagające pamięć. Tabletki na pamięć i koncentrację. Tabletki na pamięć przed maturą i sesją Preparaty wspomagające pamięć. Tabletki na pamięć i koncentrację. Tabletki na pamięć przed maturą i sesją

Preparaty wspomagające pamięć są najczęściej poszukiwane przed maturą i sesją. Po suplementy na...

więcej

9036

Jakie tabletki na odchudzanie stosują Polki? Jakie tabletki na odchudzanie stosują Polki?

Tabletki na odchudzanie nie są panaceum na otyłość, jednak wiele z nas wciąż wierzy, że preparaty...

więcej

5162

Odchudzające właściwości czerwonej herbaty PU-ERH Odchudzające właściwości czerwonej herbaty PU-ERH

Z czarną herbatą zaprzyjaźnieni jesteśmy od dawna. Zielona herbata też powoli zdobywa nasze...

więcej

10021

SYNTHOL - olej na przyrost masy mięśniowej, który może spowodować śmierć SYNTHOL - olej na przyrost masy mięśniowej, który może spowodować śmierć

Synthol to oficjalnie nazwa handlowa olejku do pozowania dla kulturystów. W rzeczywistości to...

więcej

8964

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Kasiu, szkoda że nie napisałaś jakie dokładnie masz dolegliwości związane z nerkami. W tej sprawie nie będę mogła Ci pomóc. Co do odchudzania, bardzo ważne jest znać dokładny plan na dnia na kolejny...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Grupy wsparcia
data

Październik 22, 2014

I oczywiście zielona albo czerwona herbata :)

data

Październik 22, 2014

Też boję się wszelkich radykalnych diet, które potrafią mocno wyniszczyć organizm. Lepiej podejść do sprawy racjonalnie i zmienić nie tylko dietę, ale styl życia.

data

Październik 22, 2014

Dla pozbawionych energii polecam sekret Aztków ;) kiełki chia http://terapiasokami.pl/nasiona-nakielki-chia"]http://terapiasokami.pl/nasiona-nakielki-chia dodaję do chleba i naprawde inna bajka :) a prowadzę bardzo aktywny tryb życia i nie mam czasu na zmęczenie ;) poza tym:...

data

Październik 21, 2014

Byłam trochę zagubiona we wszystkich dietach i brak był zacięcie do ćwiczeń. Dietetyczka z centrum odchudzania i odżywiania rozjaśniła temat żywienia, wyjaśniła wszystko, tak abym zrozumiała o cokaman i co najważniejsze zaczęłam pod jej wpływem ćwiczyć i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.