TABLETKI ODCHUDZAJĄCE - jaki jest ich skład?

6 komentarze
Autor: Magdalena Rączkowska

Tabletki odchudzające mają wspomagać odchudzanie. Jak i czy w ogóle działają? Jakie składniki zawierają tabletki odchudzające?  Które tabletki odchudzające wybrać, aby skutecznie wspomóc odchudzanie?

Tabletki odchudzające, mające ułatwić odchudzanie to wielki hit ostatnich lat. Pełno ich nie tylko na aptecznych półkach, ale też w sklepach ze zdrową żywnością, hipermarketach, na bazarach. A w internecie tabletki odchudzające oferuje wiele stron.

Skąd moda na tabletki odchudzające?

Moda na tabletki odchudzające bierze się z mylnego przekonania, że "odchudzacze" mogą czynić cuda. Chcemy wierzyć, że wyszczuplą bez wysiłku i efektu jo-jo. Tymczasem samo łykanie tabletek odchudzających nie wystarczy. Aby osiągnąć wymarzony rezultat, niezbędne jest ograniczenie jedzenia i zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli zmniejszysz ilość kalorii, dodasz trochę ruchu, wtedy jest sens wspomóc się tabletkami odchudzającymi, np. preparatami przyśpieszającymi spalanie tłuszczu. A może lepsze byłyby środki hamujące przyswajanie tłuszczów i węglowodanów?

Tabletki odchudzające: składniki spalające tłuszcz czyli  fat burner

  • CLA – sprzężony kwas linolowy (CLA – Conjugated Linoleic Acid) jest jednym z kwasów tłuszczowych. Liczne badania prowadzone nad tym związkiem nie przyniosły jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jaki jest mechanizm działania CLA na tkankę tłuszczową. Najpopularniejsza hipoteza to blokowanie przez CLA działania enzymu umożliwiającego przenikanie trójglicerydów do tkanki tłuszczowej, a w efekcie prowadzącego do jej rozrostu. Udowodniono też, że CLA wzmaga wykorzystanie kwasów tłuszczowych w procesie termogenezy. Efekt spalania tłuszczu jest większy, gdy uprawiamy systematycznie sport, dlatego tez CLA jest polecany osobom aktywnym fizycznie.
  • L-karnityna - jest związkiem syntetyzowanym w organizmie przez wątrobę. Powstaje z dwóch aminokwasów, które dostarczamy z pożywieniem. Mechanizm działania L-karnityny sprowadza się do umożliwienia przejścia spożytych kwasów tłuszczowych do komórek, w których wytwarzana jest energia potrzebna do funkcjonowania organizmu. W efekcie L-karnityna dostarcza energii głównie pracującym mięśniom, dlatego zalecana jest w szczególności osobom systematycznie uprawiającym sport. Ponieważ uzyskiwana energia pochodzi z kwasów tłuszczowych, L-karnityna dodatkowo poziom cholesterolu we krwi. Podobnie jak CLA, L-karnityna występuje w mięsie (z łac. Carnis – mieso) i mleku.
  • HCA – kwas hydroksycytrynowy jest związkiem otrzymywanym z pochodzących z Azji owoców o nazwie Garcinia cambodgia. W Indiach znany jest jako „pożeracz tłuszczu” – hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej ze spożytych białek i węglowodanów. Dzieje się tak za sprawa blokowania przez HCA enzymu umożliwiającego wytwarzanie trójglicerydów, cholesterolu i kwasów tłuszczowych (są one magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej). „Zaoszczędzone” w ten sposób białka wpływają na wzrost masy mięśniowej, zaś węglowodany (zmagazynowane w postaci glikogenu w wątrobie i mięśniach) oddziałują na mózg, hamując apetyt.
  • Efedryna - otrzymywana jest z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica. Oddziałując na mózg, efedryna pobudza, zwiększa aktywność fizyczną i wydolność nerwowo-mięśniową. Podnosi też ciśnienie krwi. Jej odchudzające działanie polega na pobudzeniu produkcji ciepła przez organizm, kosztem spalania tkanki tłuszczowej.
  • Kofeina - bardzo często łączona jest z efedryną w różnego rodzaju preparatach. Jej działanie polega na wydłużeniu oddziaływania efedryny, a także pobudzeniu organizmu i zwiększeniu wydolności fizycznej. Otrzymywana jest z ziarna kawowego lub z coraz bardziej popularnej rośliny Paulinia guarana (inaczej guarana), która zawiera czterokrotnie więcej kofeiny niż ziarno kawowe. Stosując efedrynę i kofeinę (obie te substancje należą do popularnych tzw. fat burnerów, czyli spalaczy tłuszczu), należy zachować szczególna ostrożność, ponieważ bardzo łatwo je przedawkować. Dochodzi wtedy do wielu niepożądanych efektów (zaburzenia pracy serca, nadmierne podwyższenie ciśnienia, niepokój, rozdrażnienie, lęk, a także objawy żołądkowo-jelitowe, wysypka). Z tego też powodu preparatów z kofeiną i efedryną nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym, dzieciom, osobom starszym, ze schorzeniami układu krążenia, nietolerującym kofeiny.

Tabletki odchudzające: składniki ograniczające wchłanianie

  • Chitosan (chityna) - otrzymywana z pancerzyków skorupiaków morskich, jest wielocukrem, którego nasz przewód pokarmowy nie trawi. Budowa przypomina celulozę, czyli błonnik. Chitosan wiąże na swojej powierzchni tłuszcz, który nie jest trawiony i wchłaniany, lecz wydalany z organizmu. Dlatego też podczas przyjmowania chitosanu należy koniecznie pamiętać o łykaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (czyli A, D, E, K). Chitosan ogranicza dodatkowo wchłanianie węglowodanów w jelitach, przez co polecany jest szczególnie osobom mającym trudności z ograniczeniem jedzenia pieczywa, makaronów, słodyczy.
  • Fasolamina - czyli wyciąg z fasoli zwyczajnej, blokuje w przewodzie pokarmowym enzym, który odpowiada za rozkład skrobi (występującej w dużych ilościach w pieczywie, ziemniakach, produktach zbożowych i mącznych) do cukrów prostych. Tym sposobem skrobia staje się nieprzyswajalna i w konsekwencji nie odkłada się w tkance tłuszczowej. Fasolaminę poleca się głównie osobom, które nie potrafią  zrezygnować z ulubionych produktów mącznych.
  • Błonnik - pokarmowy wchłania wodę, dzięki temu pęcznieje w przewodzie pokarmowym, zmniejszając uczucie głodu. Nie jest trawiony, ale ułatwia wypróżnienia i reguluje rytm jelit. Jednocześnie stabilizuje stężenie glukozy, obniża poziom cholesterolu. W diecie o obniżonej kaloryczności nie ma wystarczającej ilości błonnika, więc jego suplementacja jest potrzebna. Uwaga! Stosując błonnik w tabletkach lub w proszku, należy dużo pić – co najmniej 2 litry dziennie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Tabletki odchudzające najlepsze dla ciebie: jak wybrać?

Tabletki odchudzające najlepsze dla ciebie: jak wybrać?

Spalacze tłuszczu: tabletki odchudzające, przyspieszające spalanie tłuszczów

Spalacze tłuszczu: tabletki odchudzające, przyspieszające spalanie tłuszczów

Tabletki odchudzające: jaki skład mają tabletki hamujące apetyt?

Tabletki odchudzające: jaki skład mają tabletki hamujące apetyt?

Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ?

Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ?

Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 25.03.2014

Komentarze (1 - 6 z 6)
BASIA, 04.09.2015 11.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
CO TO JEST DIETA DUKANA
 
Karola, 27.10.2014 12.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dobry skład to taki, który działa ;) l-karnityna już została w tym art omówiona, do tego naturalne składniki, takie jak: jagody acai, zielona herbata, pieprz Cayenne i efekt gwarantowany.
 
ADELA, 14.09.2010 10.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
JA RóWNIEż POLECAM DIETę DUCANA. SCHUDłAM 15KG MOJA SIOSTRA 20 A MAMA 25KG R E W E L A C J A
 
Manijka, 21.07.2010 11.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam na odchudzanie - ćwiczenia i dieta, a do tego dobierać dopiero tabletki, co nie znaczy że nie są ważne. Ja gdy się odchudzałam to brałam tabletki na wzmocnienie z magnezem, czasem błonnik z ananasem, ale wtedy bolał mnie brzuch i dlatego biorę go już nie biorę. Ostatnio skusiłam się na Fosanic, przyznam, że mi pomaga. Nie mam takiego wilczego głodu już i schudłam przez tydzień 2kg.
 
cikcik, 05.04.2010 19.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
polecam dietę Dukana - rewelacyjna! ja schudłam na niej już `14 kg ! pozdrawiam
 
kaola, 04.02.2010 23.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam 30lat 170 wzrostu i 85 kilo troche mi sie przytylo po ciazy i nie moge zrzucic poradzcie mi cos pozdrawiam
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zielony jęczmień: właściwości i zastosowanie. Czy zielony jęczmień pomaga schudnąć? Zielony jęczmień: właściwości i zastosowanie. Czy zielony jęczmień pomaga schudnąć?

Zielony jęczmień staje się coraz bardziej popularny jako suplement dla osób odchudzających się i...

więcej

88

Afrykańskie mango na odchudzanie - czy na pewno skuteczne i bezpieczne? Afrykańskie mango na odchudzanie - czy na pewno skuteczne i bezpieczne?

Afrykańskie mango to podobno sprawdzony sposób na odchudzanie. W Stanach Zjednoczonych tabletki z...

więcej

66

ANANAS nie tylko na odchudzanie. Właściwości bromelainy w ananasach ANANAS nie tylko na odchudzanie. Właściwości bromelainy w ananasach

Właściwości ananasa od dawna wykorzystuje się w medycynie niekonwencjonalnej. Ten owoc jest...

więcej

64

Aloes pomaga schudnąć! Właściwości i zastosowanie aloesu w odchudzaniu

Aloes na odchudzanie? Pewnie, że tak! Kiedy pijesz sok z aloesu – na wzmocnienie, czy...

więcej

60

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Rzeczywiście objawy wskazują na dnę moczanową. Konieczna jest wizyta u lekarza, skierowanie do reumatologa i kontrola przebiegu choroby. Leki, które powinieneś brać, to te eliminujące kwas moczowy z...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.