Afrykańskie mango na odchudzanie - czy na pewno skuteczne i bezpieczne?

30 komentarze
Autor: Monika Majewska

Afrykańskie mango to podobno sprawdzony sposób na odchudzanie. W Stanach Zjednoczonych tabletki z ekstraktem z nasion tego egzotycznego owocu od dawna są hitem wśród suplementów pomagających zrzucić wagę. Jednak niektórzy naukowcy sceptycznie podchodzą do doniesień o odchudzających właściwościach afrykańskiego mango i ostrzegają, że ma ono także działania niepożądane. Sprawdź, jak naprawdę działa wyciąg z tego owocu i jakie są skutki uboczne jego stosowania.

Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) na odchudzanie od dawna znane jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie tabletki z wyciągiem z nasion tego egzotycznego owocu są hitem wśród tamtejszych suplementów diety, które pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów. W USA o afrykańskim mango zrobiło się głośno za sprawą dr. Mehmata Oza (prowadzącego talk show Doktor Oz radzi). Dr Oz sam wypróbował tabletki z ekstraktem i po pierwszym miesiącu ich stosowania (tylko 1 tabletki dziennie) stracił 7 funtów (czyli ok. 3,18 kg) - bez dokonywania jakichkolwiek zmian w swojej diecie i ćwiczeń fizycznych. Wkrótce zaczął polecać suplement swoim pacjentom, a dodatkowo opowiedział o swoim odkryciu w programie Oprah Winfrey, co przyczyniło się do ogromnej popularności afrykańskiego mango. Rzeczywiście, niektórzy naukowcy potwierdzają odchudzające właściwości tego owocu, jednak inni podchodzą sceptycznie do wyników ich badań i ostrzegają, że wyciąg z jego nasion ma także działania niepożądane.

Afrykańskie mango a odchudzanie

Judith L Ngondi, Julius E Oben i Samuel R Minka z University of Yaounde w Kamerunie, których wyniki badań zostały opublikowane w piśmie „Lipids in Health and Disease”, twierdzą, że wyciąg z nasion afrykańskiego mango może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. W ich badaniu w 2005 roku wzięło udział 40 ochotników. 28 osób otrzymało wyciąg z Irvingia gabonensis, a 12 placebo (wszyscy po 1,05 g trzy razy dziennie, przed posiłkiem). Po 4 tygodniach eksperymentu badacze porównali utratę wagi w obu grupach i doszli do wniosku, że u osób, które przyjmowały suplementy z afrykańskim mango, średnia masa ciała była mniejsza o około 5,3 proc., a u osób z grupy kontrolnej – o około 1,3 proc. Ponadto w pierwszej grupie odnotowano znaczny spadek całkowitego cholesterolu, cholesterolu LDL, trójglicerydów i wzrost cholesterolu HDL. W grupie z placebo nie wykazano żadnej zmiany w stężeniu składników lipidowych krwi.

CZYTAJ TEŻ >> Tabletki na odchudzanie. Jakie tabletki i preparaty na odchudzanie wybrać?

Odchudzające właściwości afrykańskiego mango kameruńscy naukowcy zbadali ponownie w 2009 roku, jednak z bardziej rozwiniętym wyciągiem z nasion afrykańskiego mango - IGOB131. W 10-tygodniowym eksperymencie wzięły udział 102 osoby z nadwagą lub otyłością, które podzielono na dwie grupy. Jedna otrzymywała 150 mg IGOB131, a druga placebo (na 30-60 minut przed obiadem i kolacją). Okazało się, że ekstrakt wywarł korzystny wpływ na masę ciała badanych i różne parametry charakterystyczne dla zespołu metabolicznego. Znacząco poprawiły się zawartość tkanki tłuszczowej, obwód w talii, a także stężenie cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, poziomu glukozy we krwi, białka C-reaktywnego, adiponektyny i leptyny we krwi. We wnioskach naukowcy zaznaczyli, że wyciąg z nasion Irvingia gabonensis może się okazać przydatny w walce z epidemią otyłości, hiperlipidemią i insulinoopornością. Wyniki badań również zostały opublikowane w piśmie „Lipids in Health and Disease”.

W obu przypadkach wyciąg z afrykańskiego mango swoje działanie zawdzięczał błonnikowi.

To ci się przyda

To ci się przyda

Afrykańskie mango - gdzie kupić? Jaka jest cena?

Tabletki z ekstraktem z nasion afrykańskiego mango można kupić w aptekach, sklepach zielarskich i innych sklepach z suplementami diety (także tymi internetowymi). Cena za 60 kapsułek to około 30 zł.

Afrykańskie mango nie jest cudownym specyfikiem na odchudzanie

Jednak niektórzy specjaliści podchodzą sceptycznie do wyników tych badań. Chris Khilam, założyciel Medicine Hunter, Inc., przekonuje, że związek między włóknami pokarmowymi pochodzącym z owoców a kontrolą wagi jest znany od dawna. Poza tym wiele owoców zawiera włókna pokarmowe, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Jabłka, pomarańcze, figi, daktyle, gruszki, nektarynki - te i wiele innych owoców zawierają korzystne włókna, które pomagają kontrolować poziom tłuszczów we krwi – przekonuje. Więc te rzekome korzyści "cudownego" afrykańskiego mango nie są niczym nowym – dodaje.

SPRAWDŹ >> Spalacze tłuszczu: tabletki odchudzające, przyspieszające spalanie tłuszczów

Natomiast dr van Heerden, dietetyk z portalu Health24.com, przekonuje, że do tej pory przeprowadzono zbyt mało badań naukowych nad właściwościami ekstraktu z afrykańskiego mango. W związku z tym nie ma stuprocentowej pewności, czy jego stosowanie jest całkowicie bezpieczne.

Ekstrakt z nasion afrykańskiego mango może powodować problemy ze snem, migreny i wzdęcia

Ekstrakt zawiera spore ilości błonnika, dlatego trzeba zbadać, czy taka dawka nie zaburzy wchłaniania istotnych minerałów i składników odżywczych oraz prawidłowej perystaltyki jelit. Na razie wiadomo, że stosowanie ekstraktu z nasion afrykańskiego mango może powodować problemy ze snem, migreny i wzdęcia. Dlatego radzi poczekać, aż zostaną wykonane dalsze badania i zebrane wystarczające dane naukowe, które pozwolą polecić afrykańskie mango jako bezpieczną pomoc odchudzającą.

W związku z tym zamiast zażywać kolejne suplementy na odchudzanie, lepiej sięgnąć po tradycyjne metody walki z nadwagą, czyli dietę i wysiłek fizyczny - przekonuje Chris Khilam.

Polecamy
Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ?

Czy TABLETKI ODCHUDZAJĄCE naprawdę SKUTECZNIE ODCHUDZAJĄ?

Na tabletki odchudzające wydajemy coraz więcej pieniędzy. Ale czy odchudzanie przy pomocy tabletki odchudzającej jest skuteczne? Czy tabletki odchudzające w ...

Źródło:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 06.05.2015

Komentarze (1 - 10 z 30)
Jana, 25.06.2017 21.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zrezygnujcie z chleba i produktów z ziarmami, zajadajcie mieso ,ryby i warzywa,mało owoców abediecie chudnąć bez żadnych tabletek pozdrawiam jana
 
Anbrygida, 25.04.2017 19.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuję od miesiąca i waga się nie zmieniła, mimo iż zrezygnowałam ze słodyczy i miałam mniejszy apetyt, to waga 65 kg. Miałam 10 kg do zrzucenia, ale nie udało się. Drugi raz nie uwierzę w te pozytywne opinie , bo te negatywne są usuwane
 
z ciekawosci, 19.04.2017 11.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
biorę od m-ca i nic się nie zmieniło, rano waga minut 05 kg a wieczorem 2,5 kg na plusie- koszmar jakiś
 
grubaska, 15.02.2017 23.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
naczytalam sie na temat mango afrykanskie i tez kupilam, biore od wtorku i blonnik witalny 2 razy dziennie do tego, przezocilam sie na owsianki chude zupki, i tak szczerze po tak krotkim czasie waga spadla ponad 2 kg. zmobilizowalo mnie to i bede robic kuracje napewno dluzej.
 
Viki, 10.01.2017 01.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Uzupelnij elektrolity potas i magnez a kolotanie powinno przejść albo chociaz się znaczaco poprawić
 
Magda, 23.10.2016 08.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Biore od dwoch tygodni w polaczeniu z dieta 1200-1500kcal. Efekty lepsze niz osiagalam wczesniej na samej diecie. Tylko ta bezsennosc i kolatanie serca wieczorami.. tragedia
 
marek, 23.09.2016 11.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Powiem szczerze naprawdę działa.Biorę 2 tabletki tj.śniadanie,obiad.zrezygnowałem z chleba,ziemniaków,słodkich napoi,jazda co dzień rowerem ok.30 min.10-15km.Po 8 dniach stosowania 3 kg mniej.
 
jacek, 04.09.2016 08.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jest to bezsensu pisać cokolwiek negatywnie o tym gdyż niepochlebne opinie właściciel portalu wywala. jacekagat@gmail.com
 
Początkująca, 01.08.2016 11.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Biorę mango od siedmiu dni, a moja waga wzrasta zamiast spadać. Czy to jest normalne?
 
Zdesperowana, 21.07.2016 09.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam bardzo wolny metabolizm przez restrykcyjna dietę (malo jadlam prawie nic) czy te tabletki pozwolą mi zruciic 10 kg? Czy trzeba stosować jakas dietę przy zażywaniu tego preparatu?
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zielony jęczmień: właściwości i zastosowanie. Czy zielony jęczmień pomaga schudnąć? Zielony jęczmień: właściwości i zastosowanie. Czy zielony jęczmień pomaga schudnąć?

Zielony jęczmień staje się coraz bardziej popularny jako suplement dla osób odchudzających się i...

więcej

92

Afrykańskie mango na odchudzanie - czy na pewno skuteczne i bezpieczne? Afrykańskie mango na odchudzanie - czy na pewno skuteczne i bezpieczne?

Afrykańskie mango to podobno sprawdzony sposób na odchudzanie. W Stanach Zjednoczonych tabletki z...

więcej

70

ANANAS nie tylko na odchudzanie. Właściwości bromelainy w ananasach ANANAS nie tylko na odchudzanie. Właściwości bromelainy w ananasach

Właściwości ananasa od dawna wykorzystuje się w medycynie niekonwencjonalnej. Ten owoc jest...

więcej

69

Aloes pomaga schudnąć! Właściwości i zastosowanie aloesu w odchudzaniu

Aloes na odchudzanie? Pewnie, że tak! Kiedy pijesz sok z aloesu – na wzmocnienie, czy...

więcej

64

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Rzeczywiście objawy wskazują na dnę moczanową. Konieczna jest wizyta u lekarza, skierowanie do reumatologa i kontrola przebiegu choroby. Leki, które powinieneś brać, to te eliminujące kwas moczowy z...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.