NADWAGA - prosta droga do otyłości

5 komentarze
Autor: Anna Lenar

Co drugi Polak waży więcej, niż powinien. To efekt złych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia, ale także - jak udowodnili naukowcy - działania genu, który jest odpowiedzialny za powstawanie komórek tłuszczowych. Nadwaga to nie tylko problem estetyczny, stanowi prostą drogę do otyłości - choroby cywilizacyjnej XXI wieku?

Komórki tłuszczowe, czyli adipocyty, to magazyn niewykorzystanej przez organizm energii. Tyją więc głównie ci, którzy jedzą więcej, niż spalają. Jeśli masz nadwagę, najpierw zweryfikuj swój tryb życia. Jesz dużo - dużo się ruszaj!

Przyczyny nadwagi

Po posiłku glukoza i tłuszcze znajdujące się w jedzeniu docierają poprzez krwiobieg do adipocytów. W tym magazynie zamieniają się w tłuszcz, który dla organizmu jest źródłem energii niezbędnej do wszystkich procesów życiowych. Jeśli odłożony zapas paliwa nie zostanie zużyty, komórki tłuszczowe powiększą się, by go pomieścić. Warto wiedzieć, że jedna komórka tłuszczowa jest trzy razy lżejsza od mięśniowej. Gdy zatem w wyniku odchudzania skurczy się (nie zniknie!), nasza waga wcale nie zmaleje. Przeciwnie, może nawet wzrosnąć, jeśli ćwiczymy i przybędzie nam mięśni.

Nie przegap

Otyłe dzieci mają problemy z nadwagą w dorosłym życiu

Mniej więcej do drugiego roku życia kształtuje się w naszym organizmie liczba komórek tłuszczowych. Potem może ich przybyć w okresie pokwitania. Jeśli szesnastolatek zachowa szczupłą sylwetkę, w dorosłym życiu jego adipocyty powiększą się, ale nie namnożą, nawet gdy utyje. Inaczej jest z otyłymi dziećmi. Jeśli w przyszłości ich adipocyty zostaną dobrze nakarmione, dadzą organizmowi sygnał, że są już przepełnione tłuszczem i trzeba stworzyć następne. Dlatego osobom, które w dzieciństwie przekarmiano, tak trudno jest potem schudnąć.

Typy otyłości

Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków i ud. To zabezpieczenie dla ewentualnej ciąży. U mężczyzn tłuszcz odkłada się głównie na brzuchu. Prawdopodobnie jest to związane z czynnością hormonów męskich. Dlatego mówimy o otyłości typu męskiego i żeńskiego. U pań w okresie menopauzy wzrasta poziom androgenów i z tego powodu zaczynają tyć w pasie.

Gen odpowiedzialny za nadwagę

Naukowcy odkryli gen odpowiedzialny za powstawanie adipocytów, czyli komórek tłuszczowych. Koduje on białko nazywane PPAR gamma, warunkujące ich rozwój. Adipocyty powstają z komórek odmiany zarodkowej - podobnie jak kości, chrząstki, krew czy naczynia krwionośne. Najpierw tworzy się preadipocyt, potem dojrzała komórka wypełniona tłuszczem. Ta przemiana dokonuje się właśnie dzięki PPAR gammie. Udowodniono, że preadipocyty pozbawione tego białka nie mogą przekształcić się w dojrzałe komórki tłuszczowe.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 01.08.2010 20:27
"komórki tłuszczowe" namnażają się pomiędzy drugim a czwartym rokiem życia i pod koniec okresu pokwitania i w tych okresach nadmierne eksploatowanie zasobów energetycznych organizmu np. poprzez sport powoduje namnażanie adipocytów - takie zabezpieczenie homeostazy. A od owoców też można tyć :)
Nie zarejestrowany, 16.06.2010 11:25
Liczenie kalorii to bzdura. Może jak komuś brakuje energii to na trzy zdrowaśki wsadzić go do pieca ;) Organizm, który dostaje odpowienio skomponowane pożywienie, nie będzie magazynował tłuszczu. Tycie to mechanizm chroniący przed "latami chudymi", niedźwiedzie przed snem zimowym też gromadzą. Jeżeli jemy mało wartościowe składniki, organizm przestawia się na gromadzenie zapasów, bo chyba jest krucho z jedzeniem. Dietetycy zamiast spalać w kalorymetrach jedzenie, powinni się skupić na odkryciu tego, co wyzwala w organiźmie mechanizmy gromadzenia zapasów, a co je hamuje. Można jeść kilka tysięcy kalorii dziennie i zgubić wagę, są takie diety, wiem to z autopsji. Człowiek zjada po prostu masę rzeczy niezgodnych z "zaleceniami producenta" czyli ewolucji, czy Boga, jak kto woli. Tygrys jakby się nauczył zbierać zboże mielić je, wypiekać chleb, czy pączki i by mu posmakowały, też by szorował brzuchem po ziemi. Fakt, że często za dużo jemy, ale to ten sam mechanizm. Organizm, któremu dostarczamy nie to czego potrzebuje, tylko oszukujemy głód rzeczami "niejadalnymi" nie wyłącza informacji o potrzebie poszukiwania pożywienia. Zamiast liczyć kalorie trzeba zbadać reguły prawidłowego odżywiania. Na razie jesteśmy w tym temacie ciemni jak tabaka w rogu. Pozdrawiam Paweł Sokołowski
 

Jeśli chcesz uniknąć nadwagi:

  1. Nie przekraczaj 1500 kcal dziennie.
  2. Ogranicz ilość tłuszczu: łyżeczka roślinnego dziennie całkowicie wystarczy.
  3. Nie jedz potraw smażonych.
  4. Nie jedz słodyczy i cukru.
  5. Pij wodę niegazowaną, bo dwutlenek węgla pobudza apetyt, podobnie jak napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo.
  6. Jadaj często - co 3, 4 godziny, by organizm nie czuł się “głodzony” i nie musiał gromadzić nadmiaru energii w oczekiwaniu na następny posiłek.

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Purestock

Aktualizacja: 01.04.2014

reklama
Najpopularniejsze artykuły
Zespół metaboliczny: przyczyny i objawy. Leczenie zespołu X Zespół metaboliczny: przyczyny i objawy. Leczenie zespołu X

Zespół metaboliczny, do niedawna zwany zespołem X, systematycznie niszczy organizm. Szacuje...

więcej

2424

ZESPÓŁ METABOLICZNY: leczenie. Jak walczyć z zespołem X? ZESPÓŁ METABOLICZNY: leczenie. Jak walczyć z zespołem X?

Zespół metaboliczny objawia się otyłością brzuszną, nadciśnieniem, nieprawidłowym poziomem lipidów...

więcej

1267

STRES przyczynia się do nadwagi STRES przyczynia się do nadwagi

Stres jest największym wrogiem szczupłej sylwetki. Na domowe kłopoty, konflikty w pracy,...

więcej

359

Balon żołądkowy: leczenie otyłości poprzez założenie balonu do żołądka Balon żołądkowy: leczenie otyłości poprzez założenie balonu do żołądka

Balon żołądkowy to jedna z inwazyjnych metod odchudzania stosowana w bariatrii.  Endoskopowe...

więcej

376

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Nie mogę precyzyjnie ułozyć Ci diety, bo w dużej mierze zależy to od twojego planu treningowego i stosowanych odżywek. Jeśli możesz skonsultuj ten plan żywieniowy ze swoim trenerem. Oto przykład...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 30, 2014

Hej wszystkim, ktoś stosował może dietkę 3dchili? Tutaj jest dokładniejszy opis http://magazyndietetyka.pl/system-3d-chili-pod-lupa-dietetyka brzmi nieźle ale zastanawiam się jaka jest w praktyce na codzień z góry dziękuje za wszelkie odzewy :)

data

Lipiec 30, 2014

Jeśli chcesz mieć na lata, to Moneta. Jeśli na krócej, to te tańsze z supermarketu powinny dać radę.

data

Lipiec 29, 2014

Lynn masz rację, że odchudzać trzeba się powoli. Przecież przytyć też nie można z dnia na dzień! Napisz proszę, jaką dietę dodatkowo do tych ćwiczeń stosowałaś? Jestem bardzo ciekawa tego. Pozdrawiam i czekam na odp. :)

data

Lipiec 30, 2014

Ile czasu odchudzałaś się w ten sposób? :)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.