Tygodniowy detoks sokami - zasady oczyszczającej diety sokowej

11 komentarze
Autor: Monika Majewska

Tygodniowy detoks sokami to jedna z najpopularniejszych form oczyszczania organizmu z toksyn. Detoksykację można przeprowadzić już wczesną wiosną, by odciążyć organizm po zimie. Jednak najlepszym czasem na detoks jest lato. Wówczas pojawiają się świeże warzywa i owoce sezonowe, stanowiące bazę oczyszczającej diety sokowej. Sprawdź, jakie są zasady prawidłowego i skutecznego detoksu sokami.

Tygodniowy detoks sokami ma na celu eliminację toksyn z organizmu. Na dietę sokową można przejść już wczesną wiosną, by oczyścić organizm po zimie. W tym okresie bazę soków mogą stanowić owoce egzotyczne czy kiszona kapusta. Jednak najlepszym czasem na detoksykację jest lato, kiedy w sklepach i na straganach pojawiają się świeże warzywa i owoce sezonowe. Zawarte w nich dobroczynne substancje dosłownie wymiatają zalegające toksyny, poprawiając tym samym ogólny stan zdrowia, a także kondycję skóry i włosów.

Tygodniowy detoks sokami - zasady

Przez siedem dni trwania kuracji oczyszczającej wszystkie 5 posiłków zastępuje się świeżo wyciśniętymi i niesłodzonymi sokami warzywnymi lub owocowymi.

Dzień należy zacząć od wypicia wody z sokiem z cytryny. Następnie do pory obiadowej należy sięgać po soki owocowe. Są one idealną propozycją na I i II śniadanie, ponieważ zawierają cukry, które są źródłem energii dla mózgu. Niestety, mogą one odłożyć się w formie zbędnego tłuszczyku, dlatego wypijając soki owocowe do południa, masz pewność, że cukry zostaną spalone. Na obiad i przez resztę dnia należy pić soki z jarzyn (lub jarzyn z niewielką ilością owoców). Można je spożywać nie tylko na zimno, lecz także lekko podgrzane, z dodatkiem aromatycznych ziół, np. bazylii czy tymianku, lub przypraw, np. pieprzu, kminku, gałki muszkatołowej. Wieczorem warto sięgnąć po kojący napar ze świeżego kopru lub herbatkę ziołową z kopru włoskiego. Te i inne herbatki ziołowe, a także woda mineralna, są niezbędnym elementem kuracji oczyszczającej.

Nie przegap

W diecie oczyszczającej najbardziej polecane są soki z pomidorów, buraków, a także z marchwi i selera, do których idealnie pasuje jabłko. Warto sięgać także po sok pomarańczowy, z kwaszonej kapusty i grejpfrutowy, przy czym te dwa ostatnie 1-2 dni w tygodniu można wypić na czczo, ponieważ intensywnie przyśpieszają przemianę materii. Aby nie osłabiać ich właściwości oczyszczających, z diety sokowej należy wyłączyć kawę, ciemną herbatę, alkohol i inne używki.

Po zakończeniu detoksu, soki należy włączyć do codziennej diety. Siedmiodniową kurację oczyszczającą można powtarzać nie częściej niż raz na kwartał.

Detoks sokami - wyciskarka czy sokowirówka?

Soki najlepiej przygotowywać za pomocą wyciskarki, ponieważ w niej, w przeciwieństwie do sokowirówki, można przygotować sok z małych owoców oraz warzyw liściastych. Ponadto dzięki wyciskarce można uzyskać naturalnie mętny sok, czyli ten z miąższem, w którym znajduje się najwięcej składników odżywczych. Jednak co najważniejsze, wyciskarki nie wyciskają soku w oparciu o siłę tarcia, która niszczy to, co najcenniejsze w soku, czyli enzymy, witaminy i minerały. Takie właściwości posiada sokowirówka.

Jak przygotować się do tygodniowego detoksu sokami?

Drastyczne ograniczenie przyjmowanych posiłków może być szokiem dla organizmu, co objawia się zwykle drażliwością, złym samopoczuciem i zmęczeniem. Nagłe przejście z dotychczasowego sposobu odżywiania na dietę sokową może skutkować także atakami wilczego głodu i sięganiem po nadmierne ilości pożywienia. W ten sposób osiąga się efekt odwrotny do zamierzonego. Dlatego należy stopniowo przygotowywać organizm na detoks sokami. 2 tygodnie przed rozpoczęciem kuracji, należy zacząć zmniejszać kaloryczność posiłków poprzez wyłączenie z diety słodyczy i tłustych potraw na rzecz warzyw i owoców - surowych, gotowanych czy w formie sałatek i surówek.

Czy tygodniowy detoks sokami jest zdrowy?

Wartość odżywcza soków jest zbliżona do wartości odżywczej surowych warzyw i owoców, z których są przyrządzane, w związku z tym bez wątpienia są skarbnicą witamin i składników mineralnych. Należy jednak zaznaczyć, że zawierają znacznie mniej błonnika, co jest korzystne dla osób z wrzodami żołądka czy ze stanami zapalnymi jelit. Dietetycy zgodnie podkreślają, że jeden czy dwa dni detoksu sokami nie przyniosą szkody, dlatego polecają taką kurację oczyszczającą na weekend. Jeśli jednak dieta sokowa jest stosowana dłuższy okres czasu, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego przed przejściem na detoks sokami, lepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który odpowiednio pokieruje taką kuracją.

Tygodniowy detoks sokami - przeciwwskazania

Osoby, które zmagają się z chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą lub nadciśnieniem, pracują fizycznie lub intensywnie uprawiają sport, powinny zrezygnować z tego typu formy oczyszczania organizmu i zasięgnąć porady dietetyka, który wskaże inną metodę detoksykacji. Kuracji oczyszczającej, z oczywistych względów, nie powinny stosować kobiety w ciąży oraz dzieci i młodzież.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 01.07.2015

Komentarze (1 - 10 z 11)
zdrowa jak ryba, 29.07.2015 10.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tylko ekologiczne, albo 100% nie z koncentratu. zwykle jest napisane, że sok jest 100%towy, ale jednak wykonany z koncentratu. zalecam takie, soki, które nie sa najpierw koncentrowane, a potem rozcienczane. najlepiej z upraw biodynamicznych, ekologicznych (soki Rabenhorst). to konieczne, zeby naprawde oczyscic organizm. no bo jaki jest sens oczyszczać organizm inną trucizną!
 
argentynka, 24.07.2015 12.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja polecam Mleczny Orzechowiec mój ulubiony smak :) robiłam już raz tę kurację, 3 dni i jestem zadowolona, czuję się lżejsza, organizm lepiej funkcjonuje :) za pół roku powtarzam :)
 
Aneta, 23.07.2015 15.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Terapia sokami bardzo mi się spodobała. Pozwala na świetne samopoczucie i przede wszystkim oczyszcza nasz organizm. Skóra staje się zdrowsza i ma ładny kolor. Pierwsza moją kurację zaczęłam pół roku temu z sokami Curattio. Cały czas je piję, mam kilka ulubionych smaków. Naprawdę polecam:)
 
Klaudia, 13.07.2015 15.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja właśnie kończę 3 dniową kurację sokami curattio i muszę powiedzieć że się zdziwiłam bo nie jestem w ogóle głodna. Soki mają naprawde ciekawe smaki i są połączeniem wielu składników tak ze samemu w domu ciężko było by uzyskac takie smaki
 
Martyna77, 28.05.2015 17.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na oczyszczenie się to tylko błonnik witalny. W moim przypadku najlepiej się sprawdził więc polecam tak jak Detoks.
 
Daria, 24.03.2015 12.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Może kogoś zainteresują gotowe zestawy oczyszczające. 1,5 kg warzyw na butelkę soku. Bardzo bogaty skład i super smak. www.curattio.pl
 
Detoks, 16.03.2015 15.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tygodniowy detoks jest i okej. Ale ja wolę mój przyjazny dla organizmu detoks. Jest on łatwy w wykonaniu i skuteczny więc stosuję go co rok. Zawsze na wiosnę zaczynam stosować Błonnik Witalny. Ta małe w pełni naturalne nasionka babki płesznik i babki jajowatej doskonale mnie oczyszczają. W bardzo krótkim czasie wraca mi energia, witalność, dobre samopoczucie i czuję lekkość. A do tego reguluje mi się przemiana materii, nieco chudnę i poprawia mi się trawienie.
 
beata, 23.02.2015 12.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wlaśnie kończę diete sokową. 7 dni same soki i herbata zielona, do poludnia soki owocowe a po poludniu warzywne, żadne kupowane bo zawierają cukier, tylko wszystko robione na świeżo, jedyny problem to za kazym razem mycie sokowirowki ale 4 kg mniej :)
 
Lila28, 18.02.2015 18.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hej A czy ktoś z Was stosował może jakieś zalecenia z Terapii Gersona w zakresie oczyszczania organizmu? W zasadzie zalecenia odnoszą się do walki z chorobami cywilizacyjnymi, ale warto je poznać. Tutaj jest ciekawy filmik nawiązujący tematyką do terapii https://www.youtube.com/watch?v=Gl7YE3c7TC4
 
agata, 07.07.2014 11.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja stosuję sok z aloesem z miąższem u całej swojej rodziny. Oprócz działania na układ pokarmowy wspomaga układ odpornościowy, co przy dzieciach jest bardzo ważne.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

44597

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

50082

Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej

Dieta zasadowa to przepis na odkwaszanie organizmu. Do tego dieta alkaliczna jest prosta. Unikasz...

więcej

37360

Dieta zgodna z grupą krwi: skuteczne odchudzanie? Dieta zgodna z grupą krwi: skuteczne odchudzanie?

Dieta zgodna z grupą krwi wciąż dzieli dietetyków i budzi nieco kontrowersji. Większość z nich...

więcej

27390

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Wygląd nie jest najważniejszy, jednak przy obecnej wadze twoje zdrowie jest w poważnym niebezpieczeństwie. Na szczęście masz w sobie chęć do zmiany, a to jest podstawa sukcesu! Tak, jak już pisałam w...

Witaj. Przywrę jak i inne pasożyty przewodu pokarmowego leczy się antybiotykami zaleconymi przez lekarza, po odpowiednich badaniach kału. Oczyszczanie wątroby, drakońskimi metodami (jak np. picie...

Przy podanym wzroście i wadze BMI jest w normie (w jego dolnej granicy), a zatem nie ma powodu, aby się odchudzać. Zawsze warto jednak prowadzić zdrowy tryb życia – odżywiać się prawidłowo i...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 04, 2015

Cześć ! Własnie mija rok odkąd mam założoną opaskę na żołądek :) ! Chciałabym podzielić się moją wiedzą i tym co przeszłam przed i po operacji . Jak idzie mi odchudzanie i jakie sa juz efekty . Jak wygląda żywienie po . Wszystko związane z tym tematem . Zapraszam na bloga wszystkich...

data

Sierpień 04, 2015

Ja polecam slim-box, dowiedzialam sie o tym nie dawno, ale jest super!! Nic nie musze robic, odpoczywam sobie, a tłuszczyk znika! 😂👍 polecam!

data

Sierpień 03, 2015

Uważam osobiście, że najlepiej zmienić po prostu dietę. Co nie znaczy, że w ogóle jeść. Częste posiłki o małych ilościach to podstawa - np 5 posiłków na dzień. Natomiast trochę ruchu czy dzienny spacer też nie zaszkodzi :)

data

Lipiec 17, 2015

Słyszeliście o siłowniach plenerowych ? Napewno :) Jakie macie opinie na ich temat ? Mi się osobiście podoba pomysł ćwiczeń na świeżym powietrzu. Na stronie silownieplenerowe.pl czytałam bardzo ciekawe informacje i może z mężem kupię taki zestaw do swojego ogrodu, jeśli jest taka...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.