Na czym polega chińska DIETA PIĘCIU PRZEMIAN?

21 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Chińczycy uważają, że to, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego.

Dieta pięciu przemian: 3 kg w ciągu miesiąca

Symbolami żywiołów są Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal i Woda. Odpowiada im pięć smaków. Do produktów kwaśnych należy kefir, jogurt, biały ser, mąka, drób, kwaśne owoce, pomidory, białe wino. Smak gorzki mają np. orzechy włoskie, czerwone wino, kawa, herbata, kasza gryczana,  papryka słodka, tymianek, bazylia. Do grupy słodkiej zalicza się groch, ziemniaki, marchew, słodkie owoce, orzechy laskowe, miód, jaja. Ostre są m.in. ryż, cebula, czosnek, kalafior. Grupa słona to np. ryby morskie, sól, wieprzowina, sery pleśniowe, wędliny, zimna woda.

Nie przegap

Dieta pięciu przemian - zakazane są

cukier, słodkie mleko, tłuszcze zwierzęce, wędzone mięso, duże ilości produktów z grupy smaku kwaśnego.

Dieta pięciu przemian - wskazane są

ciepła woda, słodkie owoce, marchew, dynia, chude mięso i ryby, ziarna słonecznika, groch, oliwa z oliwek, zielona herbata.

Zalety

Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego. Zapewnia odpowiednie ilości witamin i minerałów. Dieta korzystnie wpływa na zdrowie.

Wady

Trzeba się nauczyć sposobu łączenia smaków.

Przykładowe menu

  • śniadanie: talerz gęstej zupy jarzynowej na chudym mięsie z dużą ilością pieprzu, imbiru, dojrzały owoc
  • obiad: makaron z pikantnym sosem mięsno-jarzynowym, kapusta duszona na oliwie
  • kolacja: brązowy ryż przyprawiony curry, ćwierć ugotowanego na półtwardo kalafiora
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 15.11.2013 2:55
Twoje dziecko, mąż, żona, dziewczyna czy chłopak wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! http://epidem.pl/bhmds.html
Fatburner, 12.11.2013 14:20
Cudowne diety nie działają, to nie na tym polega. Suplementy nie zastąpią wysiłku fizycznego, choć część z nich może bardzo skutecznie nam pomóc.
 

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Krok po kroku

  • jadłospis składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek, w skład każdego dania muszą wchodzić produkty ze wszystkich grup smakowych; tylko smak słodki może występować samodzielnie
  • w posiłku nie mogą dominować produkty reprezentujące grupę kwaśną, bo szkodzą wątrobie i trzustce, oraz słoną, ponieważ znacznie spowalniają przemianę materii
  • śniadanie jest obfite, obiad sycący, choć lekki, ostatni (skromny!) posiłek jesz o godz. 18.00
  • bardzo istotna jest kolejność, w jakiej wkładasz produkty do garnka; obowiązuje zasada koła: słodki - ostry - słony - kwaśny - gorzki - słodki - ostry itd.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 30.04.2014

Komentarze (1 - 10 z 21)
Siulala213, 21.09.2014 00.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Prawie wszystko zależy od odpowiedniej motywacji i wiedzy na temat odchudzania. Ja schudłam 10 kg w półtora miesiąca. Korzystam z tego poradnika, dzięki niemu wyglądam coraz lepiej http://goo.gl/bNmRCq Życzę powodzenia :D
 
Lena, 13.09.2014 13.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuję się do diety Pięciu Przemian, schudłam na niej już 8 kg, ale w odpowiednim czasie, czuje się bardzo dobrze, mam dużo energii. Nie widzę żadnych skutków ubocznych. Produkty spożywcze kupuję w sklepach ze zdrową żywnością.
 
Azathara, 26.05.2014 14.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to: ALBO: 1.Idź do dietetyka. ALBO: 2. Zrezygnuj z jedzenia: - MIĘSA (ryba TO MIĘSO) - SŁODYCZY - WSZELKIEJ MAŚCI PRZEKĄSEK - MASŁA - MLEKA I JAJ(PRZETWORÓW MLECZNYCH TEŻ) - SOSÓW TYPU MAJONEZ KECHUP Jedz: - świeże warzywa i owoce(z naciskiem na warzywa) - nasiona, rośliny strączkowe - ziemniaki(gotowane, czy pieczone nie ważne bez mięsa i w małych ilościach nie tuczą) - WSZYSTKO GOTUJ ALE LEKKO, TAK BY BYŁO W POŁOWIE SUROWE - DUŻO PRZYPRAW * I ZIÓŁ Ćwicz, Ćwicz, ĆWICZ! (może to być spacer, rower, zwykłe rozciągające albo nawet brzuszki i przysiady) *ćwicz CODZIENNIE od 45 minut po kilka godzin z przerwami Pij: - WODE (zwykłą niegazowaną!) - herbaty (bez cukru,miodu, syropu z malin, OGÓLNIE BEZ SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH polecam zwykłą zieloną) POWODZENIA! PS. Na mnie to zadziałało. Na początku ważyłam 95 kg przy 156 cm wzrostu. Teraz ważę 62 kg i dalej chudnę. Moim celem jest 55 kg. A i uwaga. Nie ma efektu jojo jak się zmieni tryb i styl życia i żywienia. Nie zdziw się jeśli przytyjesz po diecie jeśli znowu przestaniesz ćwiczyć i wrócisz do dawnej diety i stylu życia. Odchudzanie nie pomoże, tylko złagodzi objawy bo potem znowu przytyjesz. Ważna jest ZMIANA! Stylu życia i diety by czuć się dobrze, schudnąć i nie przytyć.
 
Leokadia , 06.10.2013 11.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wszystkim, których zainteresował temat "pięciu przemian", polecam książkę pod tytułem "CHINY, KUCHNIA.....TAJEMNICE MEDYCYNY" pod wymownym podtytułem - KUCHNIA A ZDROWIE WEDŁUG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ. Większość informacji zawartych w tej książce pochodzi z kilkugodzinnych wykładów Claude'a Diolosy wygłoszonych w Krakowie w klubie "ROTUNDA" w 1988 roku.
 
Zośka, 30.08.2010 14.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ta dieta nie polega tylko na odchudzaniu lecz przede wszystkim na odpowiednim odżywianiu się. Jedząc normalne ilości jedzenia zrobione według PP zapewniam że się nie przytyje. Polecam przeczytać książki Anny Ciesielskiej "Filozofia Życia" oraz "Filozofia zdrowia" . Poczytajcie sobie forum na stronie Anny Ciesielskiej. Moja znajoma po 3msc bycia na PP wyleczyła się z guzków w piersiach oraz z tarczycy. Nie ma po nich śladu. A jej synek wyleczył się z alergii. Szczerze polecam. Pozdrawiam
 
ema, 04.08.2010 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ponoc ta dieta bardzo pomaga przy AZS i alergiach, mnostwo matek, ktore mialy dzieci ze strasznym AZS przeszlo na 5 przemian i dzieci w ogole nie maja zmian skornych, nie choruja i alergia pokarmowa nie przeszla u nich w wziewna i astme! sama mam takie dziecko, duzo juz czytalam, wybieram sie niedlugo do lekarki, ktora jet pediatra, homeopatka i stosuje oraz zaleca innym diete 5 przemian.. zobaczymy, bo jak na razie moj maly ma rok i wszystko go uczula, WSZYSTKO :(((
 
Vigokumak, 15.07.2010 13.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Sama dieta nie wystarczy, konieczne są ćwiczonka. Rozłóż to co jesz na 5-6 małych posiłków, wyeliminuj kawę słodycze i napoje gazowane,zmień pieczywo na ciemne, dodaj do tego ok 3litry wody dziennie,i do tego 3x w tygodniu po pół godziny ćwiczeń aerobowych. Koniecznie kończ dzień posiłkiem białkowym np 100g białego sera+ 100ml mleko 2%+ 1 łyżka kakao. Nie głódź się bo organizm zamiast zjadać tłuszcz zje twoje mięśnie. Powodzenia, to działa
 
Kaja, 22.04.2010 20.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
1. nie najadać się do syta! zmniejszyć wszystkie porcje 2. zaufać mądrości organizmu i nie pchać w siebie jedzenia ,bo jest pora obiadu, nie czuję głodu - nie jem, usuwam lęki że będą niedobory składników itp.3 ostatni posiłek o godzinie 17 4. obfite śniadanie i obiad, kolacja lekka 5. rozpisać jadłospis, żeby nie podjadać, uczucie głodu pokonać ćwiczeniami. Sprawdzone, działa !!!
 
Monia, 15.03.2010 15.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli ktoś szuka przepisów, popularna "5-przemianowa" autorka właśnie wydała nową książkę pt. "Wielkanoc wg 5 przemian": http://tiny.pl/hg9gv
 
blanka122, 09.03.2010 19.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie!! jestem bardzo niskiego wzrostu i jeszcze gruba chce schudnąć bo mam zadrze ciśnienie pomuszcie mi co mam jeść i co robić jakieś domowe sposoby Pozdrawiam
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej

Dieta zasadowa to przepis na odkwaszanie organizmu. Do tego dieta alkaliczna jest prosta. Unikasz...

więcej

17584

Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

15004

DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY? DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY?

Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, której zasady są podobne do zasad diety Dukana. Dieta OXY...

więcej

12920

Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal

Dieta 1200 kcal jest skuteczna i zdrowa. 1200 kcal to ilość energii, która pozwoli kobiecie dobrze...

więcej

16234

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Płatki owsiane można spożywać na kilka sposobów w zależności od tego na jakim efekcie nam zależy. Można spożywać gotowane (lub po prostu zalane wrzątkiem), bo wtedy łatwiej uwalniają energię, maja...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 21, 2014

Wszystkim, którzy są już znużeni dietami, które wcale nie przynoszą efektów, polecam zastanowić się nad dietą proteinową. Większość osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy głodzi się i katuje na siłowni a mimo to ich szeregi wciąż zasilane są kolejnymi ciężarowcami w rozmiarze XXL....

data

Wrzesień 20, 2014

Mogę tylko potwierdzić pozytywną opinie na temat Foreverslimu.Moje zdanie jest takie że jeżeli ktoś wie że nie da rady na samej diecie powinien się zdecydować na te tabletki.Nie namawiam nikogo do zakupu bo każdy ma swój rozum ale moim zdaniem warto.

data

Wrzesień 17, 2014

Polecam osobiście wszystkim szybką i skuteczną dietę http://www.expressdiet.pl

data

Wrzesień 20, 2014

Odchudzanie bez diety nie ma czegoś takiego.Dieta i aktywność fizyczna to podstawa.Można jeszcze do tych dwóch rzeczy dołączyć jeszcze Foreverslim.Ten suplement sporo wnosi w cały proces odchudzania.Pozwala na stopniowe wprowadzanie zmian co procenuje szybszą utrata wagi.Po skończonej...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.