Na czym polega chińska DIETA PIĘCIU PRZEMIAN?

20 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Chińczycy uważają, że to, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego.

Dieta pięciu przemian opiera się na wschodniej filozofii i pozwala schudnąć około 3 kilogramów w ciągu miesiąca. Symbolami żywiołów są Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal i Woda. Odpowiada im pięć smaków.

Do produktów kwaśnych należy kefir, jogurt, biały ser, mąka, drób, kwaśne owoce, pomidory, białe wino.

Smak gorzki mają np. orzechy włoskie, czerwone wino, kawa, herbata, kasza gryczana,  papryka słodka, tymianek, bazylia.

Do grupy słodkiej zalicza się groch, ziemniaki, marchew, słodkie owoce, orzechy laskowe, miód, jaja.

Ostre są m.in. ryż, cebula, czosnek, kalafior.

Grupa słona to np. ryby morskie, sól, wieprzowina, sery pleśniowe, wędliny, zimna woda.

Dieta pięciu przemian: produkty zakazane

 

  • cukier,
  • słodkie mleko,
  • tłuszcze zwierzęce,
  • wędzone mięso,
  • duże ilości produktów z grupy smaku kwaśnego.

 

Dieta pięciu przemian: produkty zalecane

ciepła woda, słodkie owoce, marchew, dynia, chude mięso i ryby, ziarna słonecznika, groch, oliwa z oliwek, zielona herbata.

Zalety diety 5 przemian

Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego. Zapewnia odpowiednie ilości witamin i minerałów. Dieta korzystnie wpływa na zdrowie.

Wady diety 5 przemian

Trzeba się nauczyć sposobu łączenia smaków.

Dieta pięciu przemian: przykładowe menu

  • śniadanie: talerz gęstej zupy jarzynowej na chudym mięsie z dużą ilością pieprzu, imbiru, dojrzały owoc
  • obiad: makaron z pikantnym sosem mięsno-jarzynowym, kapusta duszona na oliwie
  • kolacja: brązowy ryż przyprawiony curry, ćwierć ugotowanego na półtwardo kalafiora
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.04.2015 17:52
Skad na forum o odchudzaniu, diecie 5 smaków i przemian namierzanie telefonem?? Ktoś pomylił się z tematem??
Nie zarejestrowany, 15.11.2013 2:55
Twoje dziecko, mąż, żona, dziewczyna czy chłopak wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! http://epidem.pl/bhmds.html
 

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Dieta pięciu przemian krok po kroku

  • jadłospis składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek, w skład każdego dania muszą wchodzić produkty ze wszystkich grup smakowych; tylko smak słodki może występować samodzielnie
  • w posiłku nie mogą dominować produkty reprezentujące grupę kwaśną, bo szkodzą wątrobie i trzustce, oraz słoną, ponieważ znacznie spowalniają przemianę materii
  • śniadanie jest obfite, obiad sycący, choć lekki, ostatni (skromny!) posiłek jesz o godz. 18.00
  • bardzo istotna jest kolejność, w jakiej wkładasz produkty do garnka; obowiązuje zasada koła: słodki - ostry - słony - kwaśny - gorzki - słodki - ostry itd.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 17.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 20)
maggie, 01.12.2016 21.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
słodkie mleko jest akurat w tej diecie produktem zakazanym
 
Lena, 13.09.2014 13.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuję się do diety Pięciu Przemian, schudłam na niej już 8 kg, ale w odpowiednim czasie, czuje się bardzo dobrze, mam dużo energii. Nie widzę żadnych skutków ubocznych. Produkty spożywcze kupuję w sklepach ze zdrową żywnością.
 
Azathara, 26.05.2014 14.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to: ALBO: 1.Idź do dietetyka. ALBO: 2. Zrezygnuj z jedzenia: - MIĘSA (ryba TO MIĘSO) - SŁODYCZY - WSZELKIEJ MAŚCI PRZEKĄSEK - MASŁA - MLEKA I JAJ(PRZETWORÓW MLECZNYCH TEŻ) - SOSÓW TYPU MAJONEZ KECHUP Jedz: - świeże warzywa i owoce(z naciskiem na warzywa) - nasiona, rośliny strączkowe - ziemniaki(gotowane, czy pieczone nie ważne bez mięsa i w małych ilościach nie tuczą) - WSZYSTKO GOTUJ ALE LEKKO, TAK BY BYŁO W POŁOWIE SUROWE - DUŻO PRZYPRAW * I ZIÓŁ Ćwicz, Ćwicz, ĆWICZ! (może to być spacer, rower, zwykłe rozciągające albo nawet brzuszki i przysiady) *ćwicz CODZIENNIE od 45 minut po kilka godzin z przerwami Pij: - WODE (zwykłą niegazowaną!) - herbaty (bez cukru,miodu, syropu z malin, OGÓLNIE BEZ SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH polecam zwykłą zieloną) POWODZENIA! PS. Na mnie to zadziałało. Na początku ważyłam 95 kg przy 156 cm wzrostu. Teraz ważę 62 kg i dalej chudnę. Moim celem jest 55 kg. A i uwaga. Nie ma efektu jojo jak się zmieni tryb i styl życia i żywienia. Nie zdziw się jeśli przytyjesz po diecie jeśli znowu przestaniesz ćwiczyć i wrócisz do dawnej diety i stylu życia. Odchudzanie nie pomoże, tylko złagodzi objawy bo potem znowu przytyjesz. Ważna jest ZMIANA! Stylu życia i diety by czuć się dobrze, schudnąć i nie przytyć.
 
Leokadia , 06.10.2013 11.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wszystkim, których zainteresował temat "pięciu przemian", polecam książkę pod tytułem "CHINY, KUCHNIA.....TAJEMNICE MEDYCYNY" pod wymownym podtytułem - KUCHNIA A ZDROWIE WEDŁUG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ. Większość informacji zawartych w tej książce pochodzi z kilkugodzinnych wykładów Claude'a Diolosy wygłoszonych w Krakowie w klubie "ROTUNDA" w 1988 roku.
 
Zośka, 30.08.2010 14.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ta dieta nie polega tylko na odchudzaniu lecz przede wszystkim na odpowiednim odżywianiu się. Jedząc normalne ilości jedzenia zrobione według PP zapewniam że się nie przytyje. Polecam przeczytać książki Anny Ciesielskiej "Filozofia Życia" oraz "Filozofia zdrowia" . Poczytajcie sobie forum na stronie Anny Ciesielskiej. Moja znajoma po 3msc bycia na PP wyleczyła się z guzków w piersiach oraz z tarczycy. Nie ma po nich śladu. A jej synek wyleczył się z alergii. Szczerze polecam. Pozdrawiam
 
ema, 04.08.2010 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ponoc ta dieta bardzo pomaga przy AZS i alergiach, mnostwo matek, ktore mialy dzieci ze strasznym AZS przeszlo na 5 przemian i dzieci w ogole nie maja zmian skornych, nie choruja i alergia pokarmowa nie przeszla u nich w wziewna i astme! sama mam takie dziecko, duzo juz czytalam, wybieram sie niedlugo do lekarki, ktora jet pediatra, homeopatka i stosuje oraz zaleca innym diete 5 przemian.. zobaczymy, bo jak na razie moj maly ma rok i wszystko go uczula, WSZYSTKO :(((
 
Vigokumak, 15.07.2010 13.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Sama dieta nie wystarczy, konieczne są ćwiczonka. Rozłóż to co jesz na 5-6 małych posiłków, wyeliminuj kawę słodycze i napoje gazowane,zmień pieczywo na ciemne, dodaj do tego ok 3litry wody dziennie,i do tego 3x w tygodniu po pół godziny ćwiczeń aerobowych. Koniecznie kończ dzień posiłkiem białkowym np 100g białego sera+ 100ml mleko 2%+ 1 łyżka kakao. Nie głódź się bo organizm zamiast zjadać tłuszcz zje twoje mięśnie. Powodzenia, to działa
 
Kaja, 22.04.2010 20.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
1. nie najadać się do syta! zmniejszyć wszystkie porcje 2. zaufać mądrości organizmu i nie pchać w siebie jedzenia ,bo jest pora obiadu, nie czuję głodu - nie jem, usuwam lęki że będą niedobory składników itp.3 ostatni posiłek o godzinie 17 4. obfite śniadanie i obiad, kolacja lekka 5. rozpisać jadłospis, żeby nie podjadać, uczucie głodu pokonać ćwiczeniami. Sprawdzone, działa !!!
 
blanka122, 09.03.2010 19.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie!! jestem bardzo niskiego wzrostu i jeszcze gruba chce schudnąć bo mam zadrze ciśnienie pomuszcie mi co mam jeść i co robić jakieś domowe sposoby Pozdrawiam
 
Mirelka, 21.02.2010 12.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
FAKT , nie ma diety cÓd :) Jak cos -to najwyżej cUd:)
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

95404

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

90391

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

83625

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

65152

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące...

Bardzo cieszę się, że poruszyłaś ten temat. Są 3 sposoby na podniesienie piersi, które najlepiej stosować jednocześnie: 1) zadbanie o jędrność skóry poprzez nawilżenie od środka i od zewnątrz, 2)...

Należałoby zacząć od znalezienia przyczyn twojej niskiej masy ciała. Proponuję zacząć od pediatry albo lekarza pierwszego kontaktu i wykonania szeregu badań organizmu. Należy sprawdzić, w jakiej...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 02, 2016

Tabletki jak najbardziej działają. Biorę foreverslim od kilku tygodni. Spadek wagi dużym ale przede wszystkim mocne osłabienie głodu. Nie jem aż tyle, zadowalają mnie mniejsze ilości pożywienia, ogólnie wszystko zmienia się na lepsze

data

Grudzień 02, 2016

Moje zmagania z odchudzaniem skończyły się rok temu.Dieta Foreverslim do tego bieżnia w końcu nadprogramowe kilogramy zniknęły.Efektu jo-jo nie było.Na dzień dzisiejszy czuję się dużo lepiej przede wszystkim zdrowo.

data

Grudzień 02, 2016

Coś wiem na ten temat, bo zanim trafiłam na Foreverslim to próbowałam chyba wszystkiego. Można go smiało polecić za skuteczność i szybkie działanie. Ja już swoje kilogramy zrzuciłam i kibicuję mojej siostrze, która ma do zrzucenia kilka kilo nadwagi.

data

Listopad 30, 2016

Czesc jestem tu po raz pierwszy, od paru lat zaczelam miec problem z waga. Na poczatku male a teraz to dno, jestem zdolowana bo moja waga osiagnela to dno czyli 96kg:-( chcialabym zaczac coz z tym zrobic juz od dzis ale nie wiem zupelnie od czego zaczac:-(:-(:-(podpowiecie mi?

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.