Na czym polega chińska DIETA PIĘCIU PRZEMIAN?

20 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Chińczycy uważają, że to, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego.

Dieta pięciu przemian opiera się na wschodniej filozofii i pozwala schudnąć około 3 kilogramów w ciągu miesiąca. Symbolami żywiołów są Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal i Woda. Odpowiada im pięć smaków.

Do produktów kwaśnych należy kefir, jogurt, biały ser, mąka, drób, kwaśne owoce, pomidory, białe wino.

Smak gorzki mają np. orzechy włoskie, czerwone wino, kawa, herbata, kasza gryczana,  papryka słodka, tymianek, bazylia.

Do grupy słodkiej zalicza się groch, ziemniaki, marchew, słodkie owoce, orzechy laskowe, miód, jaja.

Ostre są m.in. ryż, cebula, czosnek, kalafior.

Grupa słona to np. ryby morskie, sól, wieprzowina, sery pleśniowe, wędliny, zimna woda.

Nie przegap

Dieta pięciu przemian: produkty zakazane

 

  • cukier,
  • słodkie mleko,
  • tłuszcze zwierzęce,
  • wędzone mięso,
  • duże ilości produktów z grupy smaku kwaśnego.

 

Dieta pięciu przemian: produkty zalecane

ciepła woda, słodkie owoce, marchew, dynia, chude mięso i ryby, ziarna słonecznika, groch, oliwa z oliwek, zielona herbata.

Zalety diety 5 przemian

Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego. Zapewnia odpowiednie ilości witamin i minerałów. Dieta korzystnie wpływa na zdrowie.

Wady diety 5 przemian

Trzeba się nauczyć sposobu łączenia smaków.

Dieta pięciu przemian: przykładowe menu

  • śniadanie: talerz gęstej zupy jarzynowej na chudym mięsie z dużą ilością pieprzu, imbiru, dojrzały owoc
  • obiad: makaron z pikantnym sosem mięsno-jarzynowym, kapusta duszona na oliwie
  • kolacja: brązowy ryż przyprawiony curry, ćwierć ugotowanego na półtwardo kalafiora
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.04.2015 17:52
Skad na forum o odchudzaniu, diecie 5 smaków i przemian namierzanie telefonem?? Ktoś pomylił się z tematem??
Nie zarejestrowany, 15.11.2013 2:55
Twoje dziecko, mąż, żona, dziewczyna czy chłopak wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! http://epidem.pl/bhmds.html
 

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Dieta pięciu przemian krok po kroku

  • jadłospis składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek, w skład każdego dania muszą wchodzić produkty ze wszystkich grup smakowych; tylko smak słodki może występować samodzielnie
  • w posiłku nie mogą dominować produkty reprezentujące grupę kwaśną, bo szkodzą wątrobie i trzustce, oraz słoną, ponieważ znacznie spowalniają przemianę materii
  • śniadanie jest obfite, obiad sycący, choć lekki, ostatni (skromny!) posiłek jesz o godz. 18.00
  • bardzo istotna jest kolejność, w jakiej wkładasz produkty do garnka; obowiązuje zasada koła: słodki - ostry - słony - kwaśny - gorzki - słodki - ostry itd.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 17.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 20)
Lena, 13.09.2014 13.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuję się do diety Pięciu Przemian, schudłam na niej już 8 kg, ale w odpowiednim czasie, czuje się bardzo dobrze, mam dużo energii. Nie widzę żadnych skutków ubocznych. Produkty spożywcze kupuję w sklepach ze zdrową żywnością.
 
Azathara, 26.05.2014 14.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to: ALBO: 1.Idź do dietetyka. ALBO: 2. Zrezygnuj z jedzenia: - MIĘSA (ryba TO MIĘSO) - SŁODYCZY - WSZELKIEJ MAŚCI PRZEKĄSEK - MASŁA - MLEKA I JAJ(PRZETWORÓW MLECZNYCH TEŻ) - SOSÓW TYPU MAJONEZ KECHUP Jedz: - świeże warzywa i owoce(z naciskiem na warzywa) - nasiona, rośliny strączkowe - ziemniaki(gotowane, czy pieczone nie ważne bez mięsa i w małych ilościach nie tuczą) - WSZYSTKO GOTUJ ALE LEKKO, TAK BY BYŁO W POŁOWIE SUROWE - DUŻO PRZYPRAW * I ZIÓŁ Ćwicz, Ćwicz, ĆWICZ! (może to być spacer, rower, zwykłe rozciągające albo nawet brzuszki i przysiady) *ćwicz CODZIENNIE od 45 minut po kilka godzin z przerwami Pij: - WODE (zwykłą niegazowaną!) - herbaty (bez cukru,miodu, syropu z malin, OGÓLNIE BEZ SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH polecam zwykłą zieloną) POWODZENIA! PS. Na mnie to zadziałało. Na początku ważyłam 95 kg przy 156 cm wzrostu. Teraz ważę 62 kg i dalej chudnę. Moim celem jest 55 kg. A i uwaga. Nie ma efektu jojo jak się zmieni tryb i styl życia i żywienia. Nie zdziw się jeśli przytyjesz po diecie jeśli znowu przestaniesz ćwiczyć i wrócisz do dawnej diety i stylu życia. Odchudzanie nie pomoże, tylko złagodzi objawy bo potem znowu przytyjesz. Ważna jest ZMIANA! Stylu życia i diety by czuć się dobrze, schudnąć i nie przytyć.
 
Leokadia , 06.10.2013 11.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wszystkim, których zainteresował temat "pięciu przemian", polecam książkę pod tytułem "CHINY, KUCHNIA.....TAJEMNICE MEDYCYNY" pod wymownym podtytułem - KUCHNIA A ZDROWIE WEDŁUG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ. Większość informacji zawartych w tej książce pochodzi z kilkugodzinnych wykładów Claude'a Diolosy wygłoszonych w Krakowie w klubie "ROTUNDA" w 1988 roku.
 
Zośka, 30.08.2010 14.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ta dieta nie polega tylko na odchudzaniu lecz przede wszystkim na odpowiednim odżywianiu się. Jedząc normalne ilości jedzenia zrobione według PP zapewniam że się nie przytyje. Polecam przeczytać książki Anny Ciesielskiej "Filozofia Życia" oraz "Filozofia zdrowia" . Poczytajcie sobie forum na stronie Anny Ciesielskiej. Moja znajoma po 3msc bycia na PP wyleczyła się z guzków w piersiach oraz z tarczycy. Nie ma po nich śladu. A jej synek wyleczył się z alergii. Szczerze polecam. Pozdrawiam
 
ema, 04.08.2010 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ponoc ta dieta bardzo pomaga przy AZS i alergiach, mnostwo matek, ktore mialy dzieci ze strasznym AZS przeszlo na 5 przemian i dzieci w ogole nie maja zmian skornych, nie choruja i alergia pokarmowa nie przeszla u nich w wziewna i astme! sama mam takie dziecko, duzo juz czytalam, wybieram sie niedlugo do lekarki, ktora jet pediatra, homeopatka i stosuje oraz zaleca innym diete 5 przemian.. zobaczymy, bo jak na razie moj maly ma rok i wszystko go uczula, WSZYSTKO :(((
 
Vigokumak, 15.07.2010 13.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Sama dieta nie wystarczy, konieczne są ćwiczonka. Rozłóż to co jesz na 5-6 małych posiłków, wyeliminuj kawę słodycze i napoje gazowane,zmień pieczywo na ciemne, dodaj do tego ok 3litry wody dziennie,i do tego 3x w tygodniu po pół godziny ćwiczeń aerobowych. Koniecznie kończ dzień posiłkiem białkowym np 100g białego sera+ 100ml mleko 2%+ 1 łyżka kakao. Nie głódź się bo organizm zamiast zjadać tłuszcz zje twoje mięśnie. Powodzenia, to działa
 
Kaja, 22.04.2010 20.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
1. nie najadać się do syta! zmniejszyć wszystkie porcje 2. zaufać mądrości organizmu i nie pchać w siebie jedzenia ,bo jest pora obiadu, nie czuję głodu - nie jem, usuwam lęki że będą niedobory składników itp.3 ostatni posiłek o godzinie 17 4. obfite śniadanie i obiad, kolacja lekka 5. rozpisać jadłospis, żeby nie podjadać, uczucie głodu pokonać ćwiczeniami. Sprawdzone, działa !!!
 
Monia, 15.03.2010 15.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli ktoś szuka przepisów, popularna "5-przemianowa" autorka właśnie wydała nową książkę pt. "Wielkanoc wg 5 przemian": http://tiny.pl/hg9gv
 
blanka122, 09.03.2010 19.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie!! jestem bardzo niskiego wzrostu i jeszcze gruba chce schudnąć bo mam zadrze ciśnienie pomuszcie mi co mam jeść i co robić jakieś domowe sposoby Pozdrawiam
 
Mirelka, 21.02.2010 12.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
FAKT , nie ma diety cÓd :) Jak cos -to najwyżej cUd:)
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta...

więcej

38823

Dieta zgodna z grupą krwi: skuteczne odchudzanie? Dieta zgodna z grupą krwi: skuteczne odchudzanie?

Dieta zgodna z grupą krwi wciąż dzieli dietetyków i budzi nieco kontrowersji. Większość z nich...

więcej

27390

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

50082

Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?

Dieta 1500 kcal sprawia, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie 1500 kcal można tak...

więcej

38603

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Bardzo się cieszę, że napisałaś. W pierwszej kolejności radziłabym tobie udać się do dietetyka specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania oraz psychologa. Pozwoli ci to spojrzeć na jedzenie nie...

Przy rozejściu mięśni brzucha (diastasis recti) następuje rozejście kresy białej. Powoduje to zmianę w napięciu, sile mięśni prostych brzucha, co z kolei wpływa także na aktywność innych mięśni i...

Należy ocenić twój sposób odżywiania, aby wprowadzić poprawki błędów, jakie robisz. Nie wiem też, czy lekarz przepisał ci leki rozkurczowe, czy blokujące wydzielanie kwasu solnego. Jeśli rozkurczowe,...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 04, 2015

Zgadzam się w pełni, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jest "paliwem" dla naszego mózgu i nakręca nasz metabolizm. Przeczytałam artykuł, który bardzo pomógł mi zrozumieć, jak się odżywiać, żeby zdrowo schudnąć na http://www.madrezywienie.pl/zalecenia-zywieniowe/

data

Lipiec 03, 2015

raczej mija się z celem trenin+dieta=efekty !

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 03, 2015

dobr dieta od dietetyka i codziennie dużo sportu miedzy innymi biegania

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.