Menopauza - co zrobić, by nie utyć w okresie klimakterium

Konsultant: dr n. med. Jacek tulimowski, ginekolog
16 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Menopauza, czyli ostatnie krwawienie miesięczne, może pojawić się zarówno przed 40. rokiem życia (wtedy mówimy o tak zwanej wczesnej menopauzie), jak i po 55 roku życia. 60 procent kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. To fizjologia związana ze spadkiem poziomu hormonów - progesteronu i estrogenów. Ale są sposoby, żeby przechytrzyć naturę.

W czasie menopauzy tyją w mniejszym lub większym stopniu wszystkie panie – niezależnie od tego, czy w młodości były szczupłe, czy nieco pełniejszych kształtów. Powodem są hormony, a dokładnie znacznie obniżony poziom zarówno progesteronu, jak i estrogenów. Największym winowajcą są estrogeny, bo ich niski poziom wpływa na zwiększenie apetytu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Ale tyciu sprzyja również wyższe stężenie androgenów (męskich hormonów). To za ich sprawą rozwija się najgroźniejsza otyłość, tzw. wisceralna, czyli brzuszna. Wtedy tłuszczyk gromadzi się nie tylko pod skórą, ale też między narządami wewnętrznymi.

Po menopauzie spada poziom hormonów

W okresie menopauzy spada gwałtownie poziom hormonów z grupy estrogenów, a wśród nich dominującym staje się estron, który działa na niekorzyść kobiet. To właśnie on tak wpływa na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), że ten wytwarza mniej serotoniny. Oznacza to spadek nastroju i organizm próbuje ratować się większym, czasem trudnym do opanowania, apetytem na węglowodany, a zwłaszcza słodycze. Ale to nie koniec zamieszania. Zbyt małe stężenie serotoniny we krwi pobudza neuropeptyd Y – hormon, który uwalnia się gwałtownie po nawet niewielkim wysiłku fizycznym, znacznie wzmaga łaknienie i zwiększa wchłanianie substancji odżywczych, ale także tłuszczu i cukru zawartego w jedzeniu. Od ilości estrogenów zależy też poziom cholecystokininy wydzielanej przez przewód pokarmowy. Hormon ten odpowiada za odczuwanie sytości. Niestety, brak estrogenów powoduje niedobór cholecystokininy. Mózg nie otrzymuje informacji, że organizm dostał odpowiednią ilość pożywienia, apetyt stale rośnie, jemy więc bez opamiętania.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 13.12.2010 12:25
Ja tam poczytałam sobie wiadomości na stronie: http://menopauza.net.pl/ i stosuje specyfik który tam polecają. Nie mogłam w to uwierzyć ale rzeczywiście mi pomógł. Więc jak chcecie tez sobie poczytajcie i spróbujcie moze na Was tez zadziała.
Nie zarejestrowany, 11.12.2010 22:27
W okresie menopauzy należy wykonać albo odpłatnie albo ze skierowaniem od endokrynologa badanie na hormony kobiece oraz na hormony nadnerczy. Bardzo często brak hormonu lub 2-ch hormonów nadnerczy wywołuje obfite poty i w dzień i w nocy i latem i zimą. Są to Dhea i DheaSO4. Na zlikwidowanie tej dolegliwości i nie tylko tej jest Biosteron (to są hormony nadnerczy) dostępny bez recepty. Ale stosując należy wykonać ponownie badanie hormonów nadnerczy aby ustalić optymalną dawkę. Zaczynamy od 5 mg, później 5,5 mg, później 10 mg. Ja stosuję 15 mg - bo dla mnie jest to właśnie ta optymalna dawka. Nie pocę się i dobrze się czuję. A stosuję z przerwami od czasu gdy Biosteron pojawił się w Polsce - to już parę lat. Gdy przestaję brać wracają poty i nocne i dzienne bo spada jeden hormon tzn. DheaSo4 do poniżej minimalnej granicy .
 

W okresie menopauzy wzrasta apetyt na kaloryczne potrawy

Kolejnym sprawcą kobiecych kłopotów z nadwagą jest galanina – związek pośredniczący w przekazywaniu informacji między neuronami. Gdy estrogeny nie kontrolują jego pracy, rośnie chęć na tłuszcze oraz inne kaloryczne pokarmy. Zwiększa się też apetyt na alkohol, który dostarcza mnóstwo pustych kalorii. Z tego powodu właśnie galaninę uważa się za sprawcę nadużywania alkoholu przez kobiety w okresie klimakterium. Na swoim koncie ma ona jeszcze inne grzeszki – spowalnia prace przewodu pokarmowego i pobudza wydzielanie glukagenu, który pod-  nosi stężenie glukozy we krwi. A to źle wpływa na przemianę węglowodanów w organizmie i powoduje odkładanie się zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej.  Tyciu sprzyjają też gwałtowne skoki poziomu insuliny, które prowadzą do rozwoju cukrzycy typu 2.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 10.02.2014

Komentarze (1 - 10 z 16)
chora, 16.09.2016 01.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy probowalas wyleczyc bol kurkuma z pieprzem ( mozna w salatkach , na kanapki , z ryzem posypac sos . Mi pomogla kurkuma ( metoda ayurvedy indyjskiej) w walce z bolem . Poza tym na menopauze polecam najprostsza Luteine ( ktora jest naturalnym progesteronem ) , a uzupelnienia braku estrogenow - ostropestem ( kto ma dostep do organicznego na polu - herbatki sa swietne . Pozdrawiam <3
 
Magdalena, 06.11.2015 16.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie udało się zadziałać w miarę szybko zanim przytyłam w okresie menopauzy.suplementy diety bardzo mi pomogły. Polecam każdej kobiecie, która wchodzi w ten okres dojrzewania.
 
daniela, 11.09.2015 09.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fafia46 ja Cię chyba znam, chyba spotkałyśmy się w poczekalni u dr Czekańskiego. Rozmawiałyśmy właśnie o Twoim stosunku do tabletek, taka drobna blondynka, to Ty? Ja z wizyty wyszłam z receptą i powiem Wam, że czuje się dużo lepiej. ustąpiła płaczliwość, jeszcze trochę puchnę, ale może trzeba dłużej poczekać na efekty.
 
Fafia46, 17.08.2015 10.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja zawsze byłam przeciwna pakowania się hormonami, nigdy też nie stosowałam tabletek antykoncepcyjnych. ale pokonała mnie menopauza... objawy były nie do zniesienia. coś okropnego, rodzina nie mogła ze mną wytrzymać, mąż namówił mnie właściwie na terapię lekami i kazał pójść do znajomego lekarza (doktor CZ. z Ginmedu jakby któraś z Was szukała lekarza w Radomiu). póki co pomaga, większość objawów ustąpiła, badam się regularnie, usg, mammografia - też jest ok. Jakby któraś pani z Radomia chciała pogadać na temat tej przykrej dolegliwości, to piszcie... jakoś się wymienimy mailami.
 
maja , 28.05.2015 15.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
doczytałam na stronach uniwersytetu w Australii - poty i uderzenia gorąca są właściwą reakcją organizmu na zmiany hormonalne, ta termoregulacja obniża występowanie raka piersi, problemów z krążeniem, cukrzycą - nikt o tym nie mówi u nas, no bo lepiej wpychać kobietom hormony (od których wzrasta ryzyko zachorowania na raka), niż po prostu przyzwyczaić się do nich - ja się z nimi pogodziłam. kobiety co mają silne objawy, powinny się cieszyć
 
Pełna energii, 27.02.2015 10.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny to proste sport, zdrowe regularne żywienie, trochę relaksu, może być ta progestella o której Basia pisze no i świat należy do nas. Kobiet po 40 :-)
 
rubas1, 24.02.2015 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, zwracam się z ogromną prośbą do wszystkich Pań o poświęcenie kilku minut i wypełnienie ankiety, potrzebnej do napisania pracy magisterskiej. Skierowana jest do kobiet w wieku okołomenopauzalnym i dotyczy stosowania suplementów diety. Ankieta jest anonimowa. Ankieta zamieszczona jest pod tym linkiem: https://docs.google.com/forms/d/1h-4Dxze3eJFldbpikScngkTTLSSpbtkcbA4sDPfYrwc/viewform?usp=send_form Dziękuję bardzo :)
 
chora, 08.02.2015 18.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam 36 lat , od pol roku jestem w stanie farmakologicznie wywolanej menopauzy w celu leczenia ciezkich objawow adenomiozy (silny bol) , jesli chodzi o wzmozony apetyt to mam odwrotnie moglabym w ogole nie jesc gdyby sie dalo, mam uderzenia goraca ale sa do wytrzymania, oprocz tego zawroty glowy, dusznosci i czuje sie bardzo slabo ale to pewnie z powodu ciaglego bolu. niestety w moim przypadku menopauza mi nie pomaga ..
 
Basia 44, 29.01.2015 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Elu kiedyś też stosowałem ten krem ale tak jak pisałam znalazłam polski odpowiednik i jeszcze dostępny w aptekach a nie poprzez internet (trochę strach), no i przynajmniej o 10 zł tańszy. Jakbyś była zainteresowana to jest to naturalny progesteron w kremie Progestella Menopauza polski odpowiednik tego amerykańskiego.
 
elunia, 12.01.2015 23.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hej- tez weszłam w okres klimakterium, mam 48 lat i długie, obfite krwawienia. Poddałam się łyżeczkowaniu, kilku bezskutecznym terapiom lekowym oraz tygodniowej przygodzie z HTZ, po której myślałam że zejdę. Po namowach koleżanki, bez większej nadziei zaczęłam stosować krem z naturalnym progesteronem NPC. Po 2 miesiącach stosowania- rewelacja.Obecnie w 6 m-cu nie mam żadnych problemów/ śpię, brak uderzeń i potów/, a miesiączki takie regularne jak nigdy i bezbolesne. Polecam. Moja gin zdziwiona, że tak się zmieniło na lepsze. Oczywiście nie powiedziałam jej o niczym.
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

70938

DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

70844

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

66339

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

52542

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

To wszystko zależy od indywidualnych możliwości danego organizmu, składu posiłków, wydzielania insuliny itd. Istnieją ludzie, którzy mają taką przemianę materii, że nie muszą zwracać uwagi na ilość...

Osteoporoza jest chorobą, która sprawia, pisząc najprościej, że w kościach robią się dziury. Są one spowodowane m.in. ucieczką wapnia z kości, niedoborem niektórych składników mineralnych oraz...

Weganie są narażeni na niższą podaż składników odżywczych, takich jak: kwasy omega-3, witamina D, cynk, żelazo, wapń, witamina B12 czy białko. Przykładowo badanie EPIC Oxford potwierdza, że ryzyko...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 19, 2016

Mogę polecić fajny sklep z eko przyprawami, nazywa się swojska piwniczka i sama tam często zamawiam. Polecam też ich słodycze bez cukru i glutenu. Prawdziwy raj dla alergików.

data

Wrzesień 15, 2016

może poprostu odchudzanie nie jest dla ciebie albo masz zle dobraną diete i jest zbyt delikatna. Dlatego moge polecic ci dwa produkty. Wspomaga odchudzanie, efekt w miesiac jest , sama sprawdzałam. teraz aktualna oferty specjalne, jeden to tabletki (http://nplink.net/67wf0WgS ) -20% więc...

data

Wrzesień 13, 2016

;dddddddddddd

data

Wrzesień 08, 2016

Ja natomiast radzę wrócić do źródła. Do źródła/początku swojego organizmu. www.aktywnamineralizcja.pl

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.