Menopauza - co zrobić, by nie utyć w okresie klimakterium

Konsultant: dr n. med. Jacek tulimowski, ginekolog
11 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Menopauza, czyli ostatnie krwawienie miesięczne, może pojawić się zarówno przed 40. rokiem życia (wtedy mówimy o tak zwanej wczesnej menopauzie), jak i po 55 roku życia. 60 procent kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. To fizjologia związana ze spadkiem poziomu hormonów - progesteronu i estrogenów. Ale są sposoby, żeby przechytrzyć naturę.

W czasie menopauzy tyją w mniejszym lub większym stopniu wszystkie panie – niezależnie od tego, czy w młodości były szczupłe, czy nieco pełniejszych kształtów. Powodem są hormony, a dokładnie znacznie obniżony poziom zarówno progesteronu, jak i estrogenów. Największym winowajcą są estrogeny, bo ich niski poziom wpływa na zwiększenie apetytu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Ale tyciu sprzyja również wyższe stężenie androgenów (męskich hormonów). To za ich sprawą rozwija się najgroźniejsza otyłość, tzw. wisceralna, czyli brzuszna. Wtedy tłuszczyk gromadzi się nie tylko pod skórą, ale też między narządami wewnętrznymi.

Nie przegap

Po menopauzie spada poziom hormonów

W okresie menopauzy spada gwałtownie poziom hormonów z grupy estrogenów, a wśród nich dominującym staje się estron, który działa na niekorzyść kobiet. To właśnie on tak wpływa na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), że ten wytwarza mniej serotoniny. Oznacza to spadek nastroju i organizm próbuje ratować się większym, czasem trudnym do opanowania, apetytem na węglowodany, a zwłaszcza słodycze. Ale to nie koniec zamieszania. Zbyt małe stężenie serotoniny we krwi pobudza neuropeptyd Y – hormon, który uwalnia się gwałtownie po nawet niewielkim wysiłku fizycznym, znacznie wzmaga łaknienie i zwiększa wchłanianie substancji odżywczych, ale także tłuszczu i cukru zawartego w jedzeniu. Od ilości estrogenów zależy też poziom cholecystokininy wydzielanej przez przewód pokarmowy. Hormon ten odpowiada za odczuwanie sytości. Niestety, brak estrogenów powoduje niedobór cholecystokininy. Mózg nie otrzymuje informacji, że organizm dostał odpowiednią ilość pożywienia, apetyt stale rośnie, jemy więc bez opamiętania.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 13.12.2010 12:25
Ja tam poczytałam sobie wiadomości na stronie: http://menopauza.net.pl/ i stosuje specyfik który tam polecają. Nie mogłam w to uwierzyć ale rzeczywiście mi pomógł. Więc jak chcecie tez sobie poczytajcie i spróbujcie moze na Was tez zadziała.
Nie zarejestrowany, 11.12.2010 22:27
W okresie menopauzy należy wykonać albo odpłatnie albo ze skierowaniem od endokrynologa badanie na hormony kobiece oraz na hormony nadnerczy. Bardzo często brak hormonu lub 2-ch hormonów nadnerczy wywołuje obfite poty i w dzień i w nocy i latem i zimą. Są to Dhea i DheaSO4. Na zlikwidowanie tej dolegliwości i nie tylko tej jest Biosteron (to są hormony nadnerczy) dostępny bez recepty. Ale stosując należy wykonać ponownie badanie hormonów nadnerczy aby ustalić optymalną dawkę. Zaczynamy od 5 mg, później 5,5 mg, później 10 mg. Ja stosuję 15 mg - bo dla mnie jest to właśnie ta optymalna dawka. Nie pocę się i dobrze się czuję. A stosuję z przerwami od czasu gdy Biosteron pojawił się w Polsce - to już parę lat. Gdy przestaję brać wracają poty i nocne i dzienne bo spada jeden hormon tzn. DheaSo4 do poniżej minimalnej granicy .
 

W okresie menopauzy wzrasta apetyt na kaloryczne potrawy

Kolejnym sprawcą kobiecych kłopotów z nadwagą jest galanina – związek pośredniczący w przekazywaniu informacji między neuronami. Gdy estrogeny nie kontrolują jego pracy, rośnie chęć na tłuszcze oraz inne kaloryczne pokarmy. Zwiększa się też apetyt na alkohol, który dostarcza mnóstwo pustych kalorii. Z tego powodu właśnie galaninę uważa się za sprawcę nadużywania alkoholu przez kobiety w okresie klimakterium. Na swoim koncie ma ona jeszcze inne grzeszki – spowalnia prace przewodu pokarmowego i pobudza wydzielanie glukagenu, który pod-  nosi stężenie glukozy we krwi. A to źle wpływa na przemianę węglowodanów w organizmie i powoduje odkładanie się zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej.  Tyciu sprzyjają też gwałtowne skoki poziomu insuliny, które prowadzą do rozwoju cukrzycy typu 2.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 10.02.2014

Komentarze (1 - 10 z 11)
Pełna energii, 27.02.2015 10.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny to proste sport, zdrowe regularne żywienie, trochę relaksu, może być ta progestella o której Basia pisze no i świat należy do nas. Kobiet po 40 :-)
 
rubas1, 24.02.2015 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, zwracam się z ogromną prośbą do wszystkich Pań o poświęcenie kilku minut i wypełnienie ankiety, potrzebnej do napisania pracy magisterskiej. Skierowana jest do kobiet w wieku okołomenopauzalnym i dotyczy stosowania suplementów diety. Ankieta jest anonimowa. Ankieta zamieszczona jest pod tym linkiem: https://docs.google.com/forms/d/1h-4Dxze3eJFldbpikScngkTTLSSpbtkcbA4sDPfYrwc/viewform?usp=send_form Dziękuję bardzo :)
 
chora, 08.02.2015 18.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam 36 lat , od pol roku jestem w stanie farmakologicznie wywolanej menopauzy w celu leczenia ciezkich objawow adenomiozy (silny bol) , jesli chodzi o wzmozony apetyt to mam odwrotnie moglabym w ogole nie jesc gdyby sie dalo, mam uderzenia goraca ale sa do wytrzymania, oprocz tego zawroty glowy, dusznosci i czuje sie bardzo slabo ale to pewnie z powodu ciaglego bolu. niestety w moim przypadku menopauza mi nie pomaga ..
 
Basia 44, 29.01.2015 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Elu kiedyś też stosowałem ten krem ale tak jak pisałam znalazłam polski odpowiednik i jeszcze dostępny w aptekach a nie poprzez internet (trochę strach), no i przynajmniej o 10 zł tańszy. Jakbyś była zainteresowana to jest to naturalny progesteron w kremie Progestella Menopauza polski odpowiednik tego amerykańskiego.
 
elunia, 12.01.2015 23.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hej- tez weszłam w okres klimakterium, mam 48 lat i długie, obfite krwawienia. Poddałam się łyżeczkowaniu, kilku bezskutecznym terapiom lekowym oraz tygodniowej przygodzie z HTZ, po której myślałam że zejdę. Po namowach koleżanki, bez większej nadziei zaczęłam stosować krem z naturalnym progesteronem NPC. Po 2 miesiącach stosowania- rewelacja.Obecnie w 6 m-cu nie mam żadnych problemów/ śpię, brak uderzeń i potów/, a miesiączki takie regularne jak nigdy i bezbolesne. Polecam. Moja gin zdziwiona, że tak się zmieniło na lepsze. Oczywiście nie powiedziałam jej o niczym.
 
Ariadna, 23.12.2014 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Uważam,że na dokuczliwe objawy menopauzy pomóc może tylko hormonalna terapia zastępcza, ale nie powinien to być przypadkowy wybór. Nie rozumiem lekarzy, którzy przepisują tabletki jak cukierki. Nawet nie przeprowadzą szczegółowego badania, a już wypisują receptę. Czasem trafią, czasem nie, a pacjentka się męczy. Miałam szczęście, że w końcu trafiłam na dobrą panią ginekolog, ale trudno o takich specjalistów. Wiem, że wiele kobiet decyduje się na suplementy diety na menopauzę, ale to nie najlepszy wybór. Specyfiki takie jak Climea Forte to tylko placebo. Ciekawie i szczegółowo zostało to opisane w artykule Climea Forte pomoc dla kobiet w okresie menopauzy czy placebo.
 
Basia 44, 09.12.2014 10.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jolu ja mam problemy w wątrobą a tak jak w Twoim przypadku dopadła mnie menopauza wybrałam się do lekarza i ten kategorycznie ze względu na wątrobę zakazał mi łykania kolejnych hormonów w tabletkach htz. Teraz nie łykam a wcieram krem z naturalnym progesteronem.
 
aga, 18.08.2014 16.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Tak jak pisze zuza nie chciała bym się wspomagać hormonami a mam duży problem co kilka minut udeżenia gorąca robi mi się słabo prawia nie obsycham jestem ciągle mokra od potów jakie mnie nachodzą coś mnie drażni irytuje nie wiem co nie mogę zasnąc ,nie do końca wierzę w suplementy diety na menopauze i boję się hormonów ,jak mogę sobie pomóc co zażywać może wybrać się jednak do lekarza!.
 
jolka, 15.08.2014 07.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ja mam problemy z wątrobą, mam guza FNH ( nigdy nie brałam żadnych hormonów) i z tego powodu nie mogę brać hormonów a właśnie dowiedziałam się, ze dopadła mnie menopauza. Przechodzę ją wydaje mi się jak na razie dosyć spokojnie, jedyne co to wybuchy gorąca, rozdrażnienie. Kupiłam sobie suplement diety soję z witaminą A+E, biorą od wczoraj, no i zobaczymy co będzie dalej, mam nadzieję że ok.
 
Kasia , 25.07.2014 18.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zawsze to samo, a konkretnych sposobow w walce z tym gownem brak :(
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA EWY CHODAKOWSKIEJ - zasady diety osobistej trenerki fitness DIETA EWY CHODAKOWSKIEJ - zasady diety osobistej trenerki fitness

Dieta Ewy Chodakowskiej jest popularna, bo ułożony przez Chodakowską plan odchudzania nie jest...

więcej

25244

Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?

Dieta 1500 kcal sprawia, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie 1500 kcal można tak...

więcej

38603

Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST

Dieta zasadowa przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie jesteś pewna, czy dieta...

więcej

50288

Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej

Dieta zasadowa to przepis na odkwaszanie organizmu. Do tego dieta alkaliczna jest prosta. Unikasz...

więcej

37360

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

O właściwościach, walorach zdrowotnych i składzie przeczytasz na http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szalwia-hiszpanska-nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_36493.html. W...

Istotne jest, aby pamiętać, że najlepiej jest tracić od 0,5 kg-1 kg na tydzień. Większy spadek masy ciała może powodować efekty jo-jo. A ile ma Pani wzrostu? Ile trwa ta aktywność fizyczna i jakiej...

Może pan zostać przy diecie Montignaca. Udostępniam panu informacje dotyczące diety trzustkowej (lekkostrawnej). Wskazówki dotyczące diety trzustkowej Jeść 5 małych objętościowo posiłków w ciągu...

Grupy wsparcia
data

Marzec 29, 2015

Mam wrażenie, że to była przenośnia z tą alergią, bo stwierdziła, że unika chemicznych suplementów, ale za to pije ten AloeLive BIO, który jest w zasadzie naturalnym wyrobem :)

data

Marzec 29, 2015

http://maciejszramka.bodybyvi.com/ Dni nareszcie stają się coraz dłuższe, robi się cieplej, przyroda budzi się do życia. To czas, by zrzucić ciepłe ubrania i cieszyć się słońcem. Ale wiem, co teraz powiesz: najpierw to ja muszę zrzucić zimowe zapasy tłuszczu, zanim zrzucę...

data

Marzec 28, 2015

ja schudłam 4 kg i sie bardzo ciesze bo moge robic to na co mam ochote..

data

Marzec 29, 2015

Według mnie jest to ściema jak połowa reklamowanych produktów w TV, luzdie nie dajcie sobie też wmówić tych wszystkich szajstw, chemia to chemia. Lepiej wyjść i pobiegąć :)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.