Menopauza - co zrobić, by nie utyć w okresie klimakterium

Konsultant:dr n. med. Jacek tulimowski, ginekolog
5 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Menopauza, czyli ostatnie krwawienie miesięczne, może pojawić się zarówno przed 40. rokiem życia (wtedy mówimy o tak zwanej wczesnej menopauzie), jak i po 55 roku życia. 60 procent kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. To fizjologia związana ze spadkiem poziomu hormonów - progesteronu i estrogenów. Ale są sposoby, żeby przechytrzyć naturę.

W czasie menopauzy tyją w mniejszym lub większym stopniu wszystkie panie – niezależnie od tego, czy w młodości były szczupłe, czy nieco pełniejszych kształtów. Powodem są hormony, a dokładnie znacznie obniżony poziom zarówno progesteronu, jak i estrogenów. Największym winowajcą są estrogeny, bo ich niski poziom wpływa na zwiększenie apetytu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Ale tyciu sprzyja również wyższe stężenie androgenów (męskich hormonów). To za ich sprawą rozwija się najgroźniejsza otyłość, tzw. wisceralna, czyli brzuszna. Wtedy tłuszczyk gromadzi się nie tylko pod skórą, ale też między narządami wewnętrznymi.

Nie przegap

Po menopauzie spada poziom hormonów

W okresie menopauzy spada gwałtownie poziom hormonów z grupy estrogenów, a wśród nich dominującym staje się estron, który działa na niekorzyść kobiet. To właśnie on tak wpływa na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), że ten wytwarza mniej serotoniny. Oznacza to spadek nastroju i organizm próbuje ratować się większym, czasem trudnym do opanowania, apetytem na węglowodany, a zwłaszcza słodycze. Ale to nie koniec zamieszania. Zbyt małe stężenie serotoniny we krwi pobudza neuropeptyd Y – hormon, który uwalnia się gwałtownie po nawet niewielkim wysiłku fizycznym, znacznie wzmaga łaknienie i zwiększa wchłanianie substancji odżywczych, ale także tłuszczu i cukru zawartego w jedzeniu. Od ilości estrogenów zależy też poziom cholecystokininy wydzielanej przez przewód pokarmowy. Hormon ten odpowiada za odczuwanie sytości. Niestety, brak estrogenów powoduje niedobór cholecystokininy. Mózg nie otrzymuje informacji, że organizm dostał odpowiednią ilość pożywienia, apetyt stale rośnie, jemy więc bez opamiętania.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 13.12.2010 12:25
Ja tam poczytałam sobie wiadomości na stronie: http://menopauza.net.pl/ i stosuje specyfik który tam polecają. Nie mogłam w to uwierzyć ale rzeczywiście mi pomógł. Więc jak chcecie tez sobie poczytajcie i spróbujcie moze na Was tez zadziała.
Nie zarejestrowany, 11.12.2010 22:27
W okresie menopauzy należy wykonać albo odpłatnie albo ze skierowaniem od endokrynologa badanie na hormony kobiece oraz na hormony nadnerczy. Bardzo często brak hormonu lub 2-ch hormonów nadnerczy wywołuje obfite poty i w dzień i w nocy i latem i zimą. Są to Dhea i DheaSO4. Na zlikwidowanie tej dolegliwości i nie tylko tej jest Biosteron (to są hormony nadnerczy) dostępny bez recepty. Ale stosując należy wykonać ponownie badanie hormonów nadnerczy aby ustalić optymalną dawkę. Zaczynamy od 5 mg, później 5,5 mg, później 10 mg. Ja stosuję 15 mg - bo dla mnie jest to właśnie ta optymalna dawka. Nie pocę się i dobrze się czuję. A stosuję z przerwami od czasu gdy Biosteron pojawił się w Polsce - to już parę lat. Gdy przestaję brać wracają poty i nocne i dzienne bo spada jeden hormon tzn. DheaSo4 do poniżej minimalnej granicy .
 

W okresie menopauzy wzrasta apetyt na kaloryczne potrawy

Kolejnym sprawcą kobiecych kłopotów z nadwagą jest galanina – związek pośredniczący w przekazywaniu informacji między neuronami. Gdy estrogeny nie kontrolują jego pracy, rośnie chęć na tłuszcze oraz inne kaloryczne pokarmy. Zwiększa się też apetyt na alkohol, który dostarcza mnóstwo pustych kalorii. Z tego powodu właśnie galaninę uważa się za sprawcę nadużywania alkoholu przez kobiety w okresie klimakterium. Na swoim koncie ma ona jeszcze inne grzeszki – spowalnia prace przewodu pokarmowego i pobudza wydzielanie glukagenu, który pod-  nosi stężenie glukozy we krwi. A to źle wpływa na przemianę węglowodanów w organizmie i powoduje odkładanie się zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej.  Tyciu sprzyjają też gwałtowne skoki poziomu insuliny, które prowadzą do rozwoju cukrzycy typu 2.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 10.02.2014

Komentarze (1 - 5 z 5)
Basia 44, 09.12.2014 10.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jolu ja mam problemy w wątrobą a tak jak w Twoim przypadku dopadła mnie menopauza wybrałam się do lekarza i ten kategorycznie ze względu na wątrobę zakazał mi łykania kolejnych hormonów w tabletkach htz. Teraz nie łykam a wcieram krem z naturalnym progesteronem.
 
aga, 18.08.2014 16.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Tak jak pisze zuza nie chciała bym się wspomagać hormonami a mam duży problem co kilka minut udeżenia gorąca robi mi się słabo prawia nie obsycham jestem ciągle mokra od potów jakie mnie nachodzą coś mnie drażni irytuje nie wiem co nie mogę zasnąc ,nie do końca wierzę w suplementy diety na menopauze i boję się hormonów ,jak mogę sobie pomóc co zażywać może wybrać się jednak do lekarza!.
 
jolka, 15.08.2014 07.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ja mam problemy z wątrobą, mam guza FNH ( nigdy nie brałam żadnych hormonów) i z tego powodu nie mogę brać hormonów a właśnie dowiedziałam się, ze dopadła mnie menopauza. Przechodzę ją wydaje mi się jak na razie dosyć spokojnie, jedyne co to wybuchy gorąca, rozdrażnienie. Kupiłam sobie suplement diety soję z witaminą A+E, biorą od wczoraj, no i zobaczymy co będzie dalej, mam nadzieję że ok.
 
Kasia , 25.07.2014 18.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zawsze to samo, a konkretnych sposobow w walce z tym gownem brak :(
 
zuza, 26.01.2014 16.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Z terapią hormonalną radziłabym uważać. Lekarka, która zapisała mi leki hormonalne, nie zleciła badania poziomu hormonów. Efekt był taki, że wyhodowałam sobie guzek nowotworowy w piersi. Prawdopodobnie miałam nadmiar estrogenów. Dzisiaj wszystkim odradzam takie eksperymenty. Wiele moich koleżanek bez terapii hormonalnej przeszło przez ten okres i do dziś mają się dobrze. Natomiast po operacji onkologicznej i terapii nie wraca się do poprzedniej formy.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i...

więcej

27432

Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej

Dieta owsiankowa (zwana też dietą owsianą) jest dość radykalna i monotonna. Może powodować...

więcej

20953

Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym

Przytyłaś o 3 kg i opinające się na ciele ubrania zdradzają nadmiar kilogramów? Uratuje cię...

więcej

22186

Dieta wysokobiałkowa, czyli jak chudnąć, jedząc białko Dieta wysokobiałkowa, czyli jak chudnąć, jedząc białko

Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych. Spożywanie dużej...

więcej

23170

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Jeśli chodzi o dietę w tym konkretnym przypadku, potrzebowałabym więcej informacji: czy lekarz zalecił ograniczenie tylko białek czy również fosforu, potasu i sodu? Czy stan ten jest incydentem, czy...

Zacznij od wizyty u lekarza i wykluczenia przyczyn organicznych. Wymioty mogą być objawem poważnej choroby. Jeśli takie zostaną wykluczone, trzeba będzie odwiedzić psychiatrę i poddać się terapii.

Miejscowa redukcja lub ukierunkowanie na utratę tkanki tłuszczowej z wybranej partii ciała, np. ud, to jeden z najbardziej powszechnych i najsilniej zakorzenionych mitów treningowych. Już w 1971 r....

Grupy wsparcia
data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

W sumie Novoslim jest najlepszy, wcześniej próbowałam inuliny i błonnika ale efekty srednie, nie wiem dlaczego na mnie nie działały to już zielona herbata lepiej a Novoslim bardzo dobry, przemiana materii się reguluje, mniejszy apetyt bardzo łatwo można schudnąć

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.