Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym

84 komentarze
Autor: Bożena Zwolińska

Przytyłaś o 3 kg i opinające się na ciele ubrania zdradzają nadmiar kilogramów? A może wczoraj pozwoliłaś sobie zjeść zbyt dużo? Uratuje cię jednodniowa dieta owsiana! Ta błyskawiczna kuracja, oprócz działania odchudzającego, ma jeszcze inne zalety: obniża poziom cholesterolu, usuwa złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych i dostarcza hormonów niezbędnych dla zachowania urody.

Jednodniowa owsiana dieta odchudzająca, której podstawą są płatki owsiane może być stosowana raz w tygodniu, na przykład w poniedziałek. Taka dieta pozwoli ona nie tylko schudnąć, ale także zachować idealną sylwetkę, bez odmawiania sobie smacznych, acz często tuczących specjałów.

Dieta owsiana: przygotowanie owsianki

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji.

Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali

Pierwszą zjedz o godzinie np. 8 rano i potem co 2-3 godziny sięgaj po następne. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Osoby, które cierpią na gwałtowne spadki poziomu cukru we krwi, mogą odczuwać pewne znużenie i głód. W takiej sytuacji warto zjeść jabłko, gruszkę lub inny owoc (owoce są bogate w łatwo przyswajalny cukier). 
Głód „oszuka”  także wypicie pół szklanki wody z dodatkiem łyżeczki miodu i soku z połowy cytryny.

Dieta owsiana: chudniesz nie czując głodu

Możesz być pewna, że na tej diecie nie odczujesz głodu, a po całym dniu stracisz 1 kg. W trakcie jednodniowej diety owsianej zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Jeśli nie lubisz gorzkich napojów wlej trochę mleka lub użyj słodziku. Pij natomiast dużo wody lub ziołowych herbatek. Są duże szanse na to, że już po jednym dniu stosowania diety owsianej twój brzuch przestanie odstawać.

Zalety diety owsianej

Ta szybka kuracja ma jeszcze wiele innych zalet. Owies dostarcza fitoestrogenów, hormonów, których organizm kobiecy wraz z upływem lat wytwarza coraz mniej, a które są niezbędne dla zdrowia i zachowania atrakcyjnego wyglądu. Otręby owsiane z kolei usuwają złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych, co po dłuższej kuracji znacząco wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu. Dla jelita grubego stanowią rodzaj szczotki, co ułatwia wypróżnianie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 12.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 84)
tereskaka, 10.05.2017 20.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chciałam się pochwalić, że przez 1,5 miesiąca ubyło mi 5 kg na diecie owsianej.
 
Kasia***, 02.05.2017 13.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
czy można doprawić owsiankę np. kakao lub cynamonem?
 
Dieta, 23.02.2017 18.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przetestowałam dietę owsianą w niedzielę 100% według przepisu + piłam dużo wody. Dodawalam otreby owsiane jak w przepisie. Skutek. Nie dość że nie schudłam tego 1 kg, przytylam 400 gram to jeszcze nie załatwiłam się czyli miałam po tej diecie zaparcia. I bylam glodna bo dieta jest monotonna w smaku. Masakra.
 
KASKA, 13.02.2017 16.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ale to sama woda,te dwa litry i osiem lzyek ,chyba pomyłka
 
Mada, 04.12.2016 20.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
No to chyba zjadłaś 3 kg tej owsianki;))) Na mnie działą
 
andżelika29, 19.08.2016 18.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
nie polecam tej diety! :/ robiłam wszystko jak w artykule, wchodzę następnego dnia na wagę a tam 3 kilo więcej :// i do tego cały dzień chodziłam głodna :/ trzeba było sobie zamówić dużą pizzę i mieć gdzieś te bzdury.:/
 
kola, 28.07.2016 17.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
owsiankę uwielbiam, zrobiłam wedle przepisów, ale zjadłam dwie porcje, teraz jem trzecią i chyba więcej nie dam rady, bo jestem najedzona... To nie wiem, czy poskutkuje...:)
 
kasika, 29.12.2015 19.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam ponownie .... po dwóch miesiącach odchudzania mój efekt to z 71kg waga spadła na 65,30 kg . do zgubienia zostało mi 5 kg aby nie mieć nadwagi . Nie myślcie sobie że było łatwo , przez parę nocy słyszałam nawet przez sen jak w jelitach mi burczy . piłam soki jabłkowo marchwiowe lub z buraków 600-900 ml dziennie . jadłam płatki owsiane gotowane na mleku jogurty naturalne , mięso i ryby grilowane . w tym czasie wzięłam się za remont w domu aby lepiej spalać tłuszcz :) wieczorami jest najgorzej z odchudzaniem jeśli ktoś lubi jeść wtedy dobrze mieć żurawinę i migdały co zaspakaja największy głód . Kupiłam sobie szorty neoprenowe które też pomagają w odchudzaniu polecam . Gorąco polecam też tą stronę poradnik zdrowie bo dzięki właśnie poradom i dietą udało mi się schudnąć parę kilo i mitem jest że czym jest się starszym tym trudno schudnąć . mam też nadzieję że do wiosny zgubię te pięć kilo :) Pozdrawiam Wszystkich i życzę powodzenia w odchudzaniu .
 
kasika, 26.10.2015 08.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam ... mam 43 lata można powiedzieć że prawie całe życie miałam wagę 50 kg niestety po urodzeniu czwartego dziecka i karmienia nadal piersią i mężu który lubi dużo jeść zamieniłam się w wieloryba lub jak kto woli w pączek w maśle :) . Postanowiłam to zmienić. Jestem na etapie wprowadzania soków a dzisiaj pierwszy raz wprowadzam owsiankę , zaczęłam też pić herbatę zieloną ograniczyłam jedzenie i słodycze . Zobaczymy co z tego wyjdzie , napiszę za 1,5 miesiąca czy są jakieś efekty . Pozdrawiam :)
 
ja, 16.09.2015 15.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to czego szukasz na stronie o dietach?
 
następne »
strona 1 z 9
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

662

Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta...

więcej

302

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

271

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

270

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

Rzeczywiście objawy wskazują na dnę moczanową. Konieczna jest wizyta u lekarza, skierowanie do reumatologa i kontrola przebiegu choroby. Leki, które powinieneś brać, to te eliminujące kwas moczowy z...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Grupy wsparcia
data

Czerwiec 21, 2017

Grubasy najpierw jedzą ile wlezie, a kiedy stają się pośmiewiskiem idą się operować na nfz. Jest tyle ludzi chorych nie z własnej winy, którzy umierają, bo nfz nie refunduje leczenia. A grubasy jeżeli chcą schudnąć powinni się wziąć za treningi, a nie z "naszych" pieniędzy zmniejszać...

data

Czerwiec 21, 2017

ja schudłam 10kg w miesiąc (z 62 na 52kg), więc uważam, że jeśli ktoś ma dużo zbędnych kg to może tyle schudnąć, wystarczy samozaparcie Zgadzam się ja schudłam 36 kg w 6 miesięcy ale intensywnie dietę wspomagalam ćwiczeniami i bieganiem. Jest możliwe schudnąć dużo w krótkim czasie ale...

data

Czerwiec 20, 2017

Od trzech tygodni mój mąż jest na diecie. Za jego zgodą relacjonuję to na blogu. Zapraszam do lektury i dzielenia się własnymi doświadczeniami na tym polu :) www.odchudzaniemeza.pl

data

Czerwiec 19, 2017

ja byłam kiedyś na błonnikowej i niestety tak się nim zapchałam ze pojawił się problem z zaparciami moja przyjaciółka kiedyś tez miała taki problem wiec wiedziała co robic podsunęła mi dicopeg 10g i po krótkiej kuracji wszystko wróciło do normy,od tego czasu jestem zwolennikiem większej...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.