Tabela kalorii: alkohol. Sprawdź, ile kalorii ma piwo, kieliszek wina lub wódki

Konsultant: Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka, Poradnia Żywieniowa Remedio, Warszawa
25 komentarze
Autor: Olimpia Wolf

Tabela kalorii - alkohol to wygodne źródło informacji dla tych, którzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy, ale nie są przekonani do rezygnacji z napojów wysokoprocentowych. Niestety, alkohol zawiera dużo kalorii, na dodatek w większości "pustych", czyli takich, które nie niosą ze sobą żadnych składników odżywczych. Czy wiesz, ile kalorii ma butelka piwa, kieliszek słodkiego wina czy pięćdziesiątka czystej wódki? Zapoznaj się z tabelą kalorii zawartych w alkoholu!

Ile kalorii ma alkohol? Najwięcej wódka i drinki, mniej - piwo i wino.

Ile kalorii ma alkohol? Sprawdź ile kalorii ma piwo, kieliszek wina lub wódki

Ile kalorii zawiera alkohol? Tyle, że osoby odchudzające się powinny wpisać go na listę produktów zakazanych lub co najmniej niewskazanych. Najbardziej kaloryczna jest wódka, mniej wino i piwo - zapoznaj się z dokładną tabelą kalorii zawartych w alkoholu!

Ile kalorii ma piwo?

Według danych The Brewers of Europe, międzynarodowej organizacji skupiającej największe jednostki piwowarskie krajów Europy, Polska w 2015 roku znajdowała się na 3. miejscu zarówno w rankingu największych europejskich producentów, jak i konsumentów piwa na Starym Kontynencie. Bez wątpienia więc ten napój procentowy bardzo lubimy, ale czy słusznie - ile kalorii ma piwo?

Okazuje się, że jeśli chodzi o zawartość kaloryczną, piwo wcale, wbrew powszechnej opinii, nie znajduje się w ścisłej alkoholowej czołówce. Co więcej, zawiera mniej kalorii niż niektóre gatunki wina. Zazwyczaj jednak zawartość kaloryczną wina podaje się w przeliczeniu na 120-mililitrowy kieliszek, a piwa - na większą, co najmniej 250-mililitrową butelkę. Butelka piwa jasnego pełnego (0,33 l) ma 230 kcal, a piwa ciemnego pełnego - 250 kcal. Dla porównania najbardziej kaloryczne wino białe słodkie w jednym kieliszku (120 ml) zawiera 110 kcal.

Głównym odpowiedzialnym za kaloryczność piwa jest słód, który zawiera cukier pod różnymi postaciami. Warto też pamiętać, że w złocistym napoju znajdziemy także witaminy z grupy B: tiaminę, ryboflawinę, niacynę i witaminę B12.

Ile kalorii ma wino?

Ile kalorii ma wino? W kieliszku wina czerwonego wytrawnego (120 ml) znajduje się 80 kcal, tyle samo kalorii ma wytrawne wino białe, natomiast w winie białym półwytrawnym znajdziemy 90 kcal, a w czerwonym półsłodkim - 92 kcal. Najbardziej kaloryczne jest wino białe słodkie - zawiera 110 kcal.

Warto też pamiętać, że wino, spożywane w umiarkowanych ilościach, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, obniża poziom cholesterolu i pomaga zwalczać infekcje, ułatwia trawienie i dostarcza organizmowi składniki mineralne - wapń, potas i magnez.

Ile kalorii ma wódka?

Ile kalorii ma wódka? Dużo - w kieliszku (50 ml) czystej wódki znajduje się 110 kcal (dla porównania w 120-mililitrach wina czerwonego wytrawnego znajduje się ich 80). Co więcej, o ile w piwie i winie, oprócz pustych kalorii znajdziemy składniki odżywcze, witaminy, o tyle w wódce na próżno ich szukać.

Bardzo kaloryczne są też wódki gatunkowe z destylatów nierektyfikowanych, tzn. rum - w 30 ml znajduje się 120 kcal i whisky - 72 kcal w 35 ml.

Tabela kalorii - alkohol

Rodzaj alkoholu Liczba kalorii
butelka piwa jasnego pełnego 0,33 l 230 kcal
butelka piwa ciemnego pełnego 0,33 l 250 kcal
cydr 240 ml 110 kcal
piwo imbirowe 240 ml 130 kcal
piwo Redd's Apple 500 ml 270 kcal
piwo Somersby Apple Cider 500 ml 270 kcal
kieliszek koniaku 50 ml 160 kcal
kieliszek wermutu słodkiego 120 ml 146 kcal
kieliszek wermutu wytrawnego 120 ml 114 kcal
kieliszek wina czerwonego słodkiego 120 ml 115 kcal
kieliszek wina białego słodkiego 120 ml 110 kcal
kieliszek wina białego wytrawnego 120 ml 80 kcal
kieliszek wina czerwonego półsłodkiego 120 ml 92 kcal
kieliszek wina czerwonego wytrawnego 120 ml 80 kcal
kieliszek wina białego półwytrawnego 120 ml 90 kcal
kieliszek wina grzanego 120 ml 95 kcal
szampan 100 ml 75 kcal
kieliszek wódki czystej 50 ml 110 kcal
kieliszek rumu 30 ml 120 kcal
kieliszek whisky 35 ml 72 kcal
kieliszek ginu 40 ml 110 kcal
anyżówka 40 ml 136 kcal
drink mojito 70 ml 190 kcal
drink cosmopolitan 100 ml 147 kcal
drink piña colada 150 ml 180 kcal

Warto wiedzieć

Ważne

Jeśli nie chcesz rezygnować z alkoholu, będąc na diecie, pozostań przy małych ilościach piwa bądź wina, zdecydowanie jednak zrezygnuj z drinków. Połączenie wysokokalorycznej wódki i pełnych cukru napojów gazowanych tworzy prawdziwą bombę kaloryczną.

Warto jednak dodać, że Instytut Żywności i Żywienia zdecydowanie odradza spożywanie alkoholu. Mimo że piwo i wino zawierają witaminy czy składniki odżywcze, warto ich raczej poszukać w innych produktach. Alkohol może się bowiem przyczyniać do wielu groźnych chorób: ostrego i przewlekłego zapalenia trzustki, marskości wątroby i nowotworów, m. in. raka przełyku, raka żołądka, raka jelita grubego. W przypadku raka gruczołu sutkowego nawet niewielka ilość alkoholu zwiększa ryzyko jego pojawienia się.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 13.06.2017

Komentarze (1 - 10 z 25)
Zuzia, 04.07.2017 19.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Alkohol pisze się przez samo h
 
Alkochol , 29.04.2017 13.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ogólnie chodzi o to ze Alkochol wstrzymuje Wodę w organizmie dla tego gorzej się chudnie ale nie jest powiedziane ze piwo juz tak się przyczynia do nadwagi zależy od człowieka każdy ma inną przemianę materii ,a jeżeli chodzi o te 33 ml butelka w czym problem policz se ile ma 05l pozdrawiam
 
A.D., 26.04.2017 18.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Widać że kobieta pisała artykuł... 30 ml rumu - czystego?? Bo coś słaby byłby ten drink... ( no chyba, że ... jak kto woli) 50 ml czystej ( powodzenia - sprawdz ten z ktorego pijesz... pewnie ma 25... ) 0.33 l piwa?? - no proszę - oszczędność klasa 1A...
 
JAN, 15.01.2017 18.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
WSZYSCY WIEDZĄ ŻE POWSTAWANIE WŁASNEJ PRODUKCJI ALKOHOL JEST TWORZONY W INNY SPOSÓB TO SAMO DOTYCZY WINA, PIWA I.T. D.
 
JAN, 15.01.2017 18.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A MOŻE BY KTOŚ ZBADAŁ ZAWARTOŚĆ KALORII W BIMBRZE
 
Prokop, 22.12.2016 17.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zrozumcie ludzie w końcu, kaloryczność alkoholu jest wysoka, tak samo jak węgla, natomiast biologicznie kalorie pochodzące z alkoholu nie są wykorzystywane przez ludzki organizm, zresztą tak samo jak nie były by wykorzystane kalorie po zjedzeniu węgla. Jest tyle prac naukowych i stron w których opisuje się kaloryczność alkoholu dla ludzkiego organizmu, a wy dalej w sredniowieczu. To się robi śmieszne i żenujące, że na takich stronach takie bzdury się wypisuje.
 
emi, 20.09.2016 17.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W Polsce piwo to 500 ml lub wiecej. Nie 330
 
meh, 01.09.2016 11.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pewnie z 99 procent ludzi chce wiedzieć ile kalorii ma maly browarek lub zwykly 500mil , no ale tutaj nic nie ma o 0.5. Bez sensu
 
lubię piwo, 25.07.2016 08.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Trudno mi się zgodzić że w piwie są puste kalorie. Ja jakoś normalnie jadam, wieczorem często wychylam buteleczkę mojego ulubionego Konstancina i nie mam nadwagi. Piotr, masz absolutną rację, szkoda że redaktor tego nie wie :D
 
faza, 03.04.2016 02.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czyli lepiej generalnie na diecie pić wódke kropka.
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

347

Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch?

Jadłospis dieta na płaski brzuch ma bardzo urozmaicony. Jest w nim dużo warzyw, błonnika, potrawy...

więcej

187

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

185

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

172

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Po zabiegu kolonoskopii 2-3 doby odżywiasz się lekkostrawnie. Co zjesz, zależy to od twojego samopoczucia i sprawności przewodu pokarmowego po zabiegu. Białe pieczywo - lekko podsuszane, zupy kremy,...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 24, 2017

Nie dostarcza to fakt, ale jest bardzo skuteczna. księgowa Wałbrzych Moim zdaniem warto mimo wszystko chociaż spróbować. Jak się nie uda to nic się nie straci. A właśnie, ze się traci, bo to bardzo nie zdrowe dla organizmu i na pewno zostaje jakieś "znamię"

data

Lipiec 24, 2017

Podobno duża ilość błonnika, osłabia wchłanianie witamin i mikroelementów z pożywienia, więc trzeba być ostrożnym. Zresztą chyba jak w każdej diecie. _____________________________ rolety zewnętrzne

data

Lipiec 17, 2017

Ja również korzystam z Wygodnadieta !;D Fajne, zróżnicowane i smaczne posiłki mam codziennie dostarczane pod dom;D Dzięki czemu regularne jedzenie stało się dużo łatwiejsze jeśli nie muszę sama gotować!

data

Lipiec 17, 2017

Przede wszystkim warto zacząć się zdrowo i regularnie odżywiać;) Ja w związku z tym, że sama nie bardzo lubię gotować postawiłam na catering Wygodnadieta i jestem nim zachwycona;) Codziennie dostaję 5 świeżych, zdrowych i smacznych posiłków pod dom, dzięki czemu i regularne jedzenie stało...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.