Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

33 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza. Należy jednak pamiętać, że ekspresowe diety oczyszczające mogą stosować jedynie osoby zdrowe.

Jest wiele różnych diet oczyszczających. Niektóre polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowe produkty (patrz dieta urozmaicona). W czasie kuracji oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku–kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Usunięcie z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy poduszeczek pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze zdrowego koloru. Nie dziw się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach, język pokryje się nalotem albo oddech będzie nieświeży. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji (z moczem, wydychanym powietrzem i przez śluzówki). Niektóre osoby w tym czasie czują się osłabione. Im więcej toksyn udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę: dieta urozmaicona

Dieta urozmaicona wymaga nieco więcej czasu - powinna trwać 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag).

Ważne

Ważne

Oczyszczanie organizmu wspomagają:

  • Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
  • Karczoch i mniszek lekarski – wspomagają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
  • Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają stan skóry.
  • Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
  • Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
  • Śliwka, jabłko oraz winogrona – stymulują pracę jelit.

Ekspresowe diety oczyszczające:

Dieta sokowa

Przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

Dieta owocowo-warzywna

Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta jabłkowa

Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ponieważ tego typu dietom oczyszczającym mogą się poddać tylko osoby zdrowe, zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe analizy krwi i moczu oraz skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie zaleca się też kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Dieta cytrynowa

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.

Dieta koktajlowa

Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).

Dieta śliwkowa

Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.

Dieta zbożowa

Jest bezpieczniejsza niż diety warzywne lub owocowe. Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy albo dzikiego ryżu. Do picia wybieraj herbatki ziołowe. Dla urozmaicenia można jeść także kiełki i natkę pietruszki. Ta dieta może trwać ok. 12 dni.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 23.04.2016 11:54
A czemu nie? Kawa to ogolnie uzywka, a takowych powinnismy sie wystrzegac, ale co madra glowa to inna teoria - niektorzy przeciez sadza, ze kawa ma dzialanie lecznicze. A jesli ktos jest niskocisnieniowcem, to juz w ogole jest rozgrzeszony, bo bez kawy obumieraja mu komorki w mozgu :]. Najprosciej rzecz ujmujac :). Wszak zielona kawa (czyli nie poddana procesowi palenia) jest wykorzystywana w odchudzaniu. Najlepszym obecnie preparatem na rynku jest Green Coffee 5k (tutaj strona producenta http://tnij.org/w0uctgl ). Pomaga;)
Nie zarejestrowany, 30.03.2015 17:44
Witam. Niezależnie od tego, czy ktoś stosuje jakąś dietę, czynie, warto wspomóc swój organizm odpowiednią suplementacją diety. Ze swojej strony mogę polecić Błonnik Witalny. Błonnik jest substancją włóknistą, która wspomaga proces trawienia. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i złogów, jest zatem naszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, nowotworami przewodu pokarmowego czy chorób serca, ale także pomaga uzyskać zdrową i promienną cerę i pozbyć się uczucia zmęczenia. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie internetowej czystejelito.eu. Zachęcam do lektury. W razie pytań służę pomocą. Pozdrawiam serdecznie Jolanta Piwowarczyk
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 14.06.2016

Komentarze (1 - 10 z 33)
Piotrek, 10.08.2016 11.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam przejsc na diete sokami. Soki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam
 
Karina3, 30.12.2015 13.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Karina3, 30.12.2015 13.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Marita, 28.07.2015 15.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Raz do roku stosuję dietę oczyszczającą, którą wspomagam preparatem na bazie naturalnych składników. Przynosi to dobre efekty, czuję się zdrowo i lekko.
 
Samanta_29, 26.05.2015 10.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A jak dla mnie najlepiej na oczyszczanie zafundowac sobie błonnik witalny, który rewelacyjnie detoksykuje organizm. Właśnie kończe im 3 miesięczną kurację. I powiem, ze widzę ogromną róznicę. Wreszcie mam mnóstwo energii, schudłam 4 kg, nie mam problemów z zaparciami, koncentracją i nie wiem co to stres. Super!
 
Magda, 15.05.2015 16.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Osobiście przez wiele lat zmagałam się z nadwagą...problemem były diety przez które czułam się zmęczona. Dopiero kiedy postawiłam na regularne posiłki w połączeniu z afrykańskim mango znacznie zmniejszył się mój apetyt co pozwoliło mi bezpośrednio 2 miesiące pozbyć się 14kg bez większych wyrzeczeń!
 
nikka, 30.04.2015 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do odchudzania warto podejść kompleksowo a nie wierzyć w to że sama gruszka albo ananas nas odchudzą. Trzeba przede wszystkim zejść na deficyt kaloryczny, wycofać cukier, sól. Co do suplementów można znaleźć jeszcze takie które działają i pomagają ograniczyć aptety i przyśpieszyć metabolizm
 
HelPGetFit, 19.04.2015 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczyszczanie organizmu jest potrzebne, ale trzeba też zastanowić się nad długotrwałą strategią. Odpowiednie odżywianie, połączone z ruchem powinny stanowić podstawę. Dla wielu, wymówką jest brak czasu, ale ten czas można sobie stworzyć. Polecam http://helpgetfit.pl/koktajle-vi-shape Skuteczne rozwiązanie przynoszące długotrwałe efekty...
 
svgsvg, 14.04.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A nie lepiej kupić zieloną kawę? Znajoma straciła w ciągu 7 dni 3 kg czyli daje to najlepszy efekt jeki dotychczas mieliśmy. Ja po 7 dniach schudłam 2.4 troszke mniej ale to i tak bardzo ładnie. Dam znać co będzie po 30 dniach.
 
Muminek, 27.03.2015 16.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
oby pomogła. Przed wakacjami dobrze zrobić taką dietkę. Do tego rzecz jasna odpowiednie ćwiczenia i można się prezentować w bikini efelina za granicą :)
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

71290

DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

71235

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

66654

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

52830

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

To wszystko zależy od indywidualnych możliwości danego organizmu, składu posiłków, wydzielania insuliny itd. Istnieją ludzie, którzy mają taką przemianę materii, że nie muszą zwracać uwagi na ilość...

Osteoporoza jest chorobą, która sprawia, pisząc najprościej, że w kościach robią się dziury. Są one spowodowane m.in. ucieczką wapnia z kości, niedoborem niektórych składników mineralnych oraz...

Weganie są narażeni na niższą podaż składników odżywczych, takich jak: kwasy omega-3, witamina D, cynk, żelazo, wapń, witamina B12 czy białko. Przykładowo badanie EPIC Oxford potwierdza, że ryzyko...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 29, 2016

To prawda, że suplementów jest teraz bardzo dużo na polskim rynku, aż idzie się pogubić w tym wszystkim. Znalazłem ostatnio stronę, która w rzetelny i jasny sposób recenzuje suplementy diety. Możemy przeczytać też komentarze osób, które używały poszczególne suplementy. Ta stronka to...

data

Wrzesień 19, 2016

Mogę polecić fajny sklep z eko przyprawami, nazywa się swojska piwniczka i sama tam często zamawiam. Polecam też ich słodycze bez cukru i glutenu. Prawdziwy raj dla alergików.

data

Wrzesień 15, 2016

może poprostu odchudzanie nie jest dla ciebie albo masz zle dobraną diete i jest zbyt delikatna. Dlatego moge polecic ci dwa produkty. Wspomaga odchudzanie, efekt w miesiac jest , sama sprawdzałam. teraz aktualna oferty specjalne, jeden to tabletki (http://nplink.net/67wf0WgS ) -20% więc...

data

Wrzesień 13, 2016

;dddddddddddd

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.