Zbiórka Żywności Podziel się Posiłkiem:3-4.10.2014

Sprawdź, gdzie zbieramy »

Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

20 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza. Należy jednak pamiętać, że ekspresowe diety oczyszczające mogą stosować jedynie osoby zdrowe.

Jest wiele różnych diet oczyszczających. Niektóre polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowe produkty (patrz dieta urozmaicona). W czasie kuracji oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku–kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Usunięcie z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy poduszeczek pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze zdrowego koloru. Nie dziw się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach, język pokryje się nalotem albo oddech będzie nieświeży. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji (z moczem, wydychanym powietrzem i przez śluzówki). Niektóre osoby w tym czasie czują się osłabione. Im więcej toksyn udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę: dieta urozmaicona

Dieta urozmaicona wymaga nieco więcej czasu - powinna trwać 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag).

Nie przegap

Ważne

Ważne

Oczyszczanie organizmu wspomagają:

  • Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
  • Karczoch i mniszek lekarski – wspomagają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
  • Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają stan skóry.
  • Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
  • Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
  • Śliwka, jabłko oraz winogrona – stymulują pracę jelit.

Ekspresowe diety oczyszczające:

1. Dieta sokowa

Przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

2. Dieta owocowo-warzywna

Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

3. Dieta jabłkowa

Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie


Ponieważ tego typu dietom oczyszczającym mogą się poddać tylko osoby zdrowe, zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe analizy krwi i moczu oraz skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie zaleca się też kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

4. Dieta cytrynowa

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.

5. Dieta koktajlowa

Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).

6. Dieta śliwkowa

Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.

7. Dieta zbożowa

Jest bezpieczniejsza niż diety warzywne lub owocowe. Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy albo dzikiego ryżu. Do picia wybieraj herbatki ziołowe. Dla urozmaicenia można jeść także kiełki i natkę pietruszki. Ta dieta może trwać ok. 12 dni.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Asterion, 24.09.2014 19:22
Nie wierzę w detoks. Detoks jest tylko w wypadku zatrucia, albo uzależnienia. Wszystko, co mówi, że "oczyszcza" organizm jest w zasadzie jedną wielką ściemą.
Nie zarejestrowany, 24.09.2014 18:56
mieso podczas oczyszczania? Przeciz to kolejne scierwo , z ktorego trzeba sie oczyszczac. pierwsze slysze , ze w trakcie detoksu je sie mieso. ale mi oczyszczanie hehe oczywiście, że to żadne oczyszczanie. najlepiej skupić się mocno oczyszczeniu jelit, aby usunąć kamienie kałowe. http://ocetjablkowy.blog.pl
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 12.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 20)
Justyna, 25.07.2014 18.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja pijam tylko jeden sok, rabarbarowy - uwielbiam. Dobrze sprawdza się także przy wszelkich dietach, oczyszcza organizm.
 
Beata, 07.07.2014 22.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja czytałam, że do oczyszczania organizmu warto się dobrze przygotować i przyzwyczaić organizm. Np. zwiększając w diecie owoce i warzywa, np. w postaci soków.
 
Henryk, 11.04.2013 15.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pij na przemian czerwoną i zieloną herbatę ,zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu i po kilku dnach zobaczysz jak poprawia się Twoja kondycja a skóra staje się jedwabista i czysta. POLECAM
 
Anka, 12.06.2012 14.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja stosowałam do oczyszczenia dietę koktajlową dr bardadyna. Przez 3 dni pije się same koktajle wg jego receptury i powtarza się to co weekend. Koktajle są świeżo miksowane. Przez weekend ubyło mi 1,5 kilograma, ale przede wszystkim poczułam się lekko i pelna energii.
 
Lenalilia, 05.06.2012 15.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mięso ludzie? Gotowane warzywa? Pieczone jablka? Blagam was ludzie nie ośmieszajcie się! Trzeba na detoksie jeść surowo i biologicznie albo nie jeść wcale...
 
luda, 14.03.2012 20.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dopiero zaczynam dietę
 
madzior, 10.07.2011 00.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kuracja oczyszczająca nie może trwać wiecznie! Przez pierwsze dni obowiązują przecież tylko owoce/warzywa. Następnym krokiem jest tzw. stabilizacja! Nie są to ogromne ilości mięsa, a raczej takie, by przyzwyczajać organizm na nowo do normalnego pokarmu. Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. A że toksyny i reszta zbierają się i odkładają, należy dietę co jakiś czas (np. co rok) powtarzać. Czystą logikę nazywasz głupotą - pogratulować... Ciemnota...
 
aga, 19.05.2010 10.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem pod wrażeniem, nie spodziewałam się aż takich efektów! Jestem dopiero na półmetku, nie schudłam dużo, ale zauważyłam znaczną redukcję celullitu!!! Poza tym czuję się bardzo rześko :) Polecam!!!
 
ANkh, 27.04.2010 00.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mieso podczas oczyszczania? Przeciz to kolejne scierwo , z ktorego trzeba sie oczyszczac. pierwsze slysze , ze w trakcie detoksu je sie mieso. ale mi oczyszczanie hehe
 
mrau, 22.04.2010 15.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i tak kiedys trzeba umrzec wiec lepiej zyc pelnia jedzenia;)ale brawo za to ktorym sie chce ;D
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST

Dieta zasadowa przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie jesteś pewna, czy dieta...

więcej

27314

Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym

Przytyłaś o 3 kg i opinające się na ciele ubrania zdradzają nadmiar kilogramów? Uratuje cię...

więcej

15070

Dieta koktajlowa, czyli jak schudnąć, pijąc warzywne koktajle Dieta koktajlowa, czyli jak schudnąć, pijąc warzywne koktajle

Podstawą żywienia w tej diecie koktajlowej stają się warzywne koktajle - z marchwi, buraków i...

więcej

13003

Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i...

więcej

19056

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Wskazana jest dieta lekkostrawna. Jest ona prostą modyfikacją żywienia podstawowego. Dieta łatwo strawna powinna dostarczać taką samą ilość energii i wszystkich składników odżywczych jak to ma...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Grupy wsparcia
data

Październik 01, 2014

Dla mnie ten środek jest nieskuteczny. Po miesiącu stosowania nie widzę żadnych zmian w wadze. To pic na wodę. Jedyny widoczny efekt, to nie muszę obawiać się zatwardzeń, bowiem ułatwia wypróżnianie. Ale on miał rozbijać tłuszcz, a nie przeczyszczać kiszki !Herbatki na takie rzeczy są...

data

Październik 01, 2014

Hej, sorki, że odkopuje, ale czy ktoś ma może jakieś nowe informacje w tym temacie, czy bez zmian?

data

Październik 01, 2014

Ludzie, zastanówcie się, co piszecie! 20 kg w 2 miesiące to może schudnąć osoba, która waży 150 kg! Przeważnie jeśli nie macie aż takiej nadwagi, to żeby schudnąć zdrowo (!!!) i skutecznie, potrzebujecie kilku miesięcy. Utrata 1 kg tygodniowo może nie jest super efektowna od razu, ale...

data

Październik 01, 2014

Czy zwykła kawa odchudza? Opinie są podzielone, jednak jest teraz modny także taki wynalazek jak zielona kawa, której skuteczność została udowodniona badaniami w Stanach Zjednoczonych, ogólnie są to klasyczne ziarna kawy, jednak nie poddane procesowi palenia, dzięki temu mają dużo kwasu...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.