Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

32 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza. Należy jednak pamiętać, że ekspresowe diety oczyszczające mogą stosować jedynie osoby zdrowe.

Jest wiele różnych diet oczyszczających. Niektóre polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowe produkty (patrz dieta urozmaicona). W czasie kuracji oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku–kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Usunięcie z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy poduszeczek pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze zdrowego koloru. Nie dziw się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach, język pokryje się nalotem albo oddech będzie nieświeży. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji (z moczem, wydychanym powietrzem i przez śluzówki). Niektóre osoby w tym czasie czują się osłabione. Im więcej toksyn udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę: dieta urozmaicona

Dieta urozmaicona wymaga nieco więcej czasu - powinna trwać 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag).

Nie przegap

Ważne

Ważne

Oczyszczanie organizmu wspomagają:

  • Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
  • Karczoch i mniszek lekarski – wspomagają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
  • Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają stan skóry.
  • Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
  • Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
  • Śliwka, jabłko oraz winogrona – stymulują pracę jelit.

Ekspresowe diety oczyszczające:

Dieta sokowa

Przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

Dieta owocowo-warzywna

Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta jabłkowa

Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ponieważ tego typu dietom oczyszczającym mogą się poddać tylko osoby zdrowe, zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe analizy krwi i moczu oraz skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie zaleca się też kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Dieta cytrynowa

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.

Dieta koktajlowa

Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).

Dieta śliwkowa

Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.

Dieta zbożowa

Jest bezpieczniejsza niż diety warzywne lub owocowe. Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy albo dzikiego ryżu. Do picia wybieraj herbatki ziołowe. Dla urozmaicenia można jeść także kiełki i natkę pietruszki. Ta dieta może trwać ok. 12 dni.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 23.04.2016 11:54
A czemu nie? Kawa to ogolnie uzywka, a takowych powinnismy sie wystrzegac, ale co madra glowa to inna teoria - niektorzy przeciez sadza, ze kawa ma dzialanie lecznicze. A jesli ktos jest niskocisnieniowcem, to juz w ogole jest rozgrzeszony, bo bez kawy obumieraja mu komorki w mozgu :]. Najprosciej rzecz ujmujac :). Wszak zielona kawa (czyli nie poddana procesowi palenia) jest wykorzystywana w odchudzaniu. Najlepszym obecnie preparatem na rynku jest Green Coffee 5k (tutaj strona producenta http://tnij.org/w0uctgl ). Pomaga;)
Nie zarejestrowany, 30.03.2015 17:44
Witam. Niezależnie od tego, czy ktoś stosuje jakąś dietę, czynie, warto wspomóc swój organizm odpowiednią suplementacją diety. Ze swojej strony mogę polecić Błonnik Witalny. Błonnik jest substancją włóknistą, która wspomaga proces trawienia. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i złogów, jest zatem naszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, nowotworami przewodu pokarmowego czy chorób serca, ale także pomaga uzyskać zdrową i promienną cerę i pozbyć się uczucia zmęczenia. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie internetowej czystejelito.eu. Zachęcam do lektury. W razie pytań służę pomocą. Pozdrawiam serdecznie Jolanta Piwowarczyk
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 14.06.2016

Komentarze (1 - 10 z 32)
Karina3, 30.12.2015 13.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Karina3, 30.12.2015 13.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Marita, 28.07.2015 15.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Raz do roku stosuję dietę oczyszczającą, którą wspomagam preparatem na bazie naturalnych składników. Przynosi to dobre efekty, czuję się zdrowo i lekko.
 
Samanta_29, 26.05.2015 10.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A jak dla mnie najlepiej na oczyszczanie zafundowac sobie błonnik witalny, który rewelacyjnie detoksykuje organizm. Właśnie kończe im 3 miesięczną kurację. I powiem, ze widzę ogromną róznicę. Wreszcie mam mnóstwo energii, schudłam 4 kg, nie mam problemów z zaparciami, koncentracją i nie wiem co to stres. Super!
 
Magda, 15.05.2015 16.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Osobiście przez wiele lat zmagałam się z nadwagą...problemem były diety przez które czułam się zmęczona. Dopiero kiedy postawiłam na regularne posiłki w połączeniu z afrykańskim mango znacznie zmniejszył się mój apetyt co pozwoliło mi bezpośrednio 2 miesiące pozbyć się 14kg bez większych wyrzeczeń!
 
nikka, 30.04.2015 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do odchudzania warto podejść kompleksowo a nie wierzyć w to że sama gruszka albo ananas nas odchudzą. Trzeba przede wszystkim zejść na deficyt kaloryczny, wycofać cukier, sól. Co do suplementów można znaleźć jeszcze takie które działają i pomagają ograniczyć aptety i przyśpieszyć metabolizm
 
HelPGetFit, 19.04.2015 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczyszczanie organizmu jest potrzebne, ale trzeba też zastanowić się nad długotrwałą strategią. Odpowiednie odżywianie, połączone z ruchem powinny stanowić podstawę. Dla wielu, wymówką jest brak czasu, ale ten czas można sobie stworzyć. Polecam http://helpgetfit.pl/koktajle-vi-shape Skuteczne rozwiązanie przynoszące długotrwałe efekty...
 
svgsvg, 14.04.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A nie lepiej kupić zieloną kawę? Znajoma straciła w ciągu 7 dni 3 kg czyli daje to najlepszy efekt jeki dotychczas mieliśmy. Ja po 7 dniach schudłam 2.4 troszke mniej ale to i tak bardzo ładnie. Dam znać co będzie po 30 dniach.
 
Muminek, 27.03.2015 16.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
oby pomogła. Przed wakacjami dobrze zrobić taką dietkę. Do tego rzecz jasna odpowiednie ćwiczenia i można się prezentować w bikini efelina za granicą :)
 
Beatka, 22.03.2015 21.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tu jest jeszcze trochę o dietach oczyszczających. Warto poczytać: http://diety-odchudzajace.info.pl/najlepsza-dieta-oczyszczajaca/
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

51857

DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

49439

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

47637

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

37756

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Utrata tkanki tłuszczowej to proces, który im trwa dłużej, tym przynosi trwalsze efekty. Ma to szczególne znaczenie w okresie dojrzewania. Jeśli teraz zaczniesz drastyczne diety czy treningi, w...

Twoja dieta powinna się składać z 4-5 posiłków w ciągu dnia jedzonych w odstępach 3-4-godzinnych. Zapobiegnie to napadom głodu i chęci zjedzenia jakiejś słodkiej przekąski. Powinnaś wyeliminować ze...

Lekarz decyduje o dawce leku i czasie jego brania i to jest poza dyskusją. Jeśli chodzi o dietę kontrolującą dnę, zawsze warto ją zastosować. Polega ona na ograniczeniu w diecie mięsa, ryb i warzyw...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 15, 2016

Mam prawie 50 lat 168cm wzrostu waga 64kg powinnam zgubić koło 5kg ale niestety nie mogę ćwiczyć ze względu na kręgosłup który będzie niedługo operowany . Może ktoś doradzi niedroga diete :) Polecam, http://nplink.net/KLMTeA7c Napewno pomoże, m i i milionom dziewczyn...

data

Lipiec 14, 2016

Chciałbym zainteresować Was genialnym suplementem - Trójkąt Zdrowia Kyani opartym wyłącznie na naturalnych składnikach. Produkt oparty również o "molekułę życia"-tlenek azotu, dzięki któremu uzyskał duże uznanie i nagrodę Nobla. Rewelacyjnie sprawdza się dla osób w każdym wieku,...

data

Lipiec 14, 2016

Idz do lekarza bo może to być bezobjawowe zapalenie płuc. Z takim bólem mój syn zgłaszał sie 2krotnie na SOR. W koncu po zrobieniu RTG okazało się lewostronne zapalenie płuc .

data

Lipiec 10, 2016

Witam :) Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu zacząłem zauważać zmiany w swoim wyglądzie- trochę kilogramów zrzuciłem ( nieświadomie ), mam więcej sił do pracy, wiele znajomych osób mówi mi o tym, że schudłem, więc coś w tym musi być, ogólnie poprawiło mi się samopoczucie. Mimo, że...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.