Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

31 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza. Należy jednak pamiętać, że ekspresowe diety oczyszczające mogą stosować jedynie osoby zdrowe.

Jest wiele różnych diet oczyszczających. Niektóre polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowe produkty (patrz dieta urozmaicona). W czasie kuracji oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku–kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Usunięcie z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy poduszeczek pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze zdrowego koloru. Nie dziw się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach, język pokryje się nalotem albo oddech będzie nieświeży. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji (z moczem, wydychanym powietrzem i przez śluzówki). Niektóre osoby w tym czasie czują się osłabione. Im więcej toksyn udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę: dieta urozmaicona

Dieta urozmaicona wymaga nieco więcej czasu - powinna trwać 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag).

Nie przegap

Ważne

Ważne

Oczyszczanie organizmu wspomagają:

  • Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
  • Karczoch i mniszek lekarski – wspomagają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
  • Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają stan skóry.
  • Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
  • Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
  • Śliwka, jabłko oraz winogrona – stymulują pracę jelit.

Ekspresowe diety oczyszczające:

Dieta sokowa

Przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

Dieta owocowo-warzywna

Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta jabłkowa

Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ponieważ tego typu dietom oczyszczającym mogą się poddać tylko osoby zdrowe, zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe analizy krwi i moczu oraz skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie zaleca się też kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Dieta cytrynowa

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.

Dieta koktajlowa

Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).

Dieta śliwkowa

Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.

Dieta zbożowa

Jest bezpieczniejsza niż diety warzywne lub owocowe. Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy albo dzikiego ryżu. Do picia wybieraj herbatki ziołowe. Dla urozmaicenia można jeść także kiełki i natkę pietruszki. Ta dieta może trwać ok. 12 dni.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 30.03.2015 17:44
Witam. Niezależnie od tego, czy ktoś stosuje jakąś dietę, czynie, warto wspomóc swój organizm odpowiednią suplementacją diety. Ze swojej strony mogę polecić Błonnik Witalny. Błonnik jest substancją włóknistą, która wspomaga proces trawienia. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i złogów, jest zatem naszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, nowotworami przewodu pokarmowego czy chorób serca, ale także pomaga uzyskać zdrową i promienną cerę i pozbyć się uczucia zmęczenia. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie internetowej czystejelito.eu. Zachęcam do lektury. W razie pytań służę pomocą. Pozdrawiam serdecznie Jolanta Piwowarczyk
issasq, 09.10.2014 13:58
a czy plastry, które mają wyciągać toksyny przez stopy są skuteczne? Ile czasu powinno się ich używać, żeby zupełnie się oczyścić?
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 14.04.2015

Komentarze (1 - 10 z 31)
Magda, 15.05.2015 16.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Osobiście przez wiele lat zmagałam się z nadwagą...problemem były diety przez które czułam się zmęczona. Dopiero kiedy postawiłam na regularne posiłki w połączeniu z afrykańskim mango znacznie zmniejszył się mój apetyt co pozwoliło mi bezpośrednio 2 miesiące pozbyć się 14kg bez większych wyrzeczeń!
 
nikka, 30.04.2015 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do odchudzania warto podejść kompleksowo a nie wierzyć w to że sama gruszka albo ananas nas odchudzą. Trzeba przede wszystkim zejść na deficyt kaloryczny, wycofać cukier, sól. Co do suplementów można znaleźć jeszcze takie które działają i pomagają ograniczyć aptety i przyśpieszyć metabolizm, na sobie spróbowałam preparat figurena i pomógł mi faktycznie szybciej i łatwiej schudnąć - na pewno gruszka by mi tak nie pomogła
 
mich, 20.04.2015 15.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wystarczy zawsze mieć w diecie dużo błonnika pochodzącego z warzyw i będzie ok wtedy żadne oczyszczania nie są potrzebne wystarczy uważać na to co się je co swoją drogą w ogóle nie jest trudne Jak zdaża mi się utyć trochę zimą stosuje trzymiesięczną suplemenctację Novoslimme i wszytsko wraca do normy a no i kocham spacery
 
Marta, 20.04.2015 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
też odchudzałam się z suplementem diety slimcea i muszę przyznać że ekstra wspomaga cały proces zrzucania wagi.
 
HelPGetFit, 19.04.2015 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczyszczanie organizmu jest potrzebne, ale trzeba też zastanowić się nad długotrwałą strategią. Odpowiednie odżywianie, połączone z ruchem powinny stanowić podstawę. Dla wielu, wymówką jest brak czasu, ale ten czas można sobie stworzyć. Polecam http://helpgetfit.pl/koktajle-vi-shape Skuteczne rozwiązanie przynoszące długotrwałe efekty...
 
Gosia, 17.04.2015 12.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Diety dietami ale żeby przyspieszyć efekty to trzeba coś jeszcze, na ćwiczenia nie mam zbyt dużo czasu ale włączyłam do kuracji preparat slimcea i moje kilogramy zaczęły dużo szybciej spadać. Jeżeli ktoś sie chce przyśpieszyć efekt to polecam się zainteresować tym suplementem, nikogo nie namawiam ale ja jestem zadowolona więc może komuś ten mój komentarz pomoże.
 
svgsvg, 14.04.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A nie lepiej kupić zieloną kawę? Znajoma straciła w ciągu 7 dni 3 kg czyli daje to najlepszy efekt jeki dotychczas mieliśmy. Ja po 7 dniach schudłam 2.4 troszke mniej ale to i tak bardzo ładnie. Dam znać co będzie po 30 dniach.
 
Muminek, 27.03.2015 16.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
oby pomogła. Przed wakacjami dobrze zrobić taką dietkę. Do tego rzecz jasna odpowiednie ćwiczenia i można się prezentować w bikini efelina za granicą :)
 
Beatka, 22.03.2015 21.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tu jest jeszcze trochę o dietach oczyszczających. Warto poczytać: http://diety-odchudzajace.info.pl/najlepsza-dieta-oczyszczajaca/
 
Marta, 03.03.2015 11.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja natomiast w celu oczyszczenia organizmu stosuję Błonnik Witalny. Czuje się po nim jakby ubyło mi lat. Pewnie dlatego, że pozbyłam się zalegających resztek pokarmowych, toksyn i metabolitów. Mam też więcej energii, a co ważne cera mi się poprawiła.
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

26580

Dieta zasadowa: które produkty powodują zakwaszenie organizmu? Dieta zasadowa: które produkty powodują zakwaszenie organizmu?

Produkty, które powodują zakwaszenie organizmu, wcale nie muszą być kwaśne ani mieć kwaśnego...

więcej

23926

Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na...

więcej

29675

Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?

Dieta 1500 kcal sprawia, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie 1500 kcal można tak...

więcej

38603

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Gratuluję ubytku masy ciała i rozpoczęcia zmiany nawyków żywieniowych. Bardzo dobrze, że łączył pan dietę z ćwiczeniami. Myślę, że może pan odstawiać preparat. Faktycznie dieta redukcyjna może...

Budowanie masy mięśniowej wymaga jednak zwrócenia uwagi także na dietę: na to, co jadasz i w jakich ilościach. Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o regularnym spożywaniu warzyw, węglowodanów złożonych i...

Przyjrzałabym się bliżej temu, co faktycznie pani spożywa i jak wygląda pani trening. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to powinny być dostosowane do pani możliwości fizycznych. Konsultując się z trenerem...

Grupy wsparcia
data

Maj 22, 2015

Nie polecam szybkiego odchudzania - bo szybko wraca sie do poprzedniej wagi. W moim przypadku rewelacyjnie sprawdziła się dieta 1800 kalorii plus błonnik witalny hamujący łaknienie. Polecam, wszystkim którzy chcą schudnąć a potem trzymać wagę.

data

Maj 22, 2015

Myslę że jak moja koleżanka która zawsze miała problem z nadwagą i schudła na figurenie to chyba każdemu może ona pomóc.

data

Maj 21, 2015

kiedyś też tak myślałam, że afirmacje siedzą w głowie, a żeby schudnąć trzeba działać, okazało się, że to był właśnie mój problem, dostałam w prezencie wizytę u psychodietetyka i powiedziałam nigdy w życiu, ale szkoda było mi kasy, bo to był prezent, więc poszłam, choć bez wielkich...

data

Maj 22, 2015

W głosowaniu internautów na rtno.pl zielona kawa znalazła się na 3 miejscu pod względem skuteczności odchudzania. Sprawdźcie, jakie suplementy zajęły pierwsze miejsca

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.