Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

32 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. W ten sposób pozbędziesz się obrzęków, a twoja skóra stanie się jędrniejsza. Należy jednak pamiętać, że ekspresowe diety oczyszczające mogą stosować jedynie osoby zdrowe.

Jest wiele różnych diet oczyszczających. Niektóre polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowe produkty (patrz dieta urozmaicona). W czasie kuracji oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku–kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Usunięcie z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy poduszeczek pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze zdrowego koloru. Nie dziw się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach, język pokryje się nalotem albo oddech będzie nieświeży. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji (z moczem, wydychanym powietrzem i przez śluzówki). Niektóre osoby w tym czasie czują się osłabione. Im więcej toksyn udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę: dieta urozmaicona

Dieta urozmaicona wymaga nieco więcej czasu - powinna trwać 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag).

Ważne

Ważne

Oczyszczanie organizmu wspomagają:

  • Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
  • Karczoch i mniszek lekarski – wspomagają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
  • Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają stan skóry.
  • Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
  • Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
  • Śliwka, jabłko oraz winogrona – stymulują pracę jelit.

Ekspresowe diety oczyszczające:

Dieta sokowa

Przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

Dieta owocowo-warzywna

Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Dieta jabłkowa

Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ponieważ tego typu dietom oczyszczającym mogą się poddać tylko osoby zdrowe, zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe analizy krwi i moczu oraz skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie zaleca się też kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Dieta cytrynowa

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.

Dieta koktajlowa

Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).

Dieta śliwkowa

Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.

Dieta zbożowa

Jest bezpieczniejsza niż diety warzywne lub owocowe. Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy albo dzikiego ryżu. Do picia wybieraj herbatki ziołowe. Dla urozmaicenia można jeść także kiełki i natkę pietruszki. Ta dieta może trwać ok. 12 dni.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 12.06.2017 17:27
ja nie mogę byc na zadnej diecie bo od razu pojawiają się problem z zaparciami,próbowałąm do różnych diet właczyc jabłka I śliwki zeby się go pozbyć ale nie pomagało,odstawiłam diete ale zaparcia zostały,mama poradziła mi kuracje dicopeg 10g bo kiedys bo kiedys tez miała problem I jej pomógł.wkurzam się ze nie widze zadnych efektów utraty wagi
MoniczkaMoniczka, 10.06.2017 14:14
Ja piłam kawę do momentu jak zobaczyłam Czysty Organizm dobrze działa mam energię to 6h :P
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 10.11.2016

Komentarze (1 - 10 z 32)
Aga, 26.03.2017 18.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja wybrałam na oczyszczenie organizmu dietę sokówa. Piłam świeżo wciśnięty sok i dodawałam pektyny w postaci płynnej. Taki sok z dodatkiem pektyny płynnej do doskonały detox dla organizmu. Nie dość, że oczyścil moje jelita to jeszcze usuwa metale ciężkie, i toksyny wynikające z przemiany materii. Po 3 dniach nie czułam się nabrzmiala i opuchnięta.Do tego powiem nie jest to wcale takie trudne dla organizmu a efekt jest świetny.
 
Piotrek, 10.08.2016 11.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam przejsc na diete sokami. Soki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam
 
Karina3, 30.12.2015 13.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Karina3, 30.12.2015 13.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nagromadzone toksyny w organizmie trzeba jakoś usunąć i dieta oczyszczająca jest świetnym sposobem. Polecam poczytać http://www.sciezkidozdrowia.pl/ - dużo artykułów na temat oczyszczania przewodu pokarmowego. Dzięki takiej diecie i przestrzeganiu kilku zasad poprawiłam stan mojej cery i jestem bardzo zadowolona.
 
Marita, 28.07.2015 15.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Raz do roku stosuję dietę oczyszczającą, którą wspomagam preparatem na bazie naturalnych składników. Przynosi to dobre efekty, czuję się zdrowo i lekko.
 
Magda, 15.05.2015 16.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Osobiście przez wiele lat zmagałam się z nadwagą...problemem były diety przez które czułam się zmęczona. Dopiero kiedy postawiłam na regularne posiłki w połączeniu z afrykańskim mango znacznie zmniejszył się mój apetyt co pozwoliło mi bezpośrednio 2 miesiące pozbyć się 14kg bez większych wyrzeczeń!
 
nikka, 30.04.2015 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do odchudzania warto podejść kompleksowo a nie wierzyć w to że sama gruszka albo ananas nas odchudzą. Trzeba przede wszystkim zejść na deficyt kaloryczny, wycofać cukier, sól. Co do suplementów można znaleźć jeszcze takie które działają i pomagają ograniczyć aptety i przyśpieszyć metabolizm
 
HelPGetFit, 19.04.2015 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczyszczanie organizmu jest potrzebne, ale trzeba też zastanowić się nad długotrwałą strategią. Odpowiednie odżywianie, połączone z ruchem powinny stanowić podstawę. Dla wielu, wymówką jest brak czasu, ale ten czas można sobie stworzyć. Polecam http://helpgetfit.pl/koktajle-vi-shape Skuteczne rozwiązanie przynoszące długotrwałe efekty...
 
svgsvg, 14.04.2015 19.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A nie lepiej kupić zieloną kawę? Znajoma straciła w ciągu 7 dni 3 kg czyli daje to najlepszy efekt jeki dotychczas mieliśmy. Ja po 7 dniach schudłam 2.4 troszke mniej ale to i tak bardzo ładnie. Dam znać co będzie po 30 dniach.
 
Muminek, 27.03.2015 16.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
oby pomogła. Przed wakacjami dobrze zrobić taką dietkę. Do tego rzecz jasna odpowiednie ćwiczenia i można się prezentować w bikini efelina za granicą :)
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

621

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

260

Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch?

Jadłospis dieta na płaski brzuch ma bardzo urozmaicony. Jest w nim dużo warzyw, błonnika, potrawy...

więcej

254

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

248

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Po zabiegu kolonoskopii 2-3 doby odżywiasz się lekkostrawnie. Co zjesz, zależy to od twojego samopoczucia i sprawności przewodu pokarmowego po zabiegu. Białe pieczywo - lekko podsuszane, zupy kremy,...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Grupy wsparcia
data

Lipiec 19, 2017

Ja osobiście radziłabym Ci zastosować dietę 1000-1200 kcal + ćwiczenia. mobilny fryzjer Przemyśl Dieta kukurydziana jest bez sensu, bo nie dostarcza wszystkich składników odżywczych organizmowi. Nie dostarcza to fakt, ale jest bardzo skuteczna. Moim zdaniem warto mimo wszystko chociaż...

data

Lipiec 17, 2017

Ja również korzystam z Wygodnadieta !;D Fajne, zróżnicowane i smaczne posiłki mam codziennie dostarczane pod dom;D Dzięki czemu regularne jedzenie stało się dużo łatwiejsze jeśli nie muszę sama gotować!

data

Lipiec 17, 2017

Przede wszystkim warto zacząć się zdrowo i regularnie odżywiać;) Ja w związku z tym, że sama nie bardzo lubię gotować postawiłam na catering Wygodnadieta i jestem nim zachwycona;) Codziennie dostaję 5 świeżych, zdrowych i smacznych posiłków pod dom, dzięki czemu i regularne jedzenie stało...

data

Lipiec 17, 2017

Ja kupuję suplementy Herbaya, bo zawierają ekstrakty roślinne, więc mają skuteczniejsze działanie. Ostatnio biorę wyciąg z karczocha na poprawę trawienia

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.