Dieta ryżowa – zasady i efekty oczyszczającej diety ryżowej

2 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta ryżowa to dieta oczyszczająca, której bazę stanowi brązowy ryż. Posiada on nie tylko właściwości oczyszczające, lecz także zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas, w związku z tym sprzyja odchudzaniu. Sprawdź, jak stosować dietę ryżową, by oczyścić organizm i schudnąć.

Dieta ryżowa to monodieta, czyli dieta jednoskładnikowa, której głównym celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i uregulowanie poziomu glukozy we krwi. Jak wskazuje nazwa, jej bazę stanowi ryż, ale nie biały, lecz brązowy. Jest on bogactwem błonnika, który zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas, reguluje pracę przewodu pokarmowego i dosłownie wymiata z organizmu wszelkie toksyny. Oprócz tego obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, a dzięki dużej zawartości potasu i małej ilości sodu, usuwa nadmiar wody z tkanek. Ponadto brązowy ryż jest bogatym źródłem witamin z grupy B: B1, B2, B6, a także witamin: PP, K i E, jak również pierwiastków, takich jak magnez, potas, cynk, żelazo, wapń i fosfor.

Dieta ryżowa – zasady

Najbardziej znana jest 3-dniowa dieta ryżowa, w trakcie której na śniadanie, obiad i kolację spożywa się tylko brązowy ryż, ugotowany bez dodatku soli albo uprażony w piekarniku. Ewentualnie może być posypany zieloną pietruszką lub niewielką ilością innych ziół. Należy pamiętać, że jedna torebka ryżu ma ok. 200 kcal, a minimum, jakie można dostarczyć organizmowi w ciągu dnia, to 1000 kcal. Ponadto można pić tylko wodę i napary ziołowe. Tak skomponowaną dietę można ponownie zastosować najwcześniej po upływie miesiąca.

Innym rozwiązaniem jest dieta ryżowa, w trakcie której w jadłospisie w dalszym ciągu dominuje ryż, jednak mogą znaleźć się w nim także owoce i warzywa, jak również rośliny strączkowe, gruboziarniste produkty zbożowe i białe mięso. Wartość energetyczna posiłków powinna wynosić ok. 1300-1500 kcal. Tak ułożoną dietę można stosować 7-21 dni.

Czy dieta ryżowa jest zdrowa?

Dieta ryżowa w wersji 3-dniowej nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Co prawda dostarcza ona organizmowi spore ilości błonnika, ale brakuje wielu innych składników, przede wszystkim białka, tłuszczu, w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin C, A, D. W związku z tym stosowana dłużej niż 3 dni, może doprowadzić do spustoszenia organizmu.

Czy dieta ryżowa jest dobra na odchudzanie?

Dieta oparta na ryżu jest dobrym pomysłem na odchudzanie. W końcu w krajach, gdzie podstawą żywienia jest ryż, praktycznie nie istnieje problem nadwagi. Tempo chudnięcia na diecie ryżowej to zazwyczaj około 0,5 kg dziennie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 03.03.2014

Komentarze (1 - 2 z 2)
Marcin, 03.04.2017 14.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosowałem dietę ryżową 3 dniową .Ciężko jest wytrzymać ale jelita oczyszcza super i chudnie się 3kg.
 
hey, 18.07.2014 13.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
po pobycie w japonii stosuje z pwodzeniem dietę ryzową ale taka która bez szkody może być stosowana bardzo długo: ryż /biały, brązowy, czarny, różowy/ gotowany w garnku do gotowania ryżu; uparowane owoce morza ub białe mięso / piers kurczaka lub indyka/ bardzo krótko parowane warzywa, sałata lodowa' wszystko łączymy mieszamy i jest OK
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

373

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

253

DIETA KOPENHASKA. Zasady diety kopenhaskiej. Jakie są efekty? DIETA KOPENHASKA. Zasady diety kopenhaskiej. Jakie są efekty?

Zasady diety kopenhaskiej są bardzo rygorystyczne, dlatego jej stosowania nie zaleca się wszystkim,...

więcej

191

Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta...

więcej

177

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Dobry wieczór, to, że rak żywi się białkiem to mit. Wręcz przeciwnie pacjenci onkologiczni najczęściej mają zwiększone zapotrzebowanie na białko - czasami nawet dwukrotnie. Białko najlepiej jest...

Histamina jest aminą biogenną wydzielaną przez wiele komórek w organizmie i działającą na wiele układów, może być też wchłaniana z pokarmów, które ją zawierają. Uwalnia się pod wpływem czynników...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 24, 2017

heeeeeeeeej

data

Kwiecień 21, 2017

Ja stosowałam Foreverslim.Udało mi się schudnąć dzięki tym tabletką chociaż miałam sporą nadwagę.Normalnie kuracja powinna trwać trzy miesiące ale ja ją przedłużyłam o miesiąc.Dużym plusem tych tabletek jest to żę są bardzo skuteczne i nie ma po nich efektu jo-jo.

data

Kwiecień 21, 2017

Odchudzanie z Foreverslimem dobiegło końca.Nie mówię że było różowa bo raz było gorzej raz lepiej ale ogólnie udało mi się schudnąć 11kg.Teraz przyszła pora na zakupy ciuchów w nowym rozmiarze bo naprawdę nie mam co na siebie włożyć.

data

Kwiecień 21, 2017

Na mnie Foreverslim działał praktycznie od samego początku .Z jego pomocą schudłam bardzo dużo. Czułam się bardzo dobrze nawet miałam więcej energii.W mojej ocenie jeden z lepszych specyfików dostępnych bez recepty.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.