Dieta płynna: szybkie i skuteczne odchudzanie koktajlami

4 komentarze
Autor: Agnieszka Paculanka

Dieta płynna oparta jest na produktach lekkostrawnych, zmiksowanych do postaci koktajli. Dzięki temu dieta płynna dostarcza ci odpowiedniej ilości minerałów i witamin, a przy okazji oczyszcza organizm z toksyn. Dieta płynna najskuteczniej wspomaga odchudzanie, gdy jest stosowana przynajmniej raz w tygodniu.

Dieta płynna to nie tyle dieta odchudzająca, co dieta wspomagająca odchudzanie. Jej podstawą są produkty zmiksowane. Mogą to być zupy na wywarach warzywnych, świeże soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe, ciepłe mleko, jogurty czy kefiry, zmiksowane z wodą ziarna zbóż. Koktajle z warzyw i owoców możesz dowolnie przyprawiać, bylebyś ich nie soliła. Możesz je chłodzić lub podgrzewać, doprawiać ziołami, mieszać z jogurtem. Takie koktajle możesz pić w dowolnych ilościach, jak często chcesz. Taka dieta sprawia, że masz więcej energii oraz poczucie lekkości.

Dieta płynna: produkty zakazane

  • napoje gazowane - bo zakłócają proces trawienia
  • słodycze - bo mają zbyt dużo kalorii - czekolada płynna i napoje czekoladowe, czy miksowane lody nie są dla ciebie
  • mięso i wędliny
  • sery żółte
  • ryż
  • makarony
  • kasze
  • pieczywo
  • sól
  • alkohol
  • papierosy
  • kawa
  • czarna herbata

Dieta płynna: produkty zalecane

  • jogurty naturalne
  • kefiry
  • maślanka
  • owoce i warzywa
  • płatki owsiane
  • siemię lniane
  • miód płynny

Diety płynnej nie stosuj za długo, a po jej zakończeniu zacznij stopniowo wprowadzać do menu inne pokarmy, tak aby uniknąć efektu jojo.

Jak wytrwać w diecie

Dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. I to właśnie często przesądza o jej powodzeniu. W jaki sposób myśleć o diecie? Jak pokonywać kryzysy podczas odchudzania - podpowiada Elżbieta Lange, psychodietetyk i coach zdrowia.

Ocena: 0
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 24.08.2017

Komentarze (1 - 4 z 4)
aga, 30.11.2016 21.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zawsze można zastąpić kontajlem jeden posiłek, np. drugie śniadanie albo kolacje.
 
jadźka, 02.09.2016 16.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
bardzo lubię różne koktajle i zupy, dlatego sobie chętnie taką dietę zastosuję przez jakiś czas.
 
Anusia, 21.05.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bardzo fajny artykuł :) nie stosowałam takiej diety, ale kiedyś się skusze :D jak dotąd stosowałam sprawdzony prze mnie sposób : Regularne zdrowe posiłki, dość częste i bardzo warzywne, do tego bieganie codziennie wieczorkiem. Przy takim zestawie można naprawdę szybko i zdrowo zrzucić parę kilo mniej :D u mnie jak dotąd 4,5 kg :))
 
KarinaBerwojska, 28.04.2015 13.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta koktajlowa to nie dieta, ponieważ człowiek ciągle jest głodny. Mi to nie pasowało bo lubię jeść mięsko, pierożki i inne takie hehe. Ja wzięłam się na sposób i jem wszystko, ale w rozsądnych ilościach, piję dużo wody, biorę tabletki na odchudzanie i ćwiczę w domu. Sporo już schudłam i czuję się dobrze i wcale nie muszę rezygnować z dobrego jedzenia :)
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

996

Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna (ketogenna) zaliczana jest do diet wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowych....

więcej

161

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

158

DIETA CZEREŚNIOWA - czy można schudnąć, jedząc czereśnie? DIETA CZEREŚNIOWA - czy można schudnąć, jedząc czereśnie?

Dieta czereśniowa z pewnością przyczyni się do poprawy stanu naszego zdrowia. Czereśnie w 100 g...

więcej

138

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Jeśli nie masz bóli brzucha, kolek podwyższonej temperatury, to miejmy nadzieję, że folia się przemieszcza do jelit. Obserwuj więc swój kał bacznie, codziennie. Pasaż jelitowy może trwać nawet...

Chcąc osiągnąć rezultaty sylwetkowe na pewno należy przyjrzeć się sposobowi odżywiania. Warto, aby Pani wyliczyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Może to być z najlepszego wzoru, czyli masa ciała...

Grupy wsparcia
data

Czerwiec 17, 2018

Witam, z otyłością walczę od kilku ładnych lat - problemy zaczęły się pojawiać po ciąży głównie ze względu na hormony, które ciężko było doprowadzić do porządku. Do tego doszły kłopoty z tarczycą. W chwili obecnej mam otyłość II stopnia co jest dla mnie bardzo uciążliwe. Oczywiście cały...

data

Czerwiec 15, 2018

Ja suplementy diety kupuje na witaminas.pl"]witaminas.pl, mają najniższe ceny. a na odchudzanie to dużo warzyw i tłuszcz zwierzęcy ;)

data

Czerwiec 14, 2018

aalbo o takich nowinkach? drlifestyle.pl/dietetyka/odchudzanie/jak-schudnac-20-kg-w-6-miesiecy-metamorfoza/

data

Czerwiec 12, 2018

Na pewno nie w sklepach stacjonarnych czy w supermarketach .W marketach są przyprawy dużych firm, które są robione na skalę przemysłową. Tak więc bardzo daleko im do ekologiczności. Proponowałabym zajrzeć sobie do sklepu Planteon. https://planteon.pl/ Można tam znaleźć: przyprawy z...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.