Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

15 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet niskowęglowodanowych. Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć znakomite samopoczucie, wyłącz z codziennego menu węglowodany. Ale uwaga - dietę ketogeniczną można stosować wyłącznie pod opieką lekarza.

Dieta ketogeniczna polega  na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi  do ketozy – stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe ilości węglowodanów. Dieta ketogeniczna może być stosowana przez ściśle określony czas (nie dłużej niż 3-4 miesiące) i nie przez każdego. Nie powinny stosować jej dzieci i młodzi ludzie, którzy się uczą. Jest to związane z procesami chemicznymi, które zachodzą w organizmie. Np. mózg, który czerpie energię z glukozy (powstającej z węglowodanów), w czasie tej diety jest zmuszony odżywiać się związkami ketonowymi. Ale w ten sposób pozyskuje tylko 70 proc. potrzebnej mu energii, jest więc niedożywiony. Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) – a doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre – dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem.

Nie przegap
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 26.06.2013 13:19
No tak dieta może być wspaniała,ale czy po zakończeniu diety powoduje efekt jojo????????? no bo przecież jak dieta się kończy to człowiek wraca do normalnego jedzenia, w ograniczonych ilościach oczywiście i to często powoduje efekt jojo!!!!!!!!!!!!!! Dopiszę, że w 2001 na tej diecie schudłam 30 kg i do dnia dzisiejszego trzymam wagę. Oczywiście na początku miałam wahania i efekt yo-yo - naturalne gdy chudniemy bez tego efektu nie byłoby ludzi na świecie - tyli gdy mieli mamuta, chudli gdy go nie mieli - a komórki czekały na napełnienie. Gdy moje komórki tłuszczowe trochę się napełniły kolejny raz brałam dietę białkową - może nie do końca ketogeniczną - teraz trzymam wagę i gdy na zimę trochę przytyję, to wiosną szybko zrzucam. Natomiast dietą ketogeniczną można normować cukrzycę - istnieją badania potwierdzające pozytywny wpływ diety ketogenicznej na leczenie cukrzycy typu 2. W jednym z badań skuteczność okazała się na tyle duża, że pozwoliła u większości pacjentów całkowicie wyeliminować lub znacznie zredukować leczenie farmakologiczne, a ostatnio potwierdza nawet pomoc w leczeniu raka.Nowoczesne diety niskowęglowodanowe zalecają spożywanie surowych warzyw bogatych w błonnik (ale o niskiej zawartości węglowodanów i niskim indeksie glikemicznym) przy każdym posiłku. Wpływ niskowęglowodanowej diety ketogenicznej na nowotwory jest obecnie przedmiotem wielu badań. Wykazano teraupeutyczny wpływ takiej diety na nowotwory mózgu u myszy i ludzi. Istnieją badania wskazujące, że ograniczony poziom glukozy we krwi (zastąpionej przez ciała ketonowe) hamuje także rozwój innych nowotworów.
Joanna Chudzicka, 07.10.2012 22:55
Witam, Dieta ketogenna jest dietą bardzo niskowęglowodanową. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, co oznacza, że głównym związkiem energetycznym dla jego komórek mają stać się ciała ketonowe, a nie glukoza, jak to ma miejsce w fizjologicznych warunkach. Nie ma uzasadnienia, dla którego dietę ketogeniczną miałoby się stosować w leczeniu nadwagi i otyłości. Nie uczy prawidłowych nawyków żywieniowych i po jej zakończeniu może dojść do ponownego zwiększenia masy ciała. Dieta opiera się przede wszystkim na bardzo dużej podaży pokarmów będących źródłem tłuszczu i zwiększonym spożyciu białka. Istnieje również sporo przeciwwskazań zdrowotnych do jej stosowania, chociażby zaburzenia lipidowe czy cukrzyca. Ciekawostką jest, że dietę ketogenną wprowadza się niekiedy u dzieci z padaczką lekooporną. Istnieją środowiska lekarskie propagujące taką metodę leczenia. Pozdrawiam
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 16.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 15)
Conqueror, 27.09.2014 18.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mózg jest niedożywiony na tej diecie? Mózg standardowo zużywa glukozę do pracy, jednak przy jej ograniczonej ilości przestawia się na użycie ciał ketonowych i po 3 tygodniach 75% zapotrzebowania pokrywane jest z nich i tylko 25% z glukozy. Twierdzenie, że mózg jest niedożywiony mija się z prawdą - organizm jest w stanie potrzebną mu glukozę wytworzyć z glicerolu (obecnego w tłuszczach), białka.
 
Raier, 10.03.2014 17.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sama jestem na tej diecie i czuję się dobrze jest zdrowa i można się najeść. Przy wysiłku fizycznym chociażby 15 minutowym jest naprawdę skuteczna. Wiadomo że jak ktoś rzuci się na jedzenie po tej diecie, to będzie efekt jojo ale jedząc rozważnie nie powinno być problemu ;)
 
iza, 16.03.2013 10.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moi znajomi w stosowali dietę dukana. Już na początku: zaparcia, złe samopoczucie, nieprzyjemny zapach z ust, wzdęcia brzucha, uczucie ciężkości, ograniczenie w związku z tym aktywności itd. Po miesiącu, wzrost poziomu żelaza, lipidogram podwyższony, pogorszenia samopoczucia, utrudnione procesy myślowe. Dopiero zastosowanie diety rozdzielnej alkalizującej, Po około 3 miesiącach stan ich organizmów zaczynał wracać do względnej równowagi a potem następowało ustępowanie dolegliwości, które miała usunąć dieta dukana. po za tym.........., co to za dieta, która nakłania do przyjmowania syntetycznych witamin? To chomeinizacja organizmu. po za tym, najlepiej organizm przyswaja witaminy z naturalnych źródeł. Nie znam osoby, wyłączając już nawet mich w/w znajomych, ktora na tej diecie, po za działaniem ubocznym, osiągnęła inny efekt.
 
anna75nrw, 02.09.2010 18.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i 3 pomidory, czy nie za duzo,ale bylam strasznie glodna gdyz jestem juz 4 dzien na diecie
 
Stosujący, 17.07.2010 16.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta działa bardzo dobrze, nie licząc opisanych w artykule efektów ubocznych :) ale należy pamiętać jeszcze o witaminach. Należy kupić dowolny kompleks witaminowy i jeść systematycznie zwracając uwagę na opis dziennego zapotrzebowania. Jeżeli któryś ze składników jest opisany jako "60% dziennego zapotrzebowania" to należy uzupełnić.
 
Zuela, 13.07.2010 17.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Taka dieta to dieta propagowana przez Dukana. Książki "Nie potrafię schudnąć" i "350 przepisów dr Dukana" dają odpowiedź na pytanie jak jeść żeby schudnąć i nie ulec efektowi jojo.
 
idom., 30.01.2010 08.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ikusia, mogłabyś podać tytuł jakiejkolwiek pozycji a ten temat? :)
 
ja, 08.09.2009 14.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jest to dieta skierowana przede wszystkim dla chorych w leczeniu padaczki, nie po to żeby stracić zbędne kilogramy ale po to by być zdrowym i normalnie funkcjonować w społeczeństwie
 
niunia, 13.06.2009 22.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
No tak dieta może być wspaniała,ale czy po zakończeniu diety powoduje efekt jojo????????? no bo przecież jak dieta się kończy to człowiek wraca do normalnego jedzenia, w ograniczonych ilościach oczywiście i to często powoduje efekt jojo!!!!!!!!!!!!!!
 
busia, 31.05.2009 17.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Można jeść ryby mięso i jajka pod każdą postacią robimy sałatki np. z tuńczyka i jajek. ja jadłam też troche musztardy i w 14 dni zrzuciłam 10 kg przy bmi 30. Waga trzyma sie do tej pory bo nie rzuciłam się od razu na jedzenie tylko jestem na diecie south beach :)
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko...

więcej

30659

3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS] 3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS]

Odchudzanie weekendowe jest możliwe. Nie możesz dopiąć ulubionych dżinsów, bo twój brzuch...

więcej

16641

Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień

Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych...

więcej

19022

DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY? DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY?

Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, której zasady są podobne do zasad diety Dukana. Dieta OXY...

więcej

14731

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Nie mogę precyzyjnie ułozyć Ci diety, bo w dużej mierze zależy to od twojego planu treningowego i stosowanych odżywek. Jeśli możesz skonsultuj ten plan żywieniowy ze swoim trenerem. Oto przykład...

Grupy wsparcia
data

Październik 23, 2014

oczywiście że są to wspomagacze odchudzania i przy takiej kuracji należy uprawiać sport i mniej jeść ja tak zastosowałem u siebie i schudłem.

data

Październik 23, 2014

Novoslim jeeeeeest najlepszy! właśnie się ważyłam minął miesiąc i już 3 kg mniej jak tak dalej pójdzie to sukces życia!

data

Październik 23, 2014

witajcie Kobietki nikt się nie odzywa , czyżbym zniechęciła was tym obszernym wpisem, nic nie poradzę ,że mam takie lekkie pióro, Jolu wysłałam Ci wiadomość na skypa Marzenko tobie też wysłałam kartkę z obszernym wpisem na pocztę. mam nadzieje że pogoda Was nie zniechęciła do...

data

Październik 22, 2014

I oczywiście zielona albo czerwona herbata :)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.