Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

17 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet niskowęglowodanowych. Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć znakomite samopoczucie, wyłącz z codziennego menu węglowodany. Ale uwaga - dietę ketogeniczną można stosować wyłącznie pod opieką lekarza.

Dieta ketogeniczna polega  na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi  do ketozy – stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe ilości węglowodanów. Dieta ketogeniczna może być stosowana przez ściśle określony czas (nie dłużej niż 3-4 miesiące) i nie przez każdego. Nie powinny stosować jej dzieci i młodzi ludzie, którzy się uczą. Jest to związane z procesami chemicznymi, które zachodzą w organizmie. Np. mózg, który czerpie energię z glukozy (powstającej z węglowodanów), w czasie tej diety jest zmuszony odżywiać się związkami ketonowymi. Ale w ten sposób pozyskuje tylko 70 proc. potrzebnej mu energii, jest więc niedożywiony. Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) – a doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre – dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem.

Nie przegap
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 26.06.2013 13:19
No tak dieta może być wspaniała,ale czy po zakończeniu diety powoduje efekt jojo????????? no bo przecież jak dieta się kończy to człowiek wraca do normalnego jedzenia, w ograniczonych ilościach oczywiście i to często powoduje efekt jojo!!!!!!!!!!!!!! Dopiszę, że w 2001 na tej diecie schudłam 30 kg i do dnia dzisiejszego trzymam wagę. Oczywiście na początku miałam wahania i efekt yo-yo - naturalne gdy chudniemy bez tego efektu nie byłoby ludzi na świecie - tyli gdy mieli mamuta, chudli gdy go nie mieli - a komórki czekały na napełnienie. Gdy moje komórki tłuszczowe trochę się napełniły kolejny raz brałam dietę białkową - może nie do końca ketogeniczną - teraz trzymam wagę i gdy na zimę trochę przytyję, to wiosną szybko zrzucam. Natomiast dietą ketogeniczną można normować cukrzycę - istnieją badania potwierdzające pozytywny wpływ diety ketogenicznej na leczenie cukrzycy typu 2. W jednym z badań skuteczność okazała się na tyle duża, że pozwoliła u większości pacjentów całkowicie wyeliminować lub znacznie zredukować leczenie farmakologiczne, a ostatnio potwierdza nawet pomoc w leczeniu raka.Nowoczesne diety niskowęglowodanowe zalecają spożywanie surowych warzyw bogatych w błonnik (ale o niskiej zawartości węglowodanów i niskim indeksie glikemicznym) przy każdym posiłku. Wpływ niskowęglowodanowej diety ketogenicznej na nowotwory jest obecnie przedmiotem wielu badań. Wykazano teraupeutyczny wpływ takiej diety na nowotwory mózgu u myszy i ludzi. Istnieją badania wskazujące, że ograniczony poziom glukozy we krwi (zastąpionej przez ciała ketonowe) hamuje także rozwój innych nowotworów.
Joanna Chudzicka, 07.10.2012 22:55
Witam, Dieta ketogenna jest dietą bardzo niskowęglowodanową. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, co oznacza, że głównym związkiem energetycznym dla jego komórek mają stać się ciała ketonowe, a nie glukoza, jak to ma miejsce w fizjologicznych warunkach. Nie ma uzasadnienia, dla którego dietę ketogeniczną miałoby się stosować w leczeniu nadwagi i otyłości. Nie uczy prawidłowych nawyków żywieniowych i po jej zakończeniu może dojść do ponownego zwiększenia masy ciała. Dieta opiera się przede wszystkim na bardzo dużej podaży pokarmów będących źródłem tłuszczu i zwiększonym spożyciu białka. Istnieje również sporo przeciwwskazań zdrowotnych do jej stosowania, chociażby zaburzenia lipidowe czy cukrzyca. Ciekawostką jest, że dietę ketogenną wprowadza się niekiedy u dzieci z padaczką lekooporną. Istnieją środowiska lekarskie propagujące taką metodę leczenia. Pozdrawiam
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 16.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 17)
trener, 07.12.2014 11.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
efekt jojo najczęściej związany jest z powrotem do starych nawyków żywieniowych. Wychodząc z ketozy polecam stopniowe zwiększanie ilości węglowodanów oraz rozpoczęcie aktywności fizycznej. Dochodzimy do momentu, w którym spożywamy ilość kalorii odpowiadającą dziennemu zapotrzebowaniu na energię bez uwzględnienia treningu. Oczywiście trenujemy, z czasem interwałowo lub siłowo. po 5-6 miesiącach metabolizm zmienia się trwale, za pomocą treningu i przestrzegania zaleceń żywieniowych kontrolujemy wagę. Można w ten sposób odchudzić osobę z zaburzeniami metabolicznymi. Potem polecam trening sylwetkowy. Potrzeba motywacji? Chcesz zmienić swoje życie? sylwetkę? poczuć się komfortowo w swoim ciele? Zainwestuj w siebie! zapaszam na treningi personalne. piszcie na adres: treningsukcesu@wp.pl
 
osoba, 11.11.2014 18.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tutaj możecie poczytać o moich zmaganiach z dietami ketogonicznymi https://www.blogger.com/home
 
Conqueror, 27.09.2014 18.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mózg jest niedożywiony na tej diecie? Mózg standardowo zużywa glukozę do pracy, jednak przy jej ograniczonej ilości przestawia się na użycie ciał ketonowych i po 3 tygodniach 75% zapotrzebowania pokrywane jest z nich i tylko 25% z glukozy. Twierdzenie, że mózg jest niedożywiony mija się z prawdą - organizm jest w stanie potrzebną mu glukozę wytworzyć z glicerolu (obecnego w tłuszczach), białka.
 
Raier, 10.03.2014 17.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sama jestem na tej diecie i czuję się dobrze jest zdrowa i można się najeść. Przy wysiłku fizycznym chociażby 15 minutowym jest naprawdę skuteczna. Wiadomo że jak ktoś rzuci się na jedzenie po tej diecie, to będzie efekt jojo ale jedząc rozważnie nie powinno być problemu ;)
 
iza, 16.03.2013 10.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moi znajomi w stosowali dietę dukana. Już na początku: zaparcia, złe samopoczucie, nieprzyjemny zapach z ust, wzdęcia brzucha, uczucie ciężkości, ograniczenie w związku z tym aktywności itd. Po miesiącu, wzrost poziomu żelaza, lipidogram podwyższony, pogorszenia samopoczucia, utrudnione procesy myślowe. Dopiero zastosowanie diety rozdzielnej alkalizującej, Po około 3 miesiącach stan ich organizmów zaczynał wracać do względnej równowagi a potem następowało ustępowanie dolegliwości, które miała usunąć dieta dukana. po za tym.........., co to za dieta, która nakłania do przyjmowania syntetycznych witamin? To chomeinizacja organizmu. po za tym, najlepiej organizm przyswaja witaminy z naturalnych źródeł. Nie znam osoby, wyłączając już nawet mich w/w znajomych, ktora na tej diecie, po za działaniem ubocznym, osiągnęła inny efekt.
 
anna75nrw, 02.09.2010 18.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
i 3 pomidory, czy nie za duzo,ale bylam strasznie glodna gdyz jestem juz 4 dzien na diecie
 
Stosujący, 17.07.2010 16.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dieta działa bardzo dobrze, nie licząc opisanych w artykule efektów ubocznych :) ale należy pamiętać jeszcze o witaminach. Należy kupić dowolny kompleks witaminowy i jeść systematycznie zwracając uwagę na opis dziennego zapotrzebowania. Jeżeli któryś ze składników jest opisany jako "60% dziennego zapotrzebowania" to należy uzupełnić.
 
Zuela, 13.07.2010 17.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Taka dieta to dieta propagowana przez Dukana. Książki "Nie potrafię schudnąć" i "350 przepisów dr Dukana" dają odpowiedź na pytanie jak jeść żeby schudnąć i nie ulec efektowi jojo.
 
idom., 30.01.2010 08.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ikusia, mogłabyś podać tytuł jakiejkolwiek pozycji a ten temat? :)
 
ja, 08.09.2009 14.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jest to dieta skierowana przede wszystkim dla chorych w leczeniu padaczki, nie po to żeby stracić zbędne kilogramy ale po to by być zdrowym i normalnie funkcjonować w społeczeństwie
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch?

Jadłospis dieta na płaski brzuch ma bardzo urozmaicony. Jest w nim dużo warzyw, błonnika, potrawy...

więcej

28374

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko...

więcej

39447

Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

20952

Dieta koktajlowa, czyli jak schudnąć, pijąc warzywne koktajle Dieta koktajlowa, czyli jak schudnąć, pijąc warzywne koktajle

Podstawą żywienia w tej diecie koktajlowej stają się warzywne koktajle - z marchwi, buraków i...

więcej

18470

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Mimo zalecanej listy produktów spożywczych wskazanych w pana zaburzeniu, najważniejsze jest sprawdzenie, jak dany produkt na pana wpływa. Jeżeli nie ma w odżywkach składników drażniących, jak...

Najbezpieczniej jeśli poprosisz lekarza o dobór odpowiedniego środka. Substancje zmiękczające kał jakie stosujesz w postaci czopków są dobrym wyborem. Natomiast, stosownie parafiny doustnie może już...

Rozumiem, że delegacje mogą zaburzać regularność w spożywaniu posiłków, jednak warto jeszcze raz zaplanować swój dzień, tak aby znaleźć czas na spożywanie co najmniej 3 odżywczych posiłków i 2...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.