Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

14 komentarze
Autor: miesięcznik Zdrowie

Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet niskowęglowodanowych. Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć znakomite samopoczucie, wyłącz z codziennego menu węglowodany. Ale uwaga - dietę ketogeniczną można stosować wyłącznie pod opieką lekarza.

Dieta ketogeniczna polega  na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi  do ketozy – stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe ilości węglowodanów. Dieta ketogeniczna może być stosowana przez ściśle określony czas (nie dłużej niż 3-4 miesiące) i nie przez każdego. Nie powinny stosować jej dzieci i młodzi ludzie, którzy się uczą. Jest to związane z procesami chemicznymi, które zachodzą w organizmie. Np. mózg, który czerpie energię z glukozy (powstającej z węglowodanów), w czasie tej diety jest zmuszony odżywiać się związkami ketonowymi. Ale w ten sposób pozyskuje tylko 70 proc. potrzebnej mu energii, jest więc niedożywiony. Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) – a doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre – dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 26.06.2013 13:19
No tak dieta może być wspaniała,ale czy po zakończeniu diety powoduje efekt jojo????????? no bo przecież jak dieta się kończy to człowiek wraca do normalnego jedzenia, w ograniczonych ilościach oczywiście i to często powoduje efekt jojo!!!!!!!!!!!!!! Dopiszę, że w 2001 na tej diecie schudłam 30 kg i do dnia dzisiejszego trzymam wagę. Oczywiście na początku miałam wahania i efekt yo-yo - naturalne gdy chudniemy bez tego efektu nie byłoby ludzi na świecie - tyli gdy mieli mamuta, chudli gdy go nie mieli - a komórki czekały na napełnienie. Gdy moje komórki tłuszczowe trochę się napełniły kolejny raz brałam dietę białkową - może nie do końca ketogeniczną - teraz trzymam wagę i gdy na zimę trochę przytyję, to wiosną szybko zrzucam. Natomiast dietą ketogeniczną można normować cukrzycę - istnieją badania potwierdzające pozytywny wpływ diety ketogenicznej na leczenie cukrzycy typu 2. W jednym z badań skuteczność okazała się na tyle duża, że pozwoliła u większości pacjentów całkowicie wyeliminować lub znacznie zredukować leczenie farmakologiczne, a ostatnio potwierdza nawet pomoc w leczeniu raka.Nowoczesne diety niskowęglowodanowe zalecają spożywanie surowych warzyw bogatych w błonnik (ale o niskiej zawartości węglowodanów i niskim indeksie glikemicznym) przy każdym posiłku. Wpływ niskowęglowodanowej diety ketogenicznej na nowotwory jest obecnie przedmiotem wielu badań. Wykazano teraupeutyczny wpływ takiej diety na nowotwory mózgu u myszy i ludzi. Istnieją badania wskazujące, że ograniczony poziom glukozy we krwi (zastąpionej przez ciała ketonowe) hamuje także rozwój innych nowotworów.
Joanna Chudzicka, 07.10.2012 22:55
Witam, Dieta ketogenna jest dietą bardzo niskowęglowodanową. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, co oznacza, że głównym związkiem energetycznym dla jego komórek mają stać się ciała ketonowe, a nie glukoza, jak to ma miejsce w fizjologicznych warunkach. Nie ma uzasadnienia, dla którego dietę ketogeniczną miałoby się stosować w leczeniu nadwagi i otyłości. Nie uczy prawidłowych nawyków żywieniowych i po jej zakończeniu może dojść do ponownego zwiększenia masy ciała. Dieta opiera się przede wszystkim na bardzo dużej podaży pokarmów będących źródłem tłuszczu i zwiększonym spożyciu białka. Istnieje również sporo przeciwwskazań zdrowotnych do jej stosowania, chociażby zaburzenia lipidowe czy cukrzyca. Ciekawostką jest, że dietę ketogenną wprowadza się niekiedy u dzieci z padaczką lekooporną. Istnieją środowiska lekarskie propagujące taką metodę leczenia. Pozdrawiam
 

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 02.04.2014

reklama
Najpopularniejsze artykuły
Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

20255

DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY? DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY?

Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, której zasady są podobne do zasad diety Dukana. Dieta OXY...

więcej

10126

Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na...

więcej

12213

Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej

Dieta owsiankowa (zwana też dietą owsianą) jest dość radykalna i monotonna. Może powodować...

więcej

9751

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Czas trawienia zależy od rodzaju pokarmu. Woda przebywa tam ok. 1 h, kawa z mlekiem ok. 1,5 godziny, jajko ok. 2h, kotlet schabowy nawet 4h. Żołądek ma za zadanie wstępne trawienie białek (czyli...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 31, 2014

Pewnie, naturalność zawsze górą. Oczywiście tabletki czasami brać trzeba,. ale jeśli najpierw bedziemy się zdrowo, naturalnie odżywiać i wspomożemy tym samym nasze komórki, to może to nie być wcale potrzebne. Ale same owoce, kiełki i zdrowe potrawy czy soki z nich - jak najbardziej na...

data

Lipiec 30, 2014

Jeśli chcesz mieć na lata, to Moneta. Jeśli na krócej, to te tańsze z supermarketu powinny dać radę.

data

Lipiec 29, 2014

Lynn masz rację, że odchudzać trzeba się powoli. Przecież przytyć też nie można z dnia na dzień! Napisz proszę, jaką dietę dodatkowo do tych ćwiczeń stosowałaś? Jestem bardzo ciekawa tego. Pozdrawiam i czekam na odp. :)

data

Lipiec 30, 2014

Alicja77 gratuluję. Fajnie, że znalazłaś na Siebie sposób. Mała podpowiedź. Delikatnie z siemieniem, jedna łyżecza dziennie wystarczy. Siemię w nadmiarze tuczy. Zamiast słodzika używaj odrobinkę miodu, bo to słodzenie najbardziej naturalne. Pozdrawiam.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.