Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

667 komentarze
Autor: Iza Radecka

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, zwłaszcza kapusty. Są one bogatym źródłem witamin i składników odżywczych oraz błonnika. Oto przepis na odchudzającą zupę z kapusty.

Dieta kapuściana reguluje pracę jelit, oczyszcza je, działa moczopędnie i dzięki temu powoduje spadek wagi nawet o pięć kilogramów w ciągu kilku dni. Ponieważ jednak dieta jest uboga w białko, wapń i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, nie można jej stosować dłużej niż tydzień. 
Podstawowym daniem jest zupa kapuściana, w której dominuje włoska kapusta (łatwiej strawna niż biała). Można ją jeść bez ograniczeń, zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni. 
W czasie stosowania diety trzeba również pić dużo niegazowanej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie. Zabroniony natomiast jest alkohol, słodzone napoje gazowane, słodyczne oraz cukier, tłuszcze zwierzęce a także czerwone mięso. W niewielkich ilościach dopuszczane są produkty zbożowe, chude mleko i drób, które pojawiają się jednak dopiero od piątego dnia kuracji. Dieta jest łatwa do stosowania nawet dla zabieganych. Zupy możemy bowiem ugotować więcej, przelać do ćwierćlitrowych słoików i zabierać  ze sobą, np. do pracy - jest smaczna również na zimno. Stosując tę dietę, nie odczuwa się głodu, ponieważ błonnik wypełnia żołądek, dając uczucie sytości. Trzeciego dnia mogą pojawić się przejściowe bóle głowy i pogorszenie nastroju, ale potem poczujemy przypływ energii. Jeśli chcemy utrzymać efekt utraty paru kilogramów, po ukończeniu diety trzeba ograniczyć dzienne spożycie kalorii, najlepiej do 1800 kcal dla kobiet i 2000 kcal dla mężczyzn.

Nie przegap

Dlatego tyjesz?

O wadze decyduje styl życia. Chcesz schudnąć? Wpierw zobacz, z jakiego powodu przybyło ci kilogramów!

Dieta kapuściana - jadłospis na siedem dni

  • Dzień pierwszy: zupa + surowe owoce (ok. 70 dag w kilku małych porcjach), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado
  • Dzień drugi: zupa + warzywa (ok. 1 kg w kilku porcjach), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień trzeci: zupa + owoce (ok. 1/2 kg), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado + warzywa (ok. 70 dag), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień czwarty: zupa + dwie szklanki odtłuszczonego mleka + dwa, trzy banany
  • Dzień piąty: zupa + pierś kurczaka (ok. 25 dag) gotowana lub grillowana bez tłuszczu + pomidory (1/2 kg)
  • Dzień szósty: zupa + filet z mintaja (ok. 25 dag), duszony z pół łyżeczki oleju + zielone warzywa (ok. 1/2 kg), na przykład brokuły, sałata
  • Dzień siódmy: zupa + warzywa (ok. 1/2 kg), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków + gotowany ciemny ryż (ok. 1 szklanki)
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 22.04.2015 16:22
Witam, Przy tej diecie waga spada na dwa sposoby. Z braku chęci jedzenia kapusty i z odwodnienia organizmu. Przy dłuższym stosowaniu może wywołać niedobory białek, tłuszczy. oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K. Jak inni wcześniejsi użytkownicy stwierdzam, że jest monotematyczna. Jako instruktor i doradca dietetyczny odradzam. Chcesz wiedzieć więcej napisz: randori-aikido.pl
Nie zarejestrowany, 28.03.2015 19:33
Może nie sama kapusta poradzi sobie z tkanką tłuszczową, bo w kapsułkach Magic Kaps oprócz kapusty są naturalne koncentraty warzywne i witaminy. Do tego potrzeba jeszcze trochę gimnastyki i figura i forma murowane.
 

Przepis na zupę warzywną - niezbędny składnik diety kapuścianej

Składniki:

  • główka kapusty włoskiej (do 1,5 kg)
  • 5 świeżych pomidorów (lub1/2 litra przecieru pomidorowego)
  • 2 papryki: zielona i czerwona
  • 3 duże cebule
  • 2-3 gałązki selera naciowego
  • 3 litry wody
  • kostka bulionu warzywnego

Przyprawy:

  • 2 listki laurowe
  • kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu
  • pół łyżeczki kminku
  • łyżeczka majeranku

Przygotowanie:

  • kapustę poszatkuj, wrzuć do garnka, dodaj przyprawy, kostkę bulionową, wlej wodę, gotuj pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut
  • pomidory delikatnie natnij, przelej wrzątkiem, obierz, pokrój w kostkę
  • z papryki usunąć nasiona, pokroić w kostkę, seler umyć, poszatkować, cebulę obrać, pokroić w piórka
  • warzywa dodać do gotującej się kapusty i potrzymać na małym ogniu jeszcze ok. 15 minut
  • gorącą zupę przelać do słoików, zakręcić, a gdy wystygnie, przechowywać w lodówce.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Kalbar

Aktualizacja: 28.08.2014

Komentarze (1 - 10 z 667)
MagdaLuna, 11.04.2015 10.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
kapucha, odwodnienie, spadek wagi, jojo :) oto przepis :) nie lepiej jeść jak człowiek, tylko mniej?
 
Praga, 26.03.2015 11.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A co pić w dzień czwarty zamiast mleka? Moge jogurt?
 
marzena36, 26.03.2015 07.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a ja zaczynam od dzisiaj kupiłam gotowa zupke prezydencka z hortexu bo ponoc to samo,i jest bardzo smaczna
 
Jagusia, 20.03.2015 21.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro robię tę zupę! W ogóle to rozpoczęłam właśnie dietę kapuścianą, bo znalazłam to: diety-odchudzajace.info.pl/dieta-kapusciana-odchudzi-kazdego - to moja już trzecia dieta Cud - zobaczymy ;)
 
Emma, 20.03.2015 21.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć, Zaczynam drugi raz w życiu. Za pierwszym w ciągu 8 m-cy schudłam 36kg bez efektu jojo.To było w 1999r. Teraz meno i troszkę przybyło kg. Mam nadzieję, że też się uda.
 
ola, 13.03.2015 11.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To juz jest moja trzecia dieta kapusciana....do tego wypijam jescze błonik....cwicze na rowerku juz 13 dzien....waga ruszyła nie powiem...mam juz za soba 5 kg. I jeszcze mi zostało z 5 kg....ale błonnik bez ktorego juz nic wiecej nie zjem duzo pomaga. Powodzenia wam zycze i sobie tez.
 
jagoda, 12.03.2015 08.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
hej dziewczyny my jestesmy już 4 dzien na diecie mam pytanie ktora kapuste powinno sie uzywac włoska czy biala dzieki:)
 
ania, 23.02.2015 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pamiętajcie kochane , że kapusta działa silnie odwadniająco - stad znaczny spadek wagi :-)
 
Aneta, 19.02.2015 14.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy kiedy będę głodna można zjeść zupę dwa razy w ciągu dnia?
 
Rybenka, 07.02.2015 16.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuja ją juz 3 raz w życiu. Jak widze ze mi przybyło , dalej ze na dietkę. Owszem zupa nie kazdemu smakuje. Mnie osobiscie smakuje nie przegotowana i warzywa podduszone /cebulka/ ma inny zapach. Zawsze zrzucę ok 4-4.5 kg za tydzien. Potem nie mam efektu jojo gdyz sie pilnuje. Nie polecam miksowania /mialam sensacje z wyproznianiem/ Napewno nie wolno dodawać zadnego BULIONU !!! Dzis jestem 3 dzien na diecie. Zawsze waze sie na koniec diety. Powodzenia
 
następne »
strona 1 z 67
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
SZYBKA DIETA: w 3 dni stracisz bezpowrotnie 1,5 kilograma SZYBKA DIETA: w 3 dni stracisz bezpowrotnie 1,5 kilograma

Szybka dieta - każdy organizm zareaguje na nią inaczej, ale jedno jest pewne. W ciągu 3 dni możesz...

więcej

32009

Najlepsza i najskuteczniejsza DIETA na świecie - DIETA DASH Najlepsza i najskuteczniejsza DIETA na świecie - DIETA DASH

Dobra informacja dla wszystkich odchudzających się. W styczniu tego roku amerykański tygodnik U.S....

więcej

28989

Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm? Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm?

Dieta zasadowa promuje produkty, które odkwaszające organizm. To, czy dany produkt zakwasza czy...

więcej

41321

Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień

Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych...

więcej

32268

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Istnieje wiele sposobów na poskromienie nadmiernego apetytu. Jednym z najbardziej skutecznych jest utrzymywanie indeksu glikemicznego (IG) posiłków na niskim lub średnim poziomie. Pewne produkty mają...

Każda dieta, którą będzie pani stosowała regularnie przez dłuższy czas będzie dawała pozytywne efekty w postaci redukcji masy ciała. Do spadku wagi dochodzi w momencie spożywania mniejszej ilości...

W twoim przypadku należy zastosować dietę lekkostrawną ze zmniejszoną ilością tłuszczu oraz produktów, z których w organizmie powstaje kwas moczowy są to: mięsa, ryby oraz nasiona roślin...

Grupy wsparcia
data

Maj 06, 2015

stosowałam program limvena po nowym roku. Koktajle doskonałe w smaku. Mimo 3 miesiecznej kuracji nie znudziły mi się w ogóle. Brzuszek spada, jak cała waga. Jestem teraz szczupła i zadowolona z LIMVENA więc go polecam.

data

Maj 05, 2015

Na zahamowanie apetytu tylko błonnik witalny. Wiem cos o tym bo gdyby ni eon pewnie nadal podajadałabym miedzy posiłkami i noca. Same sprawdźcie co potrafią te ziarenka.

data

Maj 05, 2015

Nie wierzę że tak drastyczne odchudzanie jest bezpieczne. Można rzeczywiście stosować suplementy, kawę czy inne cuda, sama stosowałam http://acetomale.pl/ ale głównie odchudzanie opiera się na wysiłku fizycznym i odpowiedniej diecie.

data

Maj 05, 2015

Jak można być tak tępym żeby wierzyć że nie ruszając tłustej dupy żrąc tabletki się schudnie i zrzuci tkankę tłuszczową ??? Właśnie dlatego że ludzie są LENIWI i tępi powstają takie reklamy i takie "specyfiki" Dla leni !!! Co im się tłustej dupy nie chce ruszyć. I na takich będą...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.