Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

667 komentarze
Autor: Iza Radecka

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, zwłaszcza kapusty. Są one bogatym źródłem witamin i składników odżywczych oraz błonnika. Oto przepis na odchudzającą zupę z kapusty.

Dieta kapuściana reguluje pracę jelit, oczyszcza je, działa moczopędnie i dzięki temu powoduje spadek wagi nawet o pięć kilogramów w ciągu kilku dni. Ponieważ jednak dieta jest uboga w białko, wapń i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, nie można jej stosować dłużej niż tydzień. 
Podstawowym daniem jest zupa kapuściana, w której dominuje włoska kapusta (łatwiej strawna niż biała). Można ją jeść bez ograniczeń, zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni. 
W czasie stosowania diety trzeba również pić dużo niegazowanej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie. Zabroniony natomiast jest alkohol, słodzone napoje gazowane, słodyczne oraz cukier, tłuszcze zwierzęce a także czerwone mięso. W niewielkich ilościach dopuszczane są produkty zbożowe, chude mleko i drób, które pojawiają się jednak dopiero od piątego dnia kuracji. Dieta jest łatwa do stosowania nawet dla zabieganych. Zupy możemy bowiem ugotować więcej, przelać do ćwierćlitrowych słoików i zabierać  ze sobą, np. do pracy - jest smaczna również na zimno. Stosując tę dietę, nie odczuwa się głodu, ponieważ błonnik wypełnia żołądek, dając uczucie sytości. Trzeciego dnia mogą pojawić się przejściowe bóle głowy i pogorszenie nastroju, ale potem poczujemy przypływ energii. Jeśli chcemy utrzymać efekt utraty paru kilogramów, po ukończeniu diety trzeba ograniczyć dzienne spożycie kalorii, najlepiej do 1800 kcal dla kobiet i 2000 kcal dla mężczyzn.

Nie przegap

Dlatego tyjesz?

O wadze decyduje styl życia. Chcesz schudnąć? Wpierw zobacz, z jakiego powodu przybyło ci kilogramów!

Dieta kapuściana - jadłospis na siedem dni

  • Dzień pierwszy: zupa + surowe owoce (ok. 70 dag w kilku małych porcjach), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado
  • Dzień drugi: zupa + warzywa (ok. 1 kg w kilku porcjach), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień trzeci: zupa + owoce (ok. 1/2 kg), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado + warzywa (ok. 70 dag), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień czwarty: zupa + dwie szklanki odtłuszczonego mleka + dwa, trzy banany
  • Dzień piąty: zupa + pierś kurczaka (ok. 25 dag) gotowana lub grillowana bez tłuszczu + pomidory (1/2 kg)
  • Dzień szósty: zupa + filet z mintaja (ok. 25 dag), duszony z pół łyżeczki oleju + zielone warzywa (ok. 1/2 kg), na przykład brokuły, sałata
  • Dzień siódmy: zupa + warzywa (ok. 1/2 kg), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków + gotowany ciemny ryż (ok. 1 szklanki)
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 22.04.2015 16:22
Witam, Przy tej diecie waga spada na dwa sposoby. Z braku chęci jedzenia kapusty i z odwodnienia organizmu. Przy dłuższym stosowaniu może wywołać niedobory białek, tłuszczy. oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K. Jak inni wcześniejsi użytkownicy stwierdzam, że jest monotematyczna. Jako instruktor i doradca dietetyczny odradzam. Chcesz wiedzieć więcej napisz: randori-aikido.pl
Nie zarejestrowany, 28.03.2015 19:33
Może nie sama kapusta poradzi sobie z tkanką tłuszczową, bo w kapsułkach Magic Kaps oprócz kapusty są naturalne koncentraty warzywne i witaminy. Do tego potrzeba jeszcze trochę gimnastyki i figura i forma murowane.
 

Przepis na zupę warzywną - niezbędny składnik diety kapuścianej

Składniki:

  • główka kapusty włoskiej (do 1,5 kg)
  • 5 świeżych pomidorów (lub1/2 litra przecieru pomidorowego)
  • 2 papryki: zielona i czerwona
  • 3 duże cebule
  • 2-3 gałązki selera naciowego
  • 3 litry wody
  • kostka bulionu warzywnego

Przyprawy:

  • 2 listki laurowe
  • kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu
  • pół łyżeczki kminku
  • łyżeczka majeranku

Przygotowanie:

  • kapustę poszatkuj, wrzuć do garnka, dodaj przyprawy, kostkę bulionową, wlej wodę, gotuj pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut
  • pomidory delikatnie natnij, przelej wrzątkiem, obierz, pokrój w kostkę
  • z papryki usunąć nasiona, pokroić w kostkę, seler umyć, poszatkować, cebulę obrać, pokroić w piórka
  • warzywa dodać do gotującej się kapusty i potrzymać na małym ogniu jeszcze ok. 15 minut
  • gorącą zupę przelać do słoików, zakręcić, a gdy wystygnie, przechowywać w lodówce.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Kalbar

Aktualizacja: 28.08.2014

Komentarze (1 - 10 z 667)
MagdaLuna, 11.04.2015 10.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
kapucha, odwodnienie, spadek wagi, jojo :) oto przepis :) nie lepiej jeść jak człowiek, tylko mniej?
 
Praga, 26.03.2015 11.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A co pić w dzień czwarty zamiast mleka? Moge jogurt?
 
marzena36, 26.03.2015 07.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a ja zaczynam od dzisiaj kupiłam gotowa zupke prezydencka z hortexu bo ponoc to samo,i jest bardzo smaczna
 
Jagusia, 20.03.2015 21.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro robię tę zupę! W ogóle to rozpoczęłam właśnie dietę kapuścianą, bo znalazłam to: diety-odchudzajace.info.pl/dieta-kapusciana-odchudzi-kazdego - to moja już trzecia dieta Cud - zobaczymy ;)
 
Emma, 20.03.2015 21.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć, Zaczynam drugi raz w życiu. Za pierwszym w ciągu 8 m-cy schudłam 36kg bez efektu jojo.To było w 1999r. Teraz meno i troszkę przybyło kg. Mam nadzieję, że też się uda.
 
ola, 13.03.2015 11.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To juz jest moja trzecia dieta kapusciana....do tego wypijam jescze błonik....cwicze na rowerku juz 13 dzien....waga ruszyła nie powiem...mam juz za soba 5 kg. I jeszcze mi zostało z 5 kg....ale błonnik bez ktorego juz nic wiecej nie zjem duzo pomaga. Powodzenia wam zycze i sobie tez.
 
jagoda, 12.03.2015 08.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
hej dziewczyny my jestesmy już 4 dzien na diecie mam pytanie ktora kapuste powinno sie uzywac włoska czy biala dzieki:)
 
ania, 23.02.2015 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pamiętajcie kochane , że kapusta działa silnie odwadniająco - stad znaczny spadek wagi :-)
 
Aneta, 19.02.2015 14.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy kiedy będę głodna można zjeść zupę dwa razy w ciągu dnia?
 
Rybenka, 07.02.2015 16.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosuja ją juz 3 raz w życiu. Jak widze ze mi przybyło , dalej ze na dietkę. Owszem zupa nie kazdemu smakuje. Mnie osobiscie smakuje nie przegotowana i warzywa podduszone /cebulka/ ma inny zapach. Zawsze zrzucę ok 4-4.5 kg za tydzien. Potem nie mam efektu jojo gdyz sie pilnuje. Nie polecam miksowania /mialam sensacje z wyproznianiem/ Napewno nie wolno dodawać zadnego BULIONU !!! Dzis jestem 3 dzien na diecie. Zawsze waze sie na koniec diety. Powodzenia
 
następne »
strona 1 z 67
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta białkowa: jadłospis. 3 jednodniowe jadłospisy zgodne z dietą białkową Dieta białkowa: jadłospis. 3 jednodniowe jadłospisy zgodne z dietą białkową

Dieta białkowa to dieta odchudzająca, w której jadłospis zmienia się w zależności od tego, w której...

więcej

24282

Dieta paleo - przykładowy jadłospis Dieta paleo - przykładowy jadłospis

Dieta paleo dr Lorena Cordaina, najpopularniejsza w tej chwili dieta odchudzająca, swymi korzeniami...

więcej

26655

Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i...

więcej

35798

Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym Jednodniowa dieta owsiana, czyli przyjemne z pożytecznym

Przytyłaś o 3 kg i opinające się na ciele ubrania zdradzają nadmiar kilogramów? A może wczoraj...

więcej

28987

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W twoim przypadku należy zastosować dietę lekkostrawną ze zmniejszoną ilością tłuszczu oraz produktów, z których w organizmie powstaje kwas moczowy są to: mięsa, ryby oraz nasiona roślin...

Każda dieta, którą będzie pani stosowała regularnie przez dłuższy czas będzie dawała pozytywne efekty w postaci redukcji masy ciała. Do spadku wagi dochodzi w momencie spożywania mniejszej ilości...

Istnieje wiele sposobów na poskromienie nadmiernego apetytu. Jednym z najbardziej skutecznych jest utrzymywanie indeksu glikemicznego (IG) posiłków na niskim lub średnim poziomie. Pewne produkty mają...

Grupy wsparcia
data

Maj 04, 2015

czy vita slim jest nawet skuteczne po ciąży?

data

Maj 04, 2015

kilka osób o nich wspomniało. Polecam tabletki Slimcea. Są faktycznie bardzo skuteczne. Przyśpieszają chudnięcie na tyle że widać to po 2 tygodniach stosowania. Miałam wtedy pierwsze większe spadki wagi. Łącznie 11kg przez lekko ponad miesiąc ( miałam przerwe w kuracji przez chorobę )

data

Kwiecień 30, 2015

Witajcie, osobiście stosuję tabletki od firmy Mango, Po czterech miesiącach (bez diety) ubyło mi 12 kilo. Sądzę, że to dość dobry efekt przy nie stosowaniu specjalnych diet czy ćwiczeń. Polecam każdej osobie chcącej zgubić trochę kilogramów w niekoniecznie szybkim czasie. Według mnie...

data

Maj 04, 2015

brałam slimcea po ciążach i faktycznie odczułam jej działanie. 2 miesiące pozwoliły mi wrócić do sylwetki z przed ciąży.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.