Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną

666 komentarze
Autor: Iza Radecka - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, zwłaszcza kapusty. Są one bogatym źródłem witamin i składników odżywczych oraz błonnika. Oto przepis na odchudzającą zupę z kapusty.

Dieta kapuściana reguluje pracę jelit, oczyszcza je, działa moczopędnie i dzięki temu powoduje spadek wagi nawet o pięć kilogramów w ciągu kilku dni. Ponieważ jednak dieta jest uboga w białko, wapń i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, nie można jej stosować dłużej niż tydzień. 
Podstawowym daniem jest zupa kapuściana, w której dominuje włoska kapusta (łatwiej strawna niż biała). Można ją jeść bez ograniczeń, zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni. 
W czasie stosowania diety trzeba również pić dużo niegazowanej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie. Zabroniony natomiast jest alkohol, słodzone napoje gazowane, słodyczne oraz cukier, tłuszcze zwierzęce a także czerwone mięso. W niewielkich ilościach dopuszczane są produkty zbożowe, chude mleko i drób, które pojawiają się jednak dopiero od piątego dnia kuracji. Dieta jest łatwa do stosowania nawet dla zabieganych. Zupy możemy bowiem ugotować więcej, przelać do ćwierćlitrowych słoików i zabierać  ze sobą, np. do pracy - jest smaczna również na zimno. Stosując tę dietę, nie odczuwa się głodu, ponieważ błonnik wypełnia żołądek, dając uczucie sytości. Trzeciego dnia mogą pojawić się przejściowe bóle głowy i pogorszenie nastroju, ale potem poczujemy przypływ energii. Jeśli chcemy utrzymać efekt utraty paru kilogramów, po ukończeniu diety trzeba ograniczyć dzienne spożycie kalorii, najlepiej do 1800 kcal dla kobiet i 2000 kcal dla mężczyzn.

Nie przegap

Dieta kapuściana - jadłospis na siedem dni

  • Dzień pierwszy: zupa + surowe owoce (ok. 70 dag w kilku małych porcjach), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado
  • Dzień drugi: zupa + warzywa (ok. 1 kg w kilku porcjach), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień trzeci: zupa + owoce (ok. 1/2 kg), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado + warzywa (ok. 70 dag), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
  • Dzień czwarty: zupa + dwie szklanki odtłuszczonego mleka + dwa, trzy banany
  • Dzień piąty: zupa + pierś kurczaka (ok. 25 dag) gotowana lub grillowana bez tłuszczu + pomidory (1/2 kg)
  • Dzień szósty: zupa + filet z mintaja (ok. 25 dag), duszony z pół łyżeczki oleju + zielone warzywa (ok. 1/2 kg), na przykład brokuły, sałata
  • Dzień siódmy: zupa + warzywa (ok. 1/2 kg), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków + gotowany ciemny ryż (ok. 1 szklanki)
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 19.06.2015 11:16
Stosowałam tą dietę do 5 dnia, przez pierwsze 3 schudłam 3 kilo a później był zastuj. Zrezygnowałam gdyż nie mogłam ścierpieć tej ohydnej zupy!!! - fujjj!! Ale teraz rozważam jej powtórzenie ze względu na niezłe efekty aczkolwiek uważam ze owa dieta do najmilszych nie należy, niestety trzeba się przemuc i jeść tą ochydną zupe, co naprawdę nie jest łatwe gdyż po kilku tależach wydaje się ona najohydniejszą potrawą na świecie!!! :)) Życzę powodzenia wszystkim stosującym i jak najszybszego osiągnięcia upragnionej wagi Witam. Ta dietę każa stosować kardiolodzy by oddtłuścic serce przed operacja. Ja przeszlam 4kuracje tygodniowe z przerwami 3dniowymi, Schudlam 18kilo! nie stosowalam sie scisle do wskazówek, bo np. po 3dniach do zupy dodawałam zagrzanego bobaska(by moć jakoś ją zjeść), warzywa i owoce wcinalam kiedy naszla mnie ochota.
Nie zarejestrowany, 18.06.2015 15:41
Zamiast katować się tą dietą radzę raczej poprosić dobrego dietetyka o pomoc i chudnąć z głową i trwale a nie bez wiedzy i doprowadzać się do utraty zdrowia i siły. Ja polecma moją dietetyczkę http://hh-life.pl/nowe-promocje-cenowe-na-diety-odchudzajace-online/
 

Przepis na zupę warzywną - niezbędny składnik diety kapuścianej

Składniki:

  • główka kapusty włoskiej (do 1,5 kg)
  • 5 świeżych pomidorów (lub1/2 litra przecieru pomidorowego)
  • 2 papryki: zielona i czerwona
  • 3 duże cebule
  • 2-3 gałązki selera naciowego
  • 3 litry wody
  • kostka bulionu warzywnego

Przyprawy:

  • 2 listki laurowe
  • kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu
  • pół łyżeczki kminku
  • łyżeczka majeranku

Przygotowanie:

  • kapustę poszatkuj, wrzuć do garnka, dodaj przyprawy, kostkę bulionową, wlej wodę, gotuj pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut
  • pomidory delikatnie natnij, przelej wrzątkiem, obierz, pokrój w kostkę
  • z papryki usunąć nasiona, pokroić w kostkę, seler umyć, poszatkować, cebulę obrać, pokroić w piórka
  • warzywa dodać do gotującej się kapusty i potrzymać na małym ogniu jeszcze ok. 15 minut
  • gorącą zupę przelać do słoików, zakręcić, a gdy wystygnie, przechowywać w lodówce.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Kalbar

Aktualizacja: 28.08.2014

Komentarze (1 - 10 z 666)
mariola, 01.07.2015 21.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zupę możesz jeść i 6 razy
 
MagdaLuna, 11.04.2015 10.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
kapucha, odwodnienie, spadek wagi, jojo :) oto przepis :) nie lepiej jeść jak człowiek, tylko mniej?
 
Praga, 26.03.2015 11.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A co pić w dzień czwarty zamiast mleka? Moge jogurt?
 
marzena36, 26.03.2015 07.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a ja zaczynam od dzisiaj kupiłam gotowa zupke prezydencka z hortexu bo ponoc to samo,i jest bardzo smaczna
 
Jagusia, 20.03.2015 21.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jutro robię tę zupę! W ogóle to rozpoczęłam właśnie dietę kapuścianą, bo znalazłam to: diety-odchudzajace.info.pl/dieta-kapusciana-odchudzi-kazdego - to moja już trzecia dieta Cud - zobaczymy ;)
 
Emma, 20.03.2015 21.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć, Zaczynam drugi raz w życiu. Za pierwszym w ciągu 8 m-cy schudłam 36kg bez efektu jojo.To było w 1999r. Teraz meno i troszkę przybyło kg. Mam nadzieję, że też się uda.
 
ola, 13.03.2015 11.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To juz jest moja trzecia dieta kapusciana....do tego wypijam jescze błonik....cwicze na rowerku juz 13 dzien....waga ruszyła nie powiem...mam juz za soba 5 kg. I jeszcze mi zostało z 5 kg....ale błonnik bez ktorego juz nic wiecej nie zjem duzo pomaga. Powodzenia wam zycze i sobie tez.
 
jagoda, 12.03.2015 08.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
hej dziewczyny my jestesmy już 4 dzien na diecie mam pytanie ktora kapuste powinno sie uzywac włoska czy biala dzieki:)
 
ania, 23.02.2015 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pamiętajcie kochane , że kapusta działa silnie odwadniająco - stad znaczny spadek wagi :-)
 
Aneta, 19.02.2015 14.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy kiedy będę głodna można zjeść zupę dwa razy w ciągu dnia?
 
następne »
strona 1 z 67
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? Skuteczne diety, szybkie odchudzanie. Podpowiadamy jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo...

więcej

44597

3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS] 3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch [JADŁOSPIS]

Odchudzanie weekendowe jest możliwe. Nie możesz dopiąć ulubionych dżinsów, bo twój brzuch...

więcej

27355

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

49746

Dieta białkowa: jadłospis. 3 jednodniowe jadłospisy zgodne z dietą białkową Dieta białkowa: jadłospis. 3 jednodniowe jadłospisy zgodne z dietą białkową

Dieta białkowa to dieta odchudzająca, w której jadłospis zmienia się w zależności od tego, w której...

więcej

24282

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Lek, który przepisał ci lekarz, jest łagodnym sterydem stosowanym w stanach wyniszczenia organizmu, braku apetytu i anoreksji. Czas brania, sposób dawkowania i "wychodzenia" z leku zaleca lekarz. ...

Bardzo się cieszę, że napisałaś. W pierwszej kolejności radziłabym tobie udać się do dietetyka specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania oraz psychologa. Pozwoli ci to spojrzeć na jedzenie nie...

Należy ocenić twój sposób odżywiania, aby wprowadzić poprawki błędów, jakie robisz. Nie wiem też, czy lekarz przepisał ci leki rozkurczowe, czy blokujące wydzielanie kwasu solnego. Jeśli rozkurczowe,...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 01, 2015

No powiem Ci, że po latach doświadczeń lepiej się skonsultować ze specjalistą. Ja pakuje ostro ale jak Ty masz problemy, to pogadaj z trenerem. Ja mam Zaj... w Marcelinka Fitness Club Poznań . Zapodaj temat, niech Cię ogarną. :)

data

Lipiec 01, 2015

Ćwiczenia jasne to gwarancja i łądnej sylwetki i lepszego samopoczucia, bo co ci po chudym ciele skoro wygląda jak flak ;/ MOja dewiza to ćwiczyć i jeść odpowiednio ale uważam że nie ma diety uniwersalnej trzeba poznać swój organizm mi dodatkowo pomógł Novoslim bo miałąm probemy z...

data

Lipiec 01, 2015

Wczoraj nastąpiło ważenie po pierwszym miesiącu stosowania i póki co 3 kg mniej ale już zauważyłam zmaine w łaknieniu w ogole nie mam ochoty na jakieś śmieci lepiej trawie pokarmy a z tym zawsze miałam problemy no oby tak dalej ale jak na reazie jestem bardzo zadowolona :)

data

Lipiec 01, 2015

eJak stosować ocet jabłkowy może ktoś powie ????? no właśnie pije się szklankami czy łyżeczkami? trzeba rozcieńczać itp.? mógłby ktoś pomóc.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.