PoradnikZdrowie.pl > DIETY > Diety odchudzające > Dieta dla prawdziwego mężczyzny

Dieta dla prawdziwego mężczyzny

Twój facet chce schudnąć, ale nie wyobraża sobie dnia bez posiłku mięsnego? Nie szkodzi. Dieta mięsna wcale nie musi być tucząca. Wszystko zależy od rodzaju i gatunku mięsa, które spożywa. Ważne są również przyprawy i sposób przyrządzenia. Jeśli chcesz go namówić na dietę odchudzającą, proponujemy plan żywieniowy, który nie będzie się wiązał z wielkimi wyrzeczeniami.
A A A

Warto zapamiętać, że jedzenie mięsa wcale nie wyklucza spadku wagi. Żeby schudnąć, należy jeść odpowiednie gatunki mięsa i wędlin. Takie, które dostarczają niewielkiej ilości tłuszczu. Dieta, którą proponujemy zakłada, że twój mężczyzna zrzuci 1 kg w ciągu 2 tygodni. Mógłby oczywiście stracić więcej, tylko wówczas musiałby zrezygnować z... mięsa.

Dlatego tyjesz?
Dlatego tyjesz?
Sposób na zrzucenie niechcianych kilogramów, czyli jak się pozbyć NADWAGI
Sposób na zrzucenie niechcianych kilogramów, czyli jak się pozbyć NADWAGI
Jak tyjesz?
Jak tyjesz?

Strategia żywieniowa dla mężczyzny na diecie

Jada cztery posiłki dziennie. Regularnie! Nie powinien być głodny, ale jeżeli poczuje, że MUSI natychmiast jeszcze coś zjeść, podaj mu owoc (przekonaj go, że faceci chrupiący jabłko wyglądają bosko) lub niech wypije szklankę wody.

Przykładowy jadłospis na jeden dzień dla mężczyzny na diecie

I śniadanie: jogurt naturalny, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, herbata lub kawa bez cukru albo 2 kanapki ze schabem i papryką
II śniadanie: 2 kanapki z szynką i żółtym serem, ogórek, banan albo kanapka z bułki grahamki ze schabem, sałata i kiwi
Obiad: plaster szynki pieczonej, ziemniaki, marchewka z groszkiem, surówka (np. z cykorii) albo zraz z kaszą jęczmienną, fasolka szparagowa, surówka (np. z kapusty pekińskiej)
Kolacja: jogurt owocowy, 2 kanapki z polędwicą, owoce albo jogurt naturalny, 2 kanapki z przysmakiem wołowym i pomidorem

Które rodzaje mięs są zalecane podczas stosowania diety

1. Mięso czerwone, zwłaszcza tłuste, i przetwory mięsne zawierają dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu, dlatego nie podawaj ich swemu mężczyźnie częściej niż 2–3 razy w tygodniu. Zastąp je drobiem, rybami lub nasionami roślin strączkowych (groch, fasola, soja, soczewica).
2. Mimo wszystko mięso warto jeść, bo wołowe jest bogate w żelazo, cynk, witaminę B12. Z kolei w wieprzowinie jest więcej witaminy B1, niż w innych gatunkach mięsa, zaś w mięsie kurczaka znajduje się najwięcej witaminy PP. Ryby natomiast zawierają sporo cynku i witaminy B12, a tłuste ryby morskie – kwasów tłuszczowych omega-3.
3. Mięso bywa kaloryczne. Dlatego wybieraj chude jego gatunki lub podawaj dania gotowane, duszone, pieczone zamiast smażonych (np. 100 g ugotowanego kurczaka dostarcza ok. 100 kcal, natomiast, gdy zrobisz z niego smażony kotlet panierowany to już ok. 350 kcal).

Naturalne afrodyzjaki w diecie

  • Jeśli po posiłku, zwłaszcza mięsnym, bywa senny i nie w głowie mu miłosne igraszki, skorzystaj z darów natury. Odpowiednia kolacja z naturalnymi afrodyzjakami pomoże mu szybko odzyskać wigor. Dla faceta najcenniejsze są produkty zawierające cynk (jest on niezbędny do produkcji testosteronu, hormonu wpływającego na jakość nasienia i erekcję). Najwięcej cynku jest w owocach morza (małże, ostrygi, krewetki). Zawierają go także ryby, jaja, ziarna zbóż, pestki dyni, kakao i drożdże. Pożądanie zwiększa także selen. Znajdziesz go w brokułach, pomidorach, wątróbce, nerkach i cebuli. Na romantyczną kolację przygotuj więc np. sałatkę z krewetek, pomidorów i jajek na twardo z odrobiną oliwy z oliwek.
  • Nie zapomnij o włoszczyźnie! Seler nie tylko wprawi go w doskonały nastrój, wyostrzy też jego zmysły i pogłębi doznania seksualne. Pietruszka natomiast rozszerzy naczynia krwionośne, dzięki czemu jego skóra stanie się wrażliwsza na dotyk.
  • Podaj też owoce, najlepiej egzotyczne, np. ananasy, mango czy melony. Zawierają enzymy i olejki eteryczne, które pobudzą zapał do miłosnych igraszek.
  • Pieprz, gałka muszkatołowa i papryka pobudzają krążenie i zmniejszają wewnętrzne napięcie, zioła zaś ożywiają zmysły. Dla niego najlepszy będzie rozmaryn, ale afrodyzjakiem jest także imbir.

Polecamy także
Dieta bogata w białko dobra nie tylko dla kulturystów
Dieta bogata w białko dobra nie tylko dla kulturystów
DIETA, która pomoże przetrwać upały
DIETA, która pomoże przetrwać upały
DIETA dla SENIORA - co powinny jeść osoby starsze
DIETA dla SENIORA - co powinny jeść osoby starsze
DIETA studenta - co warto jeść, aby poprawić pamięć i szybkość uczenia się
DIETA studenta - co warto jeść, aby poprawić pamięć i szybkość uczenia się
Dieta dla urzędniczki, czyli odchudzanie w pracy
Dieta dla urzędniczki, czyli odchudzanie w pracy
DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu
DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną
Dieta po porodzie, czyli co powinnaś jeść, by po porodzie wzmocnić organizm i odzyskać formę
Dieta po porodzie, czyli co powinnaś jeść, by po porodzie wzmocnić organizm i odzyskać formę
 
Chcę rzucić palenie. Czy środki z nikotyną (tabletki, plastry) działają?
Rzucając palenie pamiętaj, że lepiej zrobić to dzięki e-papierosom marki Cayani Professional. Kupując e-papierosa tej marki zyskujesz na dużych możliwościach wyboru liquidów. Możesz kupić e-papierosa w zestawie który składa się z e-papierosa, ładowarki oraz eleganckiego ...
 
 
Słabe paznokcie, podkrążone oczy, gazy
Witam, mam 20 lat, od 3 miesięcy jestem na masie. Przytyłem 6kg wszystko ładnie tylko pojawiło się kilka problemów, mianowicie: - ostatnio mam mocno podkrążone oczy(śpię dużo); - moje paznokcie stały się brzydkie i łatwo ...
 
 
Opinie o suplemencie diety Slimcea
Ja właśnie tymi 8 kilogramami schudłam do swojej wymarzonej wagi 49 kilogramów :) więc nie byłam jakaś grubcia :)
 
 
Buliony z kostki a tycie
Te buliony pomijając że są tuczące to są strasznie niezdrowe. Nie pij tego świństwa!
Autor: Hanan
 
 
forum.poradnikzdrowie.pl
  • eksperci radzą
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.