DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

5 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców. Sprawdź, jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej oraz co można, a czego nie można jeść podczas stosowania kuracji odchudzającej.

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno-owocowa. Pierwszym etapem jest lecznicza głodówka, która trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugim etapem jest zdrowa dieta, której bazę stanowią produkty nisko przetworzone, typowe dla naszej szerokości geograficznej.

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega? Zasady diety warzywno-owocowej

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to tak naprawdę głodówka lecznicza, która ma oczyścić i wzmocnić prawidłowe działanie organizmu. Po zakończeniu kuracji odtruwającej należy przejść na zdrową dietę, opartą na warzywach, owocach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Dla kogo jest przeznaczona dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej jest przeznaczona nie tylko dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością, lecz także dla tych skarżących się na różne dolegliwości, np. dla osób z osłabionym układem immunologicznym, które często zmagają się z infekcjami na tle bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, a także dokuczliwymi objawami alergii - katarem siennym czy astmą. Mogą ją stosować osoby z dysfunkcją przewodu pokarmowego, problemami z krążeniem, a także cierpiące na choroby zwyrodnieniowe stawów. Jak przekonuje dr Dąbrowska, jej dieta jest pomocna w leczeniu wielu innych dolegliwości, takich jak: zaburzenia miesiączkowania, menopauza, niedoczynność tarczycy, nerwica, stwardnienie rozsiane, padaczka, trądzik, egzema.

Nie przegap

Dieta dr Dąbrowskiej - przeciwwskazania

Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (np. hormony sterydowe czy cytostatyki). Przeciwwskazaniem jest także posterydowa lub autoagresyjna niedoczynność nadnerczy (choroba Adisona), jak również:

  • choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym
  • nadczynność tarczycy
  • okres ciąży i karmienia
  • młody wiek (nie można stosować u dzieci i dziewcząt w okresie dojrzewania)

Dieta dr Dąbrowskiej - etap pierwszy. Co można jeść?

Pierwszy etap diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej może trwać, w zależności od potrzeb, od kilku dni do kilku tygodni.

W trakcie oczyszczającej głodówki można jeść tylko WARZYWA NISKOSKROBIOWE z gatunków:

  • korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
  • kapustne (np. kalafior, brokuły)
  • cebulowe (np. cebula, por)
  • liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
  • dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
  • psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)

oraz NISKOCUKROWE OWOCE

  • jabłka
  • jagody
  • grejpfruty
  • cytryny

W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe i owocowe.

Dr Dąbrowska ostrzega, że na tym etapie diety mogą pojawić się krótkotrwałe "kryzysy ozdrowieńcze", które są efektem odtruwania organizmu. Osoby stosujące kurację mogą skarżyć się na ogólne osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunki. Kryzys nie powinien trwać dłużej niż 3 dni. Jeśli po tym czasie objawy będą się utrzymywać lub nasilać, należy zgłosić się do lekarza.

Produkty niedozwolone na tym etapie diety to

  • biały cukier
  • biała mąka
  • produkty wysoko przetworzone.

Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi. Co można jeść?

Po oczyszczeniu organizmu, dr Dąbrowska zaleca zmianę nawyków żywieniowych i przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, w której postawą będą nie tylko warzywa i owoce z pierwszego etapu diety, lecz także inne owoce i warzywa (w tym rośliny strączkowe), kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.

To ci się przyda

To ci się przyda

Dieta dr Dąbrowskiej - czego nie można jeść?

Dr Dąbrowska odradza spożywania wszystkich wysoko przetworzonych produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów:

  • słodyczy
  • dżemów
  • produktów z białej mąki
  • żółtego sera
  • mięsa, kiełbasy i kabanosów
  • kawy i herbaty
  • alkoholu
  • napojów gazowanych
  • słonych przekąsek
  • produktów sztucznie barwionych
  • żywności w proszku

Kim jest dr Ewa Dąbrowska?

Dr med. Ewa Dąbrowska była wieloletnim pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych Akademii Medycznej w Gdańsku. Jej dorobek obejmuje ok. 50 prac naukowych. Swoją dietę opracowała już w latach 90. W 1994 roku odbył się pierwszy turnus z jej dietą, a w 1995 roku z jej inicjatywy powołano Stowarzyszenie "Re-Vita".

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 25.07.2014

Komentarze (1 - 5 z 5)
Ines, 28.08.2014 00.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na zaparcia,polecam młody , zielony jęczmień. Rewelacja!
 
Agnieszka K, 26.07.2014 11.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Od dzieciństwa co najmniej dwa razy w roku chorowałam na anginę. Byłam na tej diecie dwa tygodnie i od tamtego czasu - minęło 8 lat (!) ani razu nie zachorowałam na anginę! Dodatkowo moje samopoczucie się znacznie poprawiło po całej kuracji. Miałam jak tu jest napisane w trakcie kryzys ozdrowieńczy, ale po nim czułam się pełna energii jak nigdy. Wstawałam przed budzikiem i czułam się jak nowo narodzona! Teraz przymierzam się do miesięcznej kuracji :) Szczerze polecam, a najpierw proponuje przeczytać książkę p. dr Dąbrowskiej i zajrzeć na jej stronę internetową. Dodam tylko że dietę robiłam sama w domu.
 
Mika93, 14.07.2014 15.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak oczywiście tabletka najlepsza na wszystko, i to jeszcze ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ha ha trochę już żyję na tym świecie ale takiej bzdury to jeszcze nie słyszałam. Tak czy inaczej, smacznego.
 
eliza, 07.06.2014 17.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeżeli chodzi o tę dietę to mimo że słyszałam o niej dużo dobrego to na własnej skórze przekonałam się, że jest nic nie warta. Zdecydowałam się na nią w jednym z ośrodków pod kontrolą, niby posiłki jak trzeba. Po dwóch tygodniach zaparcia mi nie minęły, wręcz mnie jeszcze gorzej zablokowało, cały czas czuję ucisk w nadbrzuszu. Jestem szczupłą osobą, a ta dieta mnie wykończyła. Czuję się gorzej jak przed dietą. Muszę iść się przebadać bo już nie wiem co się dzieje. Zawraca mi się w głowie i ta nie możność wypróżnienia się. Stanowczo nie polecam tej niby-diety cud!!!
 
Ewa ADAMSKA, Poznań, 06.09.2013 17.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
PRAWIDŁOWA BIOLOGICZNIE, PROZDROWOTNA METODA ODŻYWIANIA: Tzw. dla współczesnego człowieka powinna akceptować wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone reguły. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; krew, wydzieliny, wydaliny, pierwiastki włosa, jest to absolutnie niemożliwe. WTEDY MOŻNA TYLKO PRZERZUCAĆ SIĘ PSEUDO REGUŁAMI: Na węch i czucie, również przypuszczenia. Kto zada sobie trud i zbada jak podnosi się poziom cukru przy poszczególnych produktach, jaki jest wpływ tłuszczów i jak, tj. w jakiej ilości się odkładają, jak organizm oddziaływuje na rodzaje białek itd. to wyniki dla wszystkich ludzi są niemal identyczne ew. drobna skala technicznego błędu. A WIĘC; PRZY ZWALCZANIU WSZELKICH CHORÓB / OTYŁOŚCI, RÓWNIEŻ CUKRZYCY TYPU 2, WAŻNA JEST WIEDZA: Klasyfikująca pożywienie na kategorie uwzględniające zawartość tłuszczów, NISKICH WĘGLOWODANÓW, WYSOKICH WĘGLOWODANÓW; tj. tych które sprzyjają powstawaniu otyłości i cukrzycy typu 2, a które nie, oraz pozostałych składników. Stosunkowo prostym jest zaznajomić się z tabelami pożywienia wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO TJ. IŻ PRODUKTU. To wystarcza, aby samemu decydować o łatwym doborze składników swojej diety, co stanowi na szczęście, rozwiązanie trudnego problemu dotyczącego zwalczania obu chorób. Lekarz rodzinny zdecydowanie, też nam to potwierdzi. W ODŻYWIANIU PODSTAWOWYM ZAŁOŻENIEM JEST TO CO JEMY, A NIE O KTÓREJ GODZINIE I W JAKICH PORCJACH: Organizm zakodowany jest genetycznie tak, aby oddziaływać na spożyty produkt żywnościowy adekwatnie co do składu tego produktu i wobec którego poszczególne narządy organizmu wykonują; zaprogramowane ewolucyjnym życiem na Ziemi reakcje (wyuczone przez miliony lat). Nieistotnym czynnikiem jest godzina, a pomniejszym ilość spożywanego pokarmu: liczy się zawsze skład pierwiastkowy „produktu” zjedzonego przez człowieka. Wszystkie czynniki inne niż skład mają znaczenia drugorzędne i można je nawet wstępnie pominąć. P. S. Pora spożywania posiłków nie jest istotna, a ich ilość powinna być uzależniona od indywidualnych potrzeb organizmu.
 
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST

Dieta zasadowa przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie jesteś pewna, czy dieta...

więcej

25554

Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal

Dieta 1200 kcal jest skuteczna i zdrowa. 1200 kcal to ilość energii, która pozwoli kobiecie dobrze...

więcej

16035

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

26970

Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

14855

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Kasiu, szkoda że nie napisałaś jakie dokładnie masz dolegliwości związane z nerkami. W tej sprawie nie będę mogła Ci pomóc. Co do odchudzania, bardzo ważne jest znać dokładny plan na dnia na kolejny...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 17, 2014

Gratuluje dziewczyny , ale ja nie mam tak dużego samozaparcia , dlatego stosuje inny sposób aby moja waga stała na jednym poziomie , czyli 52 kg przy zwroscie 162 cm . Jem praktycznie wszystko ( z wykluczeniem tłustego np. boczek , ale tylko dlatego że nie lubię go,) gotowane na parze ....

data

Wrzesień 17, 2014

A ja na poprawę energii pije slim coffee classoc. Od rana daje porządny zastrzyk energii na cały dzień.

data

Wrzesień 17, 2014

Polecam osobiście wszystkim szybką i skuteczną dietę http://www.expressdiet.pl

data

Wrzesień 17, 2014

A ja trochę z innej strony, otóż ja nie stosuje żadnej diety , nie łykam żadnych proszków , nie katuje się nadmiernym wysiłkiem gdy nie mam na to ochoty . Ja po prostu do odchudzania stosuje parowar , garnki do smażenia i dyszenia beztłuszczowego. Łącznie z męzem mamy więcej energii i...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.